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सेहत संबंधी समस्याओं से बचने और सुबह पेट साफ रखने के लिए कई लोग रात को सोने से पहले कुछ चीजों का सेवन करते हैं। दरअसल, रात को सोने से पहले आप जो भी खाते हैं उसके गुण रात भर अपना असर दिखाते हैं और कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं और उनके लक्षणों के प्रभाव को कम कर देते हैं। उसी प्रकार ये गुण शरीर का पोषण भी करते हैं।सेहत संबंधी समस्याओं से बचने और सुबह पेट साफ रखने के लिए कई लोग रात को सोने से पहले कुछ चीजों का सेवन करते हैं। दरअसल, रात को सोने से पहले आप जो भी खाते हैं उसके गुण रात भर अपना असर दिखाते हैं और कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं और उनके लक्षणों के प्रभाव को कम कर देते हैं। उसी प्रकार ये गुण शरीर का पोषण भी करते हैं।
रात में लहसुन खाने से होते हैं ये स्वास्थ्य लाभ
हृदय रोग के खतरे को कम करता है – आजकल दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता जा रहा है। युवाओं में भी दिल का दौरा, स्ट्रोक और हृदय संबंधी अन्य जटिलताएं लगातार बढ़ रही हैं। अपने दिल को स्वस्थ रखने और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए आप रात को सोने से पहले 1-2 लहसुन की कलियां खा सकते हैं। लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन नामक यौगिक उच्च रक्तचाप के स्तर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जिससे हृदय रोग का खतरा भी कम हो जाता है।
हाजमा सुधरता है- जिन लोगों का डाइजेस्टिव सिस्टम बहुत कमजोर होता है और जिन्हें बार-बार अपच, डायरिया, पेट में गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं होती हैं उन्हें दिनभर सुस्ती, थकान और बेचैनी महसूस हो सकती है। पाचनशक्ति को बढ़ाने के लिए लोगों को रात में लहसुन का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद- डायबिटीज या मधुमेह में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करना जरूरी है। शुगर लेवल अनियंत्रित होने से मधुमेह संबंधी जटिलताएं बढ़ सकती हैं। शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए रात को सोने से पहले लहसुन की एक कली खाएं।
रात में लहसुन खाने का सही तरीका क्या है?
कच्चा लहसुन
अगर आप खा सकते हैं तो रात को सोने से पहले 1 या 2 कच्ची लहसुन की कलियां लें और उन्हें चबाकर खाएं। इसके बाद आप पानी भी पी सकते हैं।
भुना हुआ लहसुन
सोने से पहले लहसुन की कलियों को देसी घी में भूनकर चबाएं।
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