एक महीने के लिए चाय-कॉफी छोड़ देंगे तो शरीर में दिखेंगे ये 5 बदलाव, आज से ही करना शुरू कर दें ये काम

भारत में लगभग हर व्यक्ति के घर में दिन की शुरुआत चाय और कॉफी से होती है। सुबह उठते ही चाय-कॉफी पीने की परंपरा बहुत पुरानी है, जिसमें कई बदलाव किए गए हैं। बहुत से लोग दूध और चीनी वाली कॉफी और चाय पीना पसंद करते हैं। इस तरह की चाय और कॉफी पीने से सेहत को फायदे की जगह नुकसान होता है।इसलिए अगर आपको चाय-कॉफी पीने की लत है तो इसे आज ही छोड़ दें। अगर आप एक महीने तक लगातार चाय और कॉफी पीना बंद कर दें तो इससे आपकी सेहत पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ेंगे। आइए जानते हैं 1 महीने तक चाय-कॉफी न पीने से शरीर पर क्या असर होगा?

ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहेगा- चाय और कॉफी पीने से भले ही आपके शरीर की थकान कुछ मिनटों के लिए दूर हो जाए, लेकिन यह चाय आपका ब्लड प्रेशर भी बढ़ा सकती है। इसलिए इसे अच्छी आदत नहीं माना जाता है. दरअसल, चाय और कॉफी में कैफीन होता है। शरीर में कैफीन की अधिकता से रक्तचाप बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आप एक महीने तक लगातार चाय या कॉफी नहीं पीते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर काफी हद तक कंट्रोल में रहेगा।

शुगर लेवल नियंत्रण में रहेगा- अगर आप चाय और कॉफी पीना बंद कर दें तो आपका ब्लड शुगर लेवल काफी हद तक कंट्रोल में आ सकता है। दरअसल, जब आप चीनी युक्त चाय और कॉफी का सेवन करते हैं तो इससे ब्लड शुगर बढ़ने की संभावना रहती है। वहीं, कैफीन ब्लड शुगर लेवल और उससे जुड़ी समस्याओं को भी बढ़ाता है। ऐसे में चाय और कॉफी पीना छोड़ने से ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

आती है सुकून की नींद- लगातार 1 महीने तक चाय-कॉफी पीना छोड़ने से आपको अच्छी और गहरी नींद आती है। चाय में कैफीन होता है, जो आपके दिमाग को एक्टिव रहता है। ऐसे में जब आप सोने जाते हैं, तो नींद नहीं आती रहती है। ऐसी स्थिति से बचने के लिए चा-कॉफी छोड़ना बेहतर होता है।

दांतों को जाते हैं साफ- लगातार 1 माह तक कैफीन युक्त चीजों का इस्तेमाल न करने की वजह से दांतों की भी क्लीनिग अच्छी से होती है। दरअसस, चाय-कॉफी थोड़ा एसिडिक होता है, जो हमारे दांतों के  इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में दांतों में छनछनाहट और सफेदी पर असर पड़ता है। इस स्थिति में चाय न पीना सेहत के लिए सही माना जाता है।

वजन होने लगता है कम- चाय-कॉफी 1 महीने तक छोड़ने से आपका वजन भी संतुलित हो सकता है। इसमें मौजूद चीनी आपके शरीर का वजन बढ़ा सकती है। वहीं, कैफीन भी मेटाबॉलिज्म पर असर डालती है। इस स्थिति में चाय-कॉफी का छोड़ना ही स्वास्थ्य के लिए बेहतर माना जाता है।

चाय-कॉफी पीने से भले ही आप तरोताजा महसूस करते हों, लेकिन इससे आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। ऐसे में चाय और कॉफी का सेवन न करना ही आपके लिए सही माना जाता है।

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