अगर आप भी ज्यादा कॉफी पीने के है शौक़ीन, तो जान ले इसके नुकशान

मॉर्निंग में जब हम सो कर उठते है तो हम कुछ ऐसा पीना चाहते हैं, जिससे हम दिनभर तरोताजा महसूस करें और पुरे दिन के लिए एक्टिव हो जाएं। कई लोग अपनी इस जरूरत को कॉफी से पूरी करते है, जो एक अच्छा ऑप्शन माना जा सकता है। लेकिन यह नुआपको कसान तब पहुँचता है, जब इसकी मात्रा जरूरत से ज्यादा हो जाती है। कई लोग दिन में कई बार कॉफी पीना पसंद करते हैं। इसी कारण शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है, जिस कारण कई प्रॉब्लम का सामना करना पड़ सकता है। तो आइए जानते हैं कि कैफीन की मात्रा बढ़ने की वजह से क्या-क्या प्रॉब्लम्स हो सकती हैं।

नींद न आने समस्या :-

कैफीन की अधिक मात्रा से होने वाली सबसे आम प्रॉब्लम है इन्सोमनिया। मॉर्निंग में कॉफी पीने से नींद खुल जाती है, तो रात को यह कैसे आपको सोने दे सकती है। इसलिए जब तक आपके शरीर में कैफीन उपस्थित रहता है, तब तक आपको नींद नहीं आती है। कैफीन आपके शरीर में 7-9 घंटे तक रहता है, इसलिए दोपहर के बाद कॉफी का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। इससे आपको रात में नींद न आने की या नींद बार-बार टूटने की प्रॉब्लम हो सकती है।

एंग्जायटी :-

कैफीन आपके माइंड की एलर्टनेस को बढ़ाने का काम करता है, इसलिए इसकी मात्रा अधिक होने पर दिमाग हाइपर एलर्ट हो जाता है और नर्वसनेस होने का खतरा रहता है। कई बार इसकी डोज अधिक होने की वजह से एंग्जायटी के लक्षण भी नजर आ सकते हैं।

डिहाइड्रेशन :-

कैफीन का ज्यादा उपयोग आपकी बॉडी को डिहाइड्रेट कर सकता है। डिहाइड्रेशन के कारण सिर दर्द, चक्कर आना, ड्राई स्किन और पाचन से जुड़ी कई प्रॉब्लम हो सकती हैं। इसलिए अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन हानिकारक हो सकता है।

कैफीन की लत लग सकती है :-

आपने नोटिस किया होगा कि कुछ लोगों को रोज कॉफी पिने की लत लग जाती है। अगर यह न मिले, तो उन्हें समस्या होने लगती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कैफीन अधिक मात्रा में पीने की वजह से आपको इसकी लत सकती है, जिसके न मिलने पर विड्रॉल सिमटम्स भी नजर आ सकते हैं।

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