मेनोपॉज शुरू होते ही बढ़ सकता है बालों का झड़ना, विशेषज्ञ बता रहे हैं कारण और बचाव का तरीका।

मेनोपॉज़ महिलाओं के जीवन में कई बदलाव लाती है. इसका असर आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ सकता है. जिसमें त्वचा और बालों पर दिखने वाले दुष्प्रभाव भी शामिल हैं.

हम जानते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ लगभग हर किसी के कुछ बाल झड़ जाते हैं. मेनोपॉज के कारण महिलाओं को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इन्हीं में से एक है बालों का झड़ना। इससे बाल बहुत पतले हो जाते हैं.हम जानते हैं कि एस्ट्रोजन बालों के विकास और घनत्व को बढ़ाता है। तो क्या इस चरण में एस्ट्रोजन हार्मोन का प्रभाव इसका कारण है? क्या यह सच है कि बालों में कोई भी बदलाव (रजोनिवृत्ति दुष्प्रभाव) एस्ट्रोजेन में गिरावट या उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण होता है?

रजोनिवृत्ति के दौरान बाल क्यों झड़ते हैं?-यदि आप अपने शॉवर या बाथटब की नाली में अतिरिक्त बाल जमा होते हुए देखते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं. रजोनिवृत्ति चरण में यह एक आम समस्या है. एस्ट्रोजन बालों, खोपड़ी और रोम के स्वास्थ्य के विकास चरण के लिए आवश्यक है. यह उन प्राकृतिक तेलों को प्रभावित करता है जो बालों को चिकना और चमकदार बनाए रखते हैं. जब रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, तो बाल झड़ने लगते हैं। ये पतले हो सकते हैं, घनत्व खो सकते हैं। यहां तक ​​कि बनावट भी बदल सकती है और शुष्क हो सकती है.

बालों के रोम छोटे हो जाते हैं (छोटे बालों के रोम)-हार्वर्ड हेल्थ के एक अध्ययन में पाया गया कि भाग लेने वाली 200 में से 200 महिलाओं के बाल रजोनिवृत्ति के दौरान झड़ गए थे. कम एस्ट्रोजन का स्तर बालों के विकास चक्र को भी प्रभावित कर सकता है. इससे बालों के दोबारा उगने के चरण में भी देरी हो सकती है. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है बालों के रोम भी छोटे होते जाते हैं। इसलिए, उनसे निकलने वाले बाल पतले हो जाते हैं, जिससे समग्र घनत्व कम हो जाता है.

एण्ड्रोजन स्तर बढ़ जाता है- जैसे ही एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, एण्ड्रोजन, जिसे पुरुष हार्मोन माना जाता है, बालों के रोम में अधिक सक्रिय हो जाता है. कुछ विशेष दवाएं एण्ड्रोजन के स्तर को कम करती हैं और बालों के दोबारा बढ़ने में मदद करती हैं.

हेयर फॉलिकल में बदलाव –हॉर्मोन में बदलाव के कारण बालों की बनावट बदल जाती है। जैसे-जैसे बाल अधिक सफेद होते जाते हैं, बाल अधिक रूखे हो जाते हैं.कुछ स्थानों पर ये अचानक कर्ली भी हो जाते हैं। हार्मोन हेयर फॉलिकल के आकार को प्रभावित कर सकते हैं। सीधे बाल पैदा करने वालेगोल -आकार के रोमों से एग शेप रोमों में बदल सकते हैं, जो घुंघराले बाल पैदा करते हैं.

लो सीबम लेवल-सीबम बालों के पीएच को स्वस्थ अम्लीय श्रेणी में बनाए रखने में मदद करता है। अम्लता बालों की क्यूटिकल कोशिकाओं को आपस में चिपकाए रखती है। रजोनिवृत्ति के कारण सीबम का स्तर कम हो जाता है. इससे बाल रूखे और चिपचिपे हो जाते हैं। कम सीबम स्तर पीएच संतुलन को बदल देता है, इसलिए यह कम अम्लीय होता है। इससे क्यूटिकल कोशिकाएं ऊपर उठकर अलग होने लगती हैं। इससे बाल बेजान और रूखे दिखने लगते हैं.

क्या उपचार किया जा सकता है-अगर सिर की त्वचा रूखी है तो माइल्ड और मॉइस्चराइजिंग शैम्पू का इस्तेमाल करना चाहिए. बाल कम धोए. हल्के स्कैल्प सीरम नमी प्रदान कर सकते हैं जो छिद्रों को बंद नहीं करेंगे. इससे जड़ें भी चिपचिपी नहीं लगेंगी. नियासिनमाइड जैसे कोलेजन-उत्तेजक तत्व और सेरामाइड्स जैसे मॉइस्चराइज़र का उपयोग किया जा सकता है.
घरेलू स्मूथनिंग उपचार (रजोनिवृत्ति दुष्प्रभाव) नारियल और एवोकैडो जैसे पौष्टिक तेलों के साथ किया जा सकता है.

हॉट स्टाइलिंग टूल से बचें-गहरे कंडीशनर बालों के टूटने को नरम करने और घुंघराले बालों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं. हेयर ड्रायर, हेयर स्ट्रेटनर और कर्लिंग आयरन जैसे गर्म स्टाइलिंग टूल का उपयोग करने से बचने में भी मदद मिल सकती है. ये बालों को रूखा बना देते हैं. साथ ही पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें. सिर की मालिश के साथ-साथ आराम देने वाली तकनीकें भी अपनाएं

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