गर्मी में नींबू खाने से सेहत को मिलेंगे ये 5 बेहतरीन फायदे

आपको बता दें कि गर्मियों में नींबू खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और लू लगने का खतरा भी कम हो जाता है.और गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट भी रखता है। गर्मियों में लोग इसका इस्तेमाल शिकंजी बनाने में ज्यादा करते हैं. शिकंजी शरीर में पानी की कमी को पूरा करती है और शरीर को ठंडा भी रखती है। आइए आहार विशेषज्ञ सुमन से जानते हैं गर्मियों में नींबू खाने के अन्य फायदों के बारे में।

क्या आप जानते है की नींबू शरीर के लिए बहुत ही आकर्षक होता है। इसमें सोडियम, पोटेशियम, आयरन, फाइबर और विटामिन सी  आदि प्रचुर मात्रा में होते हैं।इसके सेवन से ना सिर्फ पाचन तंत्र मजबूत होता है बल्कि शरीर से कमजोरी भी दूर होती है। वैसे तो नींबू का सेवन पूरे साल किया जा सकता है लेकिन गर्मियों में इसका महत्व काफी बढ़ जाता है क्योंकि यह लू से बचाता है और गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट भी रखता है। गर्मियों में लोग इसका इस्तेमाल शिकंजी बनाने में ज्यादा करते हैं. शिकंजी शरीर में पानी की कमी को पूरा करती है और शरीर को ठंडा भी रखती है। आइए आहार विशेषज्ञ सुमन से जानते हैं गर्मियों में नींबू खाने के अन्य फायदों के बारे में।

हाइड्रेटेड रखें-गर्मियों में नींबू पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और शरीर में पानी की कमी भी पूरी होती है। कई बार गर्मियों में पानी की कमी के कारण कई बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है. धूप से निकलने के बाद नींबू का सेवन लू से भी बचाता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद-गर्मियों में त्वचा पर टैनिंग होना एक आम समस्या है। नींबू में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी त्वचा की चमक बढ़ाते हैं और टैनिंग हटाने में मदद करते हैं। नींबू के सेवन से त्वचा स्वस्थ रहती है और कई समस्याएं भी दूर हो जाती हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं-नींबू में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो न सिर्फ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है बल्कि मौसमी बीमारियों का खतरा भी कम करता है। नींबू का सेवन करने से गर्मियों में होने वाली समस्याओं से राहत मिलती है। नींबू का सेवन करने के लिए आप इसे पी सकते हैं या फिर सब्जियों में डालकर खा सकते हैं।

पाचन तंत्र को मजबूत करें-गर्मियों में कई बार लू लगने से पाचन तंत्र खराब हो जाता है। ऐसे में नींबू के सेवन से पाचन संबंधी समस्याओं को ठीक किया जा सकता है। नींबू अपच, बदहजमी और कब्ज की समस्या को दूर करने के साथ-साथ कब्ज से भी राहत दिलाता है।

रक्तचाप-गर्मियों में नींबू खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलती है. नींबू में सोडियम और पोटैशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नींबू का सेवन करें।

गर्मियों में नींबू खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। हालाँकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।

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