हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद हो सकता है करी पत्ता, जानें सेवन की विधि

आज के समय में ऑफिस के काम के दबाव और खराब जीवनशैली के कारण युवा तेजी से कई बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। आपको बता दें कि शहरी युवा मुख्य रूप से मधुमेह, उच्च रक्तचाप, त्वचा और बालों की समस्याओं से पीड़ित हैं।हाई बीपी के कारण युवाओं को कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। आपको बता दें कि हाई बीपी के कारण ज्यादातर लोगों को दिल की समस्या होने लगती है। अगर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या पर नियंत्रण न रखा जाए तो दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ जाती है। लेकिन घरेलू उपायों का इस्तेमाल करके आप हाई बीपी की समस्या को कम कर सकते हैं।हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप करी पत्ते के इस्तेमाल से हाई बीपी की समस्या को कम कर सकते हैं। इसके अलावा इस लेख में आपको करी पत्ते के उपयोग के तरीकों के बारे में भी बताया गया है।

करी पत्तों के इस्तेमाल से हाई बीपी को करें कंट्रोल –आपने खाने में करी पत्ते का इस्तेमाल तो जरूर किया होगा. यह खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत को भी कई फायदे पहुंचाता है। इसमें विटामिन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और कॉपर पाया जाता है। करी पत्ता दिल की समस्या, डायबिटीज, संक्रमण, बाल, त्वचा और बीपी की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

करी पत्ते में एल्कलॉइड्स, ग्लाइकोसाइड्स और फेनोलिक तत्व होते हैं, जो इसे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बनाते हैं। इस वजह से करी पत्ते के सेवन से शरीर में एंटीऑक्सीडेंट सक्रिय हो जाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट के कारण आप रोगमुक्त रहते हैं। करी पत्ता शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और हृदय रोग होने की संभावना को भी कम करता है। करी पत्ते के सेवन से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है, इससे शरीर की नसों में कोलेस्ट्रॉल जमा नहीं होता है और रक्त संचार बेहतर होता है।

हाई बीपी को कम करने के लिए करी पत्ते का उपयोग कैसे करें

भोजन के साथ प्रयोग करें-करी पत्ते का इस्तेमाल आप खाने के साथ कर सकते हैं. इसके लिए जब आप सब्जियां पका रहे हों तो अन्य मसालों की तरह करी पत्ते का भी इस्तेमाल करें. इससे ना सिर्फ आपका खाना स्वादिष्ट बनेगा बल्कि आपकी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी कंट्रोल हो जाएगी।

करी पत्ते का रस- करी पत्ते का जूस आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी सहायक है। करी पत्ते का जूस बनाने के लिए करीब 30-35 करी पत्ते लें. इसके बाद इन पत्तों को पीस लें। इसके बाद करीब 10 से 12 पुदीने की पत्तियों को पीसकर करी पत्ते के पेस्ट में मिला लें. इसके बाद इस पेस्ट में एक कप पानी मिलाएं और ऊपर से लगभग एक नींबू का रस डालें. अगर आपको जरूरत हो तो इसमें एक चम्मच शहद मिला लें। इस जूस को सुबह खाली पेट पिएं।

करी पत्तों का काढ़ा- इसके लिए आप करीब 20 – 25 करी पत्ते लें। इसके बाद आप करीब दो कप पानी को पैन में उबालें और उसमें करी पत्तों को डाल दें। साथ ही इस पेस्ट में दाल चीनी मिला दें। पानी जब आधा रह जाए तो गैस को बंद कर दें। जब पानी गुनगुना रह जाएं तो इसे सिपसिप कर पिएं।

करी पत्तों से कई अन्य तरह की समस्याएं दूर रहती है। इसके नियमित सेवन से कैंसर होने की संभावनाएं भी कम होती है। इसके अलावा करी पत्तों से शरीर में सूजन कम होती है और इसमें एंटीबैक्टीरियल तत्व मौजूद होते हैं।

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