आंवला और अश्वगंधा का एक साथ करें सेवन मिलेगा ये फायदा

अश्वगंधा और आंवला दोनों ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। आंवला और अश्वगंधा का एकसाथ सेवन करने से आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी दूर करने से लेकर कई अनोखे फायदे मिलते हैं। अश्वगंधा और आंवला दोनों ही आयुर्वेद के मुताबिक प्रभावशाली औषधि हैं, इन दोनों का इस्तेमाल पुराने समय से ही आयुर्वेदिक औषधि के रूप में किया जाता है। आंवला में मौजूद गुण आपके पाचन से लेकर मोटापे की समस्या में फायदेमंद होते हैं। वहीं अश्वगंधा ऐसे गुणों की खान है जिसका इस्तेमाल मानसिक समस्याओं को दूर करने से लेकर शरीर की कमजोरी तक में बहुत फायदेमंद माना जाता है। आज हम आपको बताएँगे आंवला और अश्वगंधा का एक साथ सेवन करने के फायदे।

अश्वगंधा में मौजूद गुण
अश्वगंधा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, कई बीमारियों में अश्वगंधा का इस्तेमाल (Ashwagandha Benefits In Hindi) फायदेमंद माना जाता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। अश्वगंधा में मौजूद औषधीय गुण तनाव कम करने, मेमोरी बढ़ाने और वजन कम करने में भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद में एक एंटी-एनीमिक और हेमटोजेनिक जड़ी-बूटी माना जाता है, इसमें आयरन की पर्याप्त मात्रा होती है और हार्ट की हेल्थ के लिए भी इसका इस्तेमाल बहुत फायदेमंद होता है।

आंवला में पाए जाने वाले गुण:
आंवला कई बीमारियों और शरीर की कई समस्याओं में फायदेमंद होता है। शरीर के लिए आंवला के फायदे (Amla Benefits in Hindi) अनेकों हैं। आंवला में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा पायी जाती है, इसके अलावा पॉलीफेनोल्स, एल्कलॉइड, फ्लेवोनोइड, आयरन, साइट्रिक एसिड, गैलिक एसिड, और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। वजन कम करने से लेकर शरीर में खून की कमी तक आंवले का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद होता है।

हीमोग्लोबिन बढा़ने वाले चूर्ण के लिए जरूरी चीजें

• आंवला पाउडर 100 ग्राम
• अश्वगंधा पाउडर 100 ग्राम
• त्रिकुटा पाउडर 100 ग्राम
• बनाने की विधि- सबसे पहले तीनों चीजों को 100 ग्राम ले लें। इसके बाद इन्हें अच्छी तरह से मिलाएं। इस मिश्रण को आप लंबे वक्त तक स्टोर भी कर सकते हैं।

ये है इस्तेमाल का तरीका

इस मिश्रण को रोजाना एक चम्मच गुनगुने पानी के साथ लें। रोजाना इस मिश्रण का सेवन करने से हीमोग्लोबिन की कमी जल्दी दूर हो जाएगी। साथ ही शरीर को एनर्जी भी मिलेगी।

आंवला
आंवले में आयरन और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। आयुर्वेद के अनुसार आंवला एंटी एनेमिक जड़ी बूटी के रूप में काम करता है। जिसकी वजह से हीमोग्लोबिन इंस्टेंट बढ़ता है। इसके अलावा आंवला में आयरन और विटामिन सी के अलावा कई और तत्व पाए जाते हैं। जिसमें विटामिन सी, विटामिन एबी, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्‍नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, डाययूरेटिक एसिड जैसे गुण पाए जाते हैं।

अश्वगंधा
अश्वगंधा एंटी एनीमिक का काम करती है। इसके साथ ही हीमोग्लोबिन को बढ़ाने का काम करती है। इसके सेवन से थकान, कमजोरी, चक्कर आना और सीने में दर्द जैसी समस्याओं को कम करता है।

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