त्योहार के बाद शरीर की सफाई भी जरूरी है। इन ड्रिंक्स से डिटॉक्स कर सकते हैंआप अपने शरीर को

होली का त्यौहार बड़ी धूमधाम से मनाया गया और बहुत सारे स्वादिष्ट व्यंजन बनाये गये।स्वादिष्ट भोजन, मिठाइयाँ और व्यंजन इस त्योहार को बहुत खास बनाते हैं। हालाँकि, त्योहारों के दौरान बहुत अधिक भारी और तला हुआ भोजन खाने से कब्ज, अपच और कई अन्य पाचन समस्याएं हो सकती हैं। इतना ही नहीं, खानपान संबंधी विकार कई अन्य तरीकों से भी स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।यही कारण है कि हमारे विशेषज्ञ हमें बताते हैं कि अगले दिन शरीर को डिटॉक्स कैसे किया जाए।यह शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और आपके पाचन को ठीक रखने में मदद कर सकता है। समय-समय पर शरीर को डिटॉक्स करने से विषाक्त पदार्थों को जमा होने से रोका जा सकता है, जो कई बीमारियों का कारण माने जाते हैं।तो आइए जानते हैं कि शरीर के अंदर विषाक्त पदार्थों को जमा होने से कैसे रोका जा सकता है।

1.सेब, अदरक और दालचीनी से बना डिटॉक्स ड्रिंक-यह एक ऐसा डिटॉक्स ड्रिंक है जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है और हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए आपको कटा हुआ सेब, अदरक का टुकड़ा और दालचीनी की छड़ी को पानी में डालकर एक घंटे के लिए रख देना है. फिर इस तैयार पेय का सेवन करना होगा।यह ड्रिंक आपके शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

2.नींबू पानी और शहद के कई फायदे-हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए सबसे अधिक पिया जाने वाला पेय पदार्थ नींबू पानी है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू और शहर मिलाकर इसका सेवन करना आपके लिए बहुत फायदेमंद है। यह न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट करता है बल्कि नींबू में मौजूद विटामिन सी की मात्रा भी आपको कई फायदे दे सकती है। ब्लड शुगर को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने के अलावा, नींबू पानी पीने से हमारे आहार में गड़बड़ी के कारण होने वाली पाचन समस्याओं से भी राहत मिलती है।

3.खीरे और पुदीने से बना डिटॉक्स ड्रिंक-होली के बाद अपने दिन की शुरुआत एक गिलास खीरे के पानी से करें। यह न केवल आपके शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालता है बल्कि आपको हाइड्रेटेड भी रखता है। यह पेय आपके शरीर से उन सभी जंक फूड और मिठाइयों को साफ करने में मदद करता है जो आप इस त्योहार के दौरान खा रहे हैं। इस डिटॉक्स ड्रिंक को बनाने के लिए खीरे को टुकड़ों में काट लें और पुदीने की पत्तियों को काटकर रात भर पानी में छोड़ दें. फिर अगली सुबह इसे पी लें। यह ड्रिंक आपके शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है।

4.हर्बल चाय के फायदे-नींबू पानी के अलावा, कई प्रकार की हर्बल चाय भी शरीर को विषहरण करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायक मानी जाती है। जड़ी-बूटियों से युक्त चाय न केवल लीवर को फायदा पहुंचाती है बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करती है। यह हमारे संपूर्ण इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकने में भी सहायक हो सकता है।

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