दादी नानी के नुस्खे अपनाकर आप भी रह सकते है स्वस्थ

सालों से हम दादी नानी के नुस्खे आजमाते आए है। इन नुस्खों को हम सभी ने अपनाया भी है और आजमाया भी है। लेकिन आज जो जीवनशैली हम बीता रहे है वह क्या सही है? इस व्यस्त भरी जिंदगी में हम सभी खुशहाल और स्वस्थ रहने की कोशिश में लगे है। हम कितनी भी कोशिश कर ले लेकिन कही न कही खानपान में कमी रह ही जाती हैं। हम सभी के घरों में बड़े बुजुर्ग तो होते ही है, दादी-नानी की कुछ ऐसी ही बातें हैं जो आपको हमेशा ध्यान रखनी चाहिए, आइए जानते हैं छोटी मगर मोटी बातें,

मिट्टी के बर्तन का उपयोग

पुराने जमाने की बात करे तो दादी-नानी हमेशा मिट्टी के बर्तन में ही खाना पकाती थी और आज भी हमें हमेशा खाना पकाने की सलाह देती है। मिट्टी के बर्तन में खाना पकाने से हमें आयरन, फॉस्फोरस, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे ज़रूरी पोषक तत्व हमें मिलते हैं। मिट्टी के बर्तन  में बनने वाले भोजन का स्वाद और अधिक बढ़ जाता है। मिट्टी में कई तरह के मिनरल पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं।

बैठकर ही पानी पिए

हम सभी खड़े होकर पानी पीते हैं लेकिन बड़े बुजुर्गों के अनुसार हम सभी को बैठकर हो पानी पीना चाहिए।  खड़े होकर पानी पीने से हमारी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। खड़े होकर पानी पीने से आपके पेट पर प्रभाव पड़ता है और जोड़ों में  पानी जमा हो जाता है और बढती हुई उम्र के साथ जोड़ों में दर्द की समस्या हो सकती है।

घर का स्वादिष्ट खाना ही खाएं

सेहत के लिए सबसे अच्छा घर का खाना ही मना जाता है। आपके बड़े-बुज़ुर्ग के अनुसार बाहर का खाना हानिकारक होता हैं जोकि सही है। बाहर के खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए तरह तरह के उत्पादों का प्रयोग किया जाता है जोकि हमारी सेहत पर बुरा असर डालते है।

रात में भोजन जल्दी करें

लेट नाइट डिनर करना अपना पाचन खराब करने के बराबर ही है। हम सभी को रात का खाना समय रहते ही करना चाहिए जल्दी डिनर करने से पाचन सही रहता है। साथ ही आपको सुबह उठने में परेशानी भी नहीं होती है। रात को देर से खाना खाने से आपको पाचन संबंधी और सुस्ती की समस्या हो सकती है।

यह भी पढ़े:ज्यादा तनाव कही बन न जाएं बीमारियों का कारण