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12 March

थायराइड के रोगियों के लिए उपयुक्त आहार जानिए

हाइपोथायरायडिज्म या थायरॉइड आपकी गले में मौजूद थोड़ी के नीचे तितली के आकार की ग्रंथि है, जो कि आपको स्वस्थ रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। थायरॉइड की शिथिलता का मूल कारण एक हार्मोनल असंतुलन है। यह मूल रूप से तब होता है, जब आपका शरीर पर्याप्त थायरॉइड हार्मोन बनाने में सक्षम नहीं होता है। जिसमें कि आपको थकान, …

12 March

कैसे सरसों का तेल बना सकता है आपके हार्ट के लिए खास जानिए

सरसों का तेल हार्ट को स्वस्थ रखने में एक अत्यधिक उपयोगी पदार्थ हो सकता है। इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स, पोलीअनसैचुरेटेड फैट्स, और ओमेगा-3 फैट्स के उत्कृष्ट स्रोत होते हैं, जो ह्रदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं।आज हम आपको बताएंगे सरसों के तेल के फायदे। निम्नलिखित हैं सरसों के तेल के 5 बड़े लाभ: हृदय स्वास्थ्य: – सरसों का …

12 March

ब्लड शुगर स्तर को नियंत्रित करने में खीरे का महत्व जानिए

डायबिटीज एक आम समस्या है, जिससे बहुत से लोग पीड़ित हैं। प्लांट फूड्स फॉर ह्यूमन न्यूट्रिशन की पत्रिका में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार, टाइप -2 डायबिटीज के मरीज खीरा खाकर अपने ब्लड शुगर के स्तर को कम कर सकते हैं। खीरे में अधिक मात्रा में फाइबर होता है, जो रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है। इसके …

12 March

एक्सरसाइज करते समय न करें ये गलतियां: सही तरीके से करें ट्रेनिंग

फिट और टोन्ड बॉडी भला कौन नहीं चाहता? और इसी चाहत को पूरा करने के लिए अक्सर लोग जिम जाते हैं, लेकिन सिर्फ जिम जाने से ही फिट बॉडी नहीं बन जाती, बल्कि आपको जिम में सही तरीके से वर्कआउट भी करना चाहिए और साथ ही आपको यह भी जानना चाहिए कि आखिर जिम में क्या न करें जिससे शरीर …

12 March

होठों का कालापन दूर करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

आजकल बहुत से लोग होठों के कालेपन से परेशान रहते हैं,होठों की स्किन हमारी नॉर्मल स्किन से कहीं ज्यादा सेंसिटिव होती है और इसलिए धूप का असर भी इसके ऊपर सीधा पड़ता है. कई बार इनका ध्यान न रख पाने से इनका रंग काला पड़ने लग जाता है.ऐसा नहीं है कि होठों का कालापन सिर्फ मेकअप प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से …

12 March

जानिए किडनी स्टोन के लक्षण क्या हैं और क्या खाना होगा नुकसानदायक

सेहतमंद रहने के लिए शरीर के सभी अंगों का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। इनमें किसी अंग में खराबी आने से सेहत पर प्रतिकूल असर पड़ता है। खासकर, हृदय, फेफड़ें, किडनी, लिवर आदि प्रमुख अंग हैं। इनका विशेष ख्याल रखना चाहिए। इसके लिए सही डाइट और सही दिनचर्या का पालन अनिवार्य है। किडनी का मुख्य काम खून को साफ करना …

12 March

बेर के स्वास्थ्य लाभ: जानिए इनके अद्भुत गुण

बेर स्वाद में जितने स्वादिष्ट होते हैं उतने ही पौष्टिक। इनको हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। इससे जुड़े फायदों के बारे में बताने के लिए हम इस लेख को लाये हैं जिसमें आपको बेर से जुड़े बहुत से फायदों के साथ ही इससे होने वाले नुकसान के बारे में भी जानकारी मिलेगी।आज हम आपको बताएंगे बेर के …

12 March

आम कारण: दिनभर थकान और नींद की कमी का जानिए

कुछ लोग हमेशा थका-थका महसूस करते हैं और उन्हें हर समय नींद आती रहती है। इसकी वजह से उनका किसी भी काम में मन नहीं लगता है। रात में पूरी नींद ना लेना- इसका सबसे पहला कारण है पूरी नींद ना लेना। इसका आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। हर किसी को कम से कम 7-8 घंटे की …

12 March

आसान तरीके जिनसे आप पा सकते हैं सुकून भरी नींद जानिए

सेहतमंद रहने के लिए एक अच्छी नींद बेहद जरूरी है। नींद हमारे समग्र स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है, क्योंकि जब हम सो रहे होते हैं, तब भी हमारा शरीर काम करता है और दिमााग के स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण कार्य करता है। एक अच्छी नींद के बाद, अक्सर बीमार होने पर …

12 March

नाशपाती: एनर्जी बूस्ट करने का सबसे स्वादिष्ट तरीका

नाशपाती के ऐसा फल है जो हरे सेब की तरह दिखता है। जिसका वैज्ञानिक नाम पाइरस कम्यूनिस (Pyrus Communis) है। जोनाशपाती रोजेसी (Rosaceae) से ताल्लुक रखता है। नाशपाती खाने में हल्की खट्टी और मीठी होती है। नाशपाती की तासीर ठंडी होती है जो शरीर को ठंडा रखने में सहायक होती है। आज हम आपको बताएंगे नाशपाती के पोषक तत्व और …