लाइफस्टाइल

26 May

रातभर की खांसी से चाहिए राहत? अपनाएं ये असरदार घरेलू नुस्खे

सर्दी-जुकाम और खांसी भले ही आम बीमारी लगें, लेकिन जब ये रात के समय सताती हैं, तो ना सिर्फ नींद खराब होती है बल्कि गले और सीने में भी तकलीफ बढ़ जाती है। सूखी खांसी के कारण सोना मुश्किल हो जाता है और हर कुछ मिनट में उठकर खांसना बेहद थकाऊ हो सकता है। अगर आप भी इस परेशानी से …

26 May

वजन कम करने में प्याज के चमत्कारी फायदे

आज के दौर में बढ़ता हुआ मोटापा एक गंभीर समस्या बन चुका है। गलत खानपान और असंतुलित जीवनशैली के कारण कई लोग तेजी से मोटापे की चपेट में आ रहे हैं। अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपनी डाइट में सुधार लाएं और रोजाना कम से कम आधा घंटा वर्कआउट करें। साथ ही अपनी डाइट …

26 May

हाई यूरिक एसिड में मखाना क्यों है वरदान? जानिए फायदे और सेवन का तरीका

मखाना एक ऐसा देसी सुपरफूड है, जो सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत का भी खजाना है। खासकर जब बात हाई यूरिक एसिड की हो, तो मखाना एक असरदार घरेलू उपाय साबित हो सकता है। यह फाइबर से भरपूर होता है, जो न केवल पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है, बल्कि शरीर से प्यूरिन और यूरिक एसिड को बाहर निकालने …

26 May

इम्यूनिटी से लेकर वज़न घटाने तक, अनार के ये चमत्कारी फायदे

अनार में विटामिन सी, विटामिन के, पोटैशियम, आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इन पोषक तत्वों की वजह से अनार को सेहत के लिए वरदान माना जाता है। जो लोग नियमित रूप से अनार खाते हैं, वे कई बीमारियों से बच सकते हैं और अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। आइए जानते …

26 May

अंजीर खाने से पहले ये बातें जरूर जान लें

अंजीर एक पौष्टिक ड्राईफ्रूट है जो शरीर को तुरंत एनर्जी देता है। इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, कॉपर, फास्फोरस, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोग अंजीर का सेवन करने से बचें? क्योंकि कुछ स्थितियों में यह हानिकारक भी हो सकता है। आइए जानते हैं …

25 May

खजूर खाने से पहले जानें ये जरूरी बातें और सावधानियां

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार खजूर खाने से शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। सही मात्रा और सही तरीके से खजूर को अपनी डाइट में शामिल करने से आपकी सेहत में निखार आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ मामलों में खजूर सेहत पर नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकता है? आइए जानते हैं इस स्वादिष्ट ड्राई फ्रूट …

25 May

बिगड़ती जीवनशैली में एसिडिटी और ब्लोटिंग से बचाव के लिए कारगर ड्रिंक्स

आजकल की तेज़-तर्रार और बिगड़ती जीवनशैली के कारण कई लोगों को एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी परेशानियां होने लगी हैं। असमय भोजन करना, प्रोसेस्ड फूड्स का ज्यादा सेवन, नींद की कमी और एक्सरसाइज न करना इन समस्याओं के मुख्य कारण हैं। एसिडिटी और ब्लोटिंग से अक्सर लगातार डकार आती है और नींद भी ठीक से नहीं आती। ऐसे में कुछ खास …

25 May

डायबिटीज और वजन घटाने में आंवला का असर जानकर हैरान रह जाएंगे

क्या आप जानते हैं कि आंवला की तासीर कैसी होती है? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आंवला सेहत के लिए एक बेहतरीन वरदान माना जाता है। इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। यही कारण है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स इसे अपनी डाइट में शामिल …

25 May

यूरिक एसिड से बचाव का घरेलू नुस्खा: लौकी का सूप

देश में यूरिक एसिड के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है, जिसका मुख्य कारण खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान है। जब किडनी सही ढंग से अपने फिल्टरिंग काम को नहीं कर पाती, तो शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए, तो यह कई गंभीर बीमारियों का कारण …

25 May

स्वस्थ रहने के लिए रोजाना पीएं इतने गिलास पानी

हर साल 22 मार्च को विश्व जल दिवस मनाया जाता है ताकि हम सबको पानी के महत्व को समझाया जा सके। पानी हमारे जीवन का अहम हिस्सा है क्योंकि मानव शरीर लगभग 60% पानी से बना होता है। हम रोजाना पसीना, पेशाब और सांस के जरिए पानी खो देते हैं। इसलिए शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखने के लिए हमें पर्याप्त …