लाइफस्टाइल

11 June

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए जरूरी है अदरक और पुदीने का सेवन, जानिए अन्य के नाम

बदली हुई लाइफस्टाइल जोकि तनाव और व्यस्तता से भरी हुई है इस दौर में लोगो का ध्यान अपने ऊपर नही जाता इसकी वजह से लोग हाई ब्लड प्रेशर जैसे बीमारियों की चपेट में आ रहे है, यह हृदय का एक गंभीर रोग है. आजकल कम उम्र के लोग भी हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हो रहे हैं. ब्लड प्रेशर का …

11 June

कच्चे पनीर के इस्तेमाल से हड्डियों को मिलती है मजबूती, जानिए और भी है कई गुण

डेयरी उत्पाद की बात करें तो हम सभी अपने घरों में इनका इस्तेमाल करते ही है, इनमें से ही एक है कच्चा पनीर जिसका इस्तेमाल हम सभी अपने घरों में करते है। कच्चे पनीर के बहुत से ऐसे फायदे होब्जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरूरी है. इसमें ओमेगा 3 भी पाया जाता है, जो हमारे मानसिक …

11 June

पेट के अल्सर को ठीक करने के लिए पत्थरचट्टा के इस्तेमाल से मिलता है लाभ

भारत में यह बहुत प्रसिद्ध पौधा है। इसे पत्थरचट्टा, पत्थरतोड़ा, पत्थरचूर आदि नाम से भी जाना जाता है। इसका उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में जड़ी-बूटी के रूप में किया जाता है।पत्थरचट्टा के पत्तों का उपयोग घावों और छालों को जल्दी भरने में किया जाता है।जिसमें यह बेहद लाभकारी है। यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। पेशाब …

11 June

क्या आप भी है पतले दुबले तो वजन बढ़ाने के लिए इन बातों का रखें ध्यान, जानिए यहां जरूरी टिप्स

आजकल कई लोग अपना वजन बढ़ाने से परेशान है किसी को अपना वेट कम करना है, तो किसी को अपना वेट बढ़ाना है .वजन बढ़ाने के लिए वह जंक फूड का सहारा लेने लगते हैं जो की सेहत के लिए ठीक नहीं है इसी वजह से उन्हें आगे चलकर कहीं समस्याओं का सामना करना पड़ सकता हैवजन बढ़ाना उतना ही …

11 June

तीखी हरी मिर्च के उपयोग से रक्तचाप को नियंत्रित करने में मिलती है मदद

हरी मिर्च में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो कि‍सी भी प्रकार के संक्रमण से शरीर और त्वचा की रक्षा करते हैं। यह त्वचा के लिए एंटी इंफ्लेमेटरी मेडिसिन की तरह काम करती है।यह आपके स्वास्थ्य को कई तरह से बेहतर बनाए रखने में मदद करती है। हरी मिर्च कई तरह के पोषक तत्वों जैसे- विटामिन ए, बी6, सी, आयरन, …

11 June

वजन को नियंत्रित करने के लिए मखाने को अपने आहार में करें शामिल

इस मौसम में अपनी सेहत का बहुत ख्याल रखना चाहिए. खासतौर पर खाने पीने की चीजों को लेकर. गर्मी में ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. मखाना एक हल्का स्नैक्स है जिसे हम सूखे मेवों में शामिल कर सकते हैं.मखाना एक ऐसा पौष्टिक फल है, जो शरीर को न केवल ऊर्जा देता है, बल्कि कई स्वास्थ्य …

11 June

मखाना, बादाम, तिल और सौंफ मिलाकर खाने से दूर होंगी खून की कमी

हम स्वस्थ रहने के लिए कई तरह के खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। फल, सब्जियां, सूखे मेवे आदि खाते रहते हैं। मखाना, बादाम, तिल और सौंफ भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इनमें मौजूद सभी पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं। आप चाहें तो इन सभी खाद्य पदार्थों को एक साथ …

11 June

अगर आप वजन बढ़ाना चाहते है तो इन 4 तरीकों से खाएं दही

दही प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है। इसके अलावा दही में हेल्दी फैट, कार्ब्स, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स भी पाए जाते हैं। दही में मौजूद पोषक तत्वों को देखते हुए डॉक्टर भी दही को आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं। लेकिन अगर दही की बात करें तो यह भी वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है. लेकिन अक्सर …

11 June

अगर घंटों डेस्क पर बैठने से आपकी कमर या गर्दन अकड़ गई है तो ये 5 आसान एक्सरसाइज दिलाएंगी राहत

घंटों डेस्क पर बैठकर काम करना बहुत मुश्किल होता है, कभी-कभी बैठे-बैठे अकड़न महसूस होती है तो कभी कंधे दर्द करने लगते हैं। लंबे समय तक बैठे रहने से मोटापे के साथ-साथ पाचन संबंधी समस्याएं, गर्दन, कंधे और पीठ दर्द जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।ऐसे में यदि अगर आप भी घंटो डेस्‍क पर बैठे काम करते हैं और …

11 June

जल्दी गर्भधारण के लिए एक्सपर्ट द्वारा बताई गई ये 5 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें

मां बनना हर महिला के लिए एक खूबसूरत एहसास होता है। लेकिन प्रजनन संबंधी समस्याओं के कारण कई महिलाओं के लिए गर्भधारण करना मुश्किल हो जाता है। इसे गलत खान-पान और खराब जीवनशैली से जोड़ा जा सकता है। इसके अलावा कई आंतरिक समस्याएं भी गर्भधारण में असमर्थता का कारण बन सकती हैं।। ऐसे में योगासन करना भी काफी फायदेमंद हो …