लाइफस्टाइल

14 June

लहसुन खा रहे हैं रोज़ाना? पहले जान लें ये जरूरी बातें

लहसुन भारतीय रसोई का एक ऐसा मसाला है जो दाल और सब्जियों का स्वाद दोगुना कर देता है। इसके तड़के के बिना खाने का मजा अधूरा लगता है। सेहत के लिहाज़ से भी लहसुन काफी फायदेमंद माना जाता है, खासकर सर्दियों के मौसम में इसका काढ़ा सर्दी-खांसी जैसी मौसमी बीमारियों से बचाव करता है। लेकिन हर चीज हर किसी के …

14 June

मोटापा घटाने का आसान नुस्खा – बिना साइड इफेक्ट्स

आज के समय में मोटापा एक आम समस्या बन चुका है। लोग वजन घटाने के लिए डाइटिंग, जिम और महंगी दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन फिर भी मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता। ऐसे में अगर आप भी बिना ज्यादा मेहनत के वजन कम करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में अलसी के बीज (Flax Seeds) को जरूर शामिल करें। …

14 June

सर्दियों में तिल खाने के 5 जबरदस्त फायदे – हड्डियां, ब्लड प्रेशर और पाचन सब मजबूत

सर्दियों में शरीर को गर्म, ताकतवर और बीमारियों से दूर रखने के लिए हमारे खानपान में कुछ खास चीजों को जरूर शामिल किया जाना चाहिए। इन्हीं में से एक है – तिल (Til)। छोटा सा दिखने वाला यह बीज सर्दियों में किसी औषधि से कम नहीं होता। आयुर्वेद में तिल को ऊर्जा, गर्मी और पोषण देने वाला माना गया है। …

14 June

सर्दी में इम्यूनिटी फेल? अपनाएं घी-काली मिर्च का जादुई उपाय

भारतीय रसोई में घी का महत्व हम सभी जानते हैं। पूजा-पाठ से लेकर हर लजीज व्यंजन में इसकी उपस्थिति अनिवार्य है। आयुर्वेद में भी घी को “अमृत तुल्य” माना गया है। रोजाना सिर्फ एक चम्मच देसी घी कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। ठंड के मौसम में अक्सर हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे सर्दी-जुकाम, खांसी …

14 June

डायबिटीज और मोटापे को कहें अलविदा – बस खाइए टमाटर

भारतीय रसोई में टमाटर का खास स्थान है। चाहे सब्जी हो, दाल हो या चटनी – इसके बिना स्वाद अधूरा लगता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि टमाटर सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि सेहत के लिए भी सुपरफूड है? टमाटर में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को अंदर से हेल्दी बनाते हैं, और कई गंभीर बीमारियों …

14 June

दूध वाली चाय छोड़ो, अब हर्बल टी से पाओ सर्दी-जुकाम में राहत

सर्दियों में सबसे आम समस्या है – सर्दी, जुकाम और गले की खराश। कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग जल्दी इसकी चपेट में आ जाते हैं, खासकर बच्चे और बुजुर्ग। आमतौर पर लोग राहत पाने के लिए बार-बार चाय पीते हैं, लेकिन दूध की चाय की बजाय अगर आप हर्बल टी पिएं, तो यह ज्यादा फायदेमंद होती है। हर्बल टी न सिर्फ …

14 June

बी-12 की कमी से बचना है? तो इन सुपरफूड्स को डाइट में करें शामिल

स्वस्थ शरीर और तेज़ दिमाग के लिए विटामिन B-12 बेहद जरूरी है। इसकी कमी से शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनना रुक सकता है, नर्वस सिस्टम पर असर पड़ता है और मानसिक समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं, हड्डियों और जोड़ों की मजबूती भी इससे जुड़ी होती है। शाकाहारी लोगों के लिए विटामिन B-12 की पूर्ति करना …

14 June

कोलेस्ट्रॉल से है परेशान? इन घरेलू उपायों से पाएं राहत

आज के समय में ज़्यादातर लोग स्वाद के चक्कर में ऐसी चीजें खा रहे हैं, जो धीरे-धीरे उनकी सेहत को नुकसान पहुंचा रही हैं। बिना सोचे-समझे बाहर का तला-भुना खाना, ओवर-प्रोसेस्ड फूड और ज्यादा तेल-मसाले से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल यानि LDL की मात्रा बढ़ने लगती है। जैसे ही ये कोलेस्ट्रॉल शरीर में जमने लगता है, नसें ब्लॉक होने लगती …

14 June

स्वाद, सेहत और संतुलन: जानिए रोज़ाना काजू खाने के फायदे और सही मात्रा

ड्राईफ्रूट्स की बात हो और काजू का ज़िक्र न हो, ऐसा हो ही नहीं सकता! स्वाद में लाजवाब और सेहत में भरपूर काजू हर उम्र के लोगों की पहली पसंद होते हैं। चाहे बच्चे हों या बड़े, काजू का क्रंची स्वाद हर किसी को लुभाता है। लेकिन स्वाद के चक्कर में जरूरत से ज़्यादा काजू खाना नुकसानदायक भी हो सकता …

14 June

सर्दियों में सेहत की ढाल है बाजरा: जानिए इसके चमत्कारी फायदे

आयुर्वेद में साफ कहा गया है कि अगर आप हर मौसम में स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो ऋतु के अनुसार भोजन करें। सर्दियों में कुछ खास अनाज, फल और सब्जियां ऐसी होती हैं जो शरीर को भीतर से गर्म रखती हैं और बीमारियों से बचाती हैं। ऐसा ही एक चमत्कारी अनाज है बाजरा, जिसे मिलेट्स भी कहा जाता है। सर्दियों …