लाइफस्टाइल

17 June

ये घरेलू नुस्ख़े आजमाए कमर दर्द से मिलेगा आराम

कमर दर्द एक आम समस्या है जो किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि खराब मुद्रा, ज़्यादा भार उठाना, चोट लगना, गठिया, और डिस्क हर्निएशन।आज हम आपको बताएँगे कमर से छुटकारा पाने के उपाय। कमर दर्द से राहत पाने के लिए आप कई घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं। इनमें …

17 June

खीरा: ब्लड शुगर कंट्रोल का एक शानदार उपाय, जाने फायदे

खीरा, न सिर्फ गर्मियों में ठंडक पहुंचाने वाला एक स्वादिष्ट फल है, बल्कि यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी अत्यंत प्रभावी है। 96% पानी से भरपूर यह फल, कम कैलोरी और फाइबर से भरपूर होता है, जो इसे मधुमेह रोगियों के लिए एक बेहतरीन भोजन बनाता है। आइए जानते हैं, खीरा कैसे ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में …

16 June

फैटी लिवर को कहें अलविदा: ये खास फल जो सेहत के लिए फायदेमंद

फैटी लिवर, जिसे हेपेटिक स्टीटोसिस के नाम से भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें यकृत (लिवर) में अत्यधिक वसा जमा हो जाती है। यह एक आम स्थिति है जो मोटापे, मधुमेह और शराब के सेवन सहित कई कारकों के कारण हो सकती है।अधिकांश मामलों में, फैटी लिवर कोई लक्षण नहीं दिखाता है।लेकिन, गंभीर मामलों में, यह यकृत …

16 June

गर्मियों में फिट और फ्रेश रहने के लिए ये खाद्य पदार्थ जरूर करें सेवन

गर्मी का मौसम आते ही हमारे शरीर को ज़्यादा देखभाल की ज़रूरत होती है। तेज़ गर्मी और पसीने से शरीर में पानी और मिनरल्स की कमी हो सकती है, जिससे थकान, कमजोरी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, ज़रूरी है कि हम गर्मियों में अपनी डाइट का ख़ास ध्यान रखें और ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो …

16 June

जाने नेचुरल तरीके जो आपकी आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं

आँखें हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग हैं, जो हमें दुनिया को देखने में मदद करती हैं। आजकल, खराब जीवनशैली और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के अत्यधिक उपयोग के कारण, कई लोगों को आंखों की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, जैसे कि कमजोर दृष्टि, आंखों का थकान, और जलन। लेकिन चिंता न करें, कुछ आसान और प्राकृतिक तरीके हैं जिनसे …

16 June

किडनी स्टोन के लिए खास आहार योजना: स्वस्थ रहें, समस्या से पाएं छुटकारा

किडनी स्टोन एक दर्दनाक स्थिति हो सकती है जो मूत्र में खनिजों के जमा होने के कारण होती है। यहां कुछ घरेलू नुस्खे दिए गए हैं जो किडनी स्टोन की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं: पानी पिएं: दिन भर में भरपूर मात्रा में पानी पीना (कम से कम 3-4 लीटर) किडनी स्टोन को बनने से रोकने …

16 June

घरेलू नुस्खों से जल्दी पाएं हाई ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण: 5 आसान तरीके जाने

हाई ब्लड प्रेशर, जिसे हाइपरटेंशन के नाम से भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर रक्त का दबाव लगातार उच्च रहता है। यह हृदय, रक्त वाहिकाओं और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है।आज हम आपको बताएँगे हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के घरेलू नुस्खे। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के …

16 June

आपके फल खाने की आदत लाभदायक है या हानिकारक जाने

फल, विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर, एक स्वस्थ आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।आज हम आपको बताएँगे फल खाते समय कुछ गलतियाँ जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यहाँ फल खाने से जुड़ी कुछ आम गलतियों के बारे में बताया गया है जिनसे आपको बचना चाहिए: गलत समय पर फल खाना: फल खाने का सबसे अच्छा समय: नाश्ते …

16 June

स्वस्थ व्यक्ति में आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा जानिए, संतुलित आहार खाये

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पोषक तत्वों की अनुशंसित दैनिक मात्रा (RDA) उम्र, लिंग, गर्भावस्था या स्तनपान जैसी स्थिति और स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न होती है।आज हम आपको बताएँगे स्वस्थ व्यक्ति में आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा । यहां एक सामान्य मार्गदर्शिका दी गई है: कैल्शियम: 9-18 वर्ष: 1,300 मिलीग्राम प्रति दिन 19-50 वर्ष: 1,000 मिलीग्राम प्रति …

16 June

सेलरी जूस के अद्भुत फायदे: हेल्दी स्किन और वजन घटाने के लिए

सेलरी जूस, जिसे अजवाइन का रस भी कहा जाता है, अपने अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यहां सेलरी जूस पीने के 7 प्रमुख फायदे दिए गए हैं: स्वस्थ त्वचा: सेलरी जूस में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट …