लाइफस्टाइल

31 July

जाने हेल्दी ब्रेकफास्ट आइडियाज जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हैं

डायबिटीज में ब्लड शुगर को नियंत्रित रखना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए संतुलित आहार का पालन करना आवश्यक है। नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है और डायबिटीज के मरीजों के लिए और भी ज्यादा महत्वपूर्ण हो जाता है।आज हम आपको बताएँगे डायबिटीज के मरीजों को नाश्ते में क्या खाना चाहिए: नाश्ते में शामिल करने योग्य खाद्य पदार्थ: …

31 July

राजमा: डायबिटीज और गठिया के मरीजों के लिए सुपरफूड, जाने फायदा

राजमा, एक लोकप्रिय दाल, न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि कई पोषक तत्वों से भरपूर भी होती है। यह डायबिटीज और गठिया जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकती है। आज हम आपको बताएँगे राजमा के फायदे । राजमा क्यों है इतना खास? हाई फाइबर: राजमा में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड शुगर …

30 July

सेहत के लिए लाभदायक है कड़ी पत्‍ता

आप अपने प्रतिदिन की दिनचर्या में स्वस्थ आदतों को अपनाकर और मामूली बदलावों के साथ स्वस्थ रह सकते हैं। अपनी सुबह की दिनचर्या में कुछ कड़ी पत्तों को शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। कड़ी पत्ते आमतौर पर लगभग हर भारतीय रसोई में पाए जा सकते हैं। ये पत्ते खाने में एक खास स्वाद और सुगंध जोड़ते …

30 July

सेहत के लिए लाभदायक है तांबे के बर्तन में पानी पीना

अपने घर के बुर्जुगों से आपने यह अवश्य सुना होगा कि तांबे के बर्तन में पानी पीना कितना ज्यादा फायदेमंद होता है। इससे आपके सभी तरह के रोग दूर हो जाते हैं पर क्या आप इसके पीछे के कारण के बारे में जानते हैं तांबे केबर्तन में पानी पीने के कई सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत …

30 July

किस उम्र में पोषक तत्वों की आवश्यकता बढ़ती है, जानें

एक स्वस्थ शरीर के लिए संतुलित आहार का होना बेहद जरूरी है। इस संतुलित आहार में सभी आवश्यक पोषक तत्वों का होना आवश्यक है। ये पोषक तत्व हमें ऊर्जा देते हैं, हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यहां एक सामान्य मार्गदर्शिका दी गई है: कैल्शियम: 9-18 वर्ष: 1,300 मिलीग्राम …

30 July

अस्थमा के मरीजों के लिए हानिकारक: जाने ऐसे फूड्स जिन्हें आपको तुरंत छोड़ देना चाहिए

अस्थमा एक सांस की बीमारी है जो वायुमार्ग में सूजन और संकुचन का कारण बनती है, जिससे सांस लेने में तकलीफ, खांसी, घरघराहट और सीने में जकड़न होती है। यद्यपि अस्थमा का कोई निश्चित इलाज नहीं है, कुछ खाद्य पदार्थों से बचना लक्षणों को ट्रिगर करने और हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में मदद कर सकता है। …

30 July

सौंफ का पानी: पाचन और स्वास्थ्य के लिए रामबाण उपाय, जाने फायदे

सौंफ, जिसे फेननेल भी कहा जाता है, एक लोकप्रिय जड़ी-बूटी है जिसका उपयोग सदियों से स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है। सौंफ का पानी बनाना आसान है और इसे नियमित रूप से पीने से आपके पाचन और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।आज हम आपको बताएँगे सौंफ का पानी पीने के फायदे। पाचन तंत्र के लिए सौंफ …

30 July

सेलरी जूस केअद्भुत फायदे: हेल्दी स्किन और वजन घटाने के लिए फायदेमंद

सेलरी जूस, जिसे अजवाइन का रस भी कहा जाता है, अपने अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यहां सेलरी जूस पीने के 7 प्रमुख फायदे दिए गए हैं: स्वस्थ त्वचा: सेलरी जूस में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट …

30 July

वजन घटाने में ‘ब्राउन राइस’ से मिलेगा जादुई प्रभाव: जानें कैसे

ब्राउन राइस, जिसे भूरा चावल भी कहा जाता है, सफेद चावल का एक अपरिष्कृत और अधिक पौष्टिक विकल्प है। यह न केवल वजन घटाने में मददगार है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।आज हम आपको बताएँगे ब्राउन राइस के फायदे। वजन घटाने में कैसे मदद करता है ब्राउन राइस: उच्च फाइबर: ब्राउन राइस में सफेद चावल की …

30 July

दुबलेपन से निजात: आज से खाना शुरू करें ये 2 सुपरफूड्स, दिखेगा असर

दुबलापन या कुपोषण एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा नहीं मिल पाती है। यह कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि पर्याप्त भोजन न मिलना, कुछ खास खाद्य पदार्थों का सेवन न करना, या शरीर के अंदर पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित न कर पाना। दुबलेपन से निजात पाने के लिए …