लाइफस्टाइल

14 October

Weight Loss Magic: डाइट में शामिल करें ये 3 सलाद, फैट मक्खन की तरह पिघलेगा

अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन डाइटिंग के नाम पर भूखे रहना नहीं चाहते, तो सलाद आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। सलाद न सिर्फ हल्के होते हैं बल्कि शरीर को जरूरी पोषक तत्व और फाइबर भी प्रदान करते हैं, जिससे फैट बर्निंग प्रक्रिया तेज होती है। आइए जानते हैं तीन ऐसे सलाद जो आपके वजन …

14 October

High Uric Acid: इन 5 घरेलू उपायों से घटेगा यूरिक लेवल, बस इन चीज़ों से रहें दूर

आजकल गलत खानपान, तनाव और कम पानी पीने की आदत के कारण यूरिक एसिड का स्तर (Uric Acid Level) बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक हो जाती है, तो जोड़ों में सूजन, दर्द और गाउट (Gout) जैसी बीमारियाँ होने लगती हैं। अच्छी बात यह है कि कुछ घरेलू उपायों की मदद …

14 October

Vitamin D Overdose Alert: शरीर में बढ़ा लेवल दे सकता है गंभीर नुकसान

विटामिन D को “सनशाइन विटामिन” कहा जाता है क्योंकि यह हड्डियों और इम्यून सिस्टम के लिए बेहद ज़रूरी होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसकी अधिकता भी शरीर के लिए ज़हर साबित हो सकती है? कैसे बढ़ जाता है Vitamin D का लेवल? आमतौर पर शरीर सूरज की रोशनी और आहार से सीमित मात्रा में विटामिन D बनाता …

14 October

20 मिनट का ये Morning Ritual बनाएगा आपकी नसों और हड्डियों को मज़बूत

सुबह का समय हमारे शरीर की सर्कुलेशन, ऊर्जा प्रवाह और लचीलेपन को बढ़ाने का सबसे अच्छा समय होता है। इस वक्त हमारी नसें रिलैक्स होती हैं और शरीर डिटॉक्स के बाद नई ऊर्जा लेने के लिए तैयार रहता है। इसलिए सुबह किया गया कोई भी हल्का व्यायाम या रूटीन पूरे दिन असर दिखाता है। 1. हल्की स्ट्रेचिंग (5 मिनट) नींद …

13 October

कफ सिरप बिक्री पर सख्त निगरानी, दर्जनों मेडिकल स्टोर्स के लाइसेंस रद्द

उत्तराखंड में बच्चों की स्वास्थ्य सुरक्षा को लेकर औषधि विभाग का अभियान लगातार जारी है। विभाग ने सभी जिलों में छापेमारी तेज कर दी है। प्रदेशभर में कफ सिरप की गुणवत्ता और उसकी वैधानिकता की जांच के लिए मेडिकल स्टोर्स, होलसेल डिपो, फार्मा इंडस्ट्री और बच्चों के अस्पतालों पर औचक निरीक्षण लगातार जारी हैं। देहरादून, ऋषिकेश, हल्द्वानी, अल्मोड़ा और बागेश्वर …

13 October

तेजी से वेट लॉस करना है? रात के खाने से इन 7 चीज़ों को कहें टाटा-बाय-बाय

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में वजन कम करना जितना जरूरी हो गया है, उतना ही चुनौतीपूर्ण भी। लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, डाइट प्लान्स फॉलो करते हैं, लेकिन फिर भी वजन घटाने की रफ्तार धीमी रहती है। इसका एक बड़ा कारण है – गलत समय पर गलत चीज़ें खाना, खासकर रात के वक्त। विशेषज्ञों के मुताबिक डिनर, …

13 October

दिन में दो केले खाने से मिलते हैं ये 6 चौंकाने वाले स्वास्थ्य लाभ

केला सिर्फ स्वादिष्ट फल ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी एक सम्पूर्ण वरदान है। रोजाना दो केले खाने से न केवल शरीर को पोषण मिलता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों से बचाव भी होता है। केले में मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स, और फाइबर शरीर की विभिन्न जरूरतों को पूरा करते हैं। आइए जानते हैं रोजाना दो केले खाने से मिलने …

13 October

अंजीर का पानी: शरीर के लिए टॉनिक, जानिए इसे कैसे और कब पीना चाहिए

अंजीर प्राकृतिक तौर पर सेहत का खजाना माना जाता है, जिसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन्स, कैल्शियम और एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं। हाल ही में अंजीर का पानी भी स्वास्थ्य के लिए एक कारगर उपाय के रूप में उभरा है, जिसे रोजाना पीने से कई शारीरिक अंगों को फायदा होता है। जानिए, किस प्रकार अंजीर का पानी आपके दिल, हड्डियों …

13 October

जोड़ों के दर्द से राहत दिलाएंगे ये 5 योगासन, अर्थराइटिस के मरीजों के लिए वरदान

जोड़ों का दर्द, खासकर अर्थराइटिस, आज के समय में लाखों लोगों को प्रभावित कर रहा है। यह समस्या उम्र, जीन, गलत लाइफस्टाइल और शारीरिक असंतुलन के कारण उत्पन्न होती है। हालांकि दवाओं से आराम मिलता है, लेकिन योगासन के माध्यम से इस दर्द को कम करना न केवल संभव है, बल्कि शरीर की संपूर्ण लचीलेपन और ताकत को भी बढ़ाया …

13 October

सेहत के लिए अहम है अखरोट खाने का वक्त, जानिए कब लें ये सुपरफूड

अखरोट को अक्सर ‘स्वास्थ्य का सुपरफूड’ कहा जाता है। इसमें प्रचुर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य, मस्तिष्क की कार्यक्षमता और समग्र शरीर की ताकत के लिए लाभकारी होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अखरोट खाने का सही समय आपके शरीर को मिलने वाले फायदों को दोगुना कर सकता …