लाइफस्टाइल

31 October

विटामिन-डी की कमी को कहें बाय-बाय, अपनाएं ये प्राकृतिक उपाय

विटामिन-डी, जिसे ‘सनशाइन विटामिन’ भी कहा जाता है, हमारे शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने, इम्यून सिस्टम को सुधारने और कई रोगों से बचाव करने में मदद करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, विटामिन-डी की कमी आजकल आम समस्या बनती जा रही है। हालांकि, इसे दवाओं से लेने के बजाय नेचुरल तरीकों से बढ़ाया …

31 October

आंवला खाने से पहले जान लें ये 5 सावधानियां

आंवला, जिसे भारतीय आयुर्वेद में “सुपरफूड” के रूप में जाना जाता है, विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स का खजाना है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, हृदय स्वास्थ्य में मदद करता है और पाचन को दुरुस्त रखता है। आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना आंवला का सेवन शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है। स्वास्थ्य …

31 October

सब्जियां भाप में पकाएं या उबालें? जानिए सबसे पोषक तरीका

आज के बदलते खाने की आदतों में सब्जियों को सही तरीके से पकाना जितना जरूरी है, उतना ही यह जानना भी कि कौन सा तरीका उन्हें सबसे अधिक पोषण देता है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, सब्जियों को पकाने का तरीका उनके विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स पर गहरा असर डालता है। उबालने का तरीका सब्जियों को पानी में उबालना सबसे आम …

31 October

सुबह 3-4 लौंग खाने से मिलते हैं 6 बड़े स्वास्थ्य लाभ

लौंग, जिसे अक्सर मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, भीगी हुई लौंग का रोजाना सुबह सेवन करने से शरीर कई तरह की बीमारियों से बच सकता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण इसे एक प्राकृतिक औषधि बनाते हैं। भीगी लौंग खाने का सही तरीका विशेषज्ञों …

31 October

खाली पेट 5-7 भीगे बादाम, जानिए सेहत के लिए क्यों हैं जरूरी

बादाम स्वास्थ्यवर्धक सुपरफूड के रूप में लंबे समय से लोकप्रिय हैं। आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना भीगे बादाम खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं, लेकिन सही मात्रा और समय का पालन करना बेहद जरूरी है। कितने बादाम खाने चाहिए? विशेषज्ञों का कहना है कि एक दिन में 5-7 भीगे बादाम पर्याप्त होते हैं। अधिक मात्रा में …

31 October

रोजाना अनार का जूस पीने से बदल जाएगी आपकी सेहत, जानें 6 बड़े लाभ

अनार, जिसे “सुपरफ्रूट” भी कहा जाता है, न केवल स्वाद में लाजवाब है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी माना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना सुबह खाली पेट अनार का जूस पीने से शरीर में कई महत्वपूर्ण बदलाव देखे जा सकते हैं, जो खासकर महिलाओं और एथलीट्स के लिए फायदेमंद हैं। 1. खून की कमी (एनीमिया) को दूर …

31 October

सुबह खाली पेट चबाएं 8-10 कढ़ी पत्ते, जानिए 6 हैरान करने वाले फायदे

आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा में कढ़ी पत्ता (Curry Leaves) का महत्व हमेशा से माना गया है। विशेषज्ञों के अनुसार, रोज सुबह खाली पेट 8-10 कढ़ी पत्ते चबाने से शरीर को कई चौंकाने वाले लाभ मिलते हैं, जो स्वास्थ्य और ऊर्जा दोनों के लिए फायदेमंद हैं। 1. पाचन तंत्र में सुधार कढ़ी पत्ते में मौजूद प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर पाचन शक्ति …

31 October

रोजाना दही खाने से बदल जाएगी आपकी सेहत, जानें 5 बड़े फायदे

दही केवल खाने का स्वाद बढ़ाने वाला विकल्प नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना एक कटोरी दही खाने से शरीर में कई महत्वपूर्ण बदलाव आ सकते हैं, जो आपके स्वास्थ्य और ऊर्जा स्तर को बेहतर बनाते हैं। 1. पाचन तंत्र में सुधार दही में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स यानी …

31 October

बोर हो गए रोज की चाय से? ट्राई करें गुड़ वाली चाय, मिलेगा भरपूर फायदा

चाय भारत में न केवल सुबह की ऊर्जा का स्रोत है, बल्कि यह लोगों की दिनचर्या का अहम हिस्सा भी बन चुकी है। लेकिन रोजाना एक ही तरह की चाय पीने से कई लोग बोरियत महसूस करने लगे हैं। ऐसे में गुड़ वाली चाय एक बेहतरीन विकल्प के रूप में उभर रही है। विशेषज्ञों का कहना है कि गुड़ केवल …

31 October

जब अमिताभ और 6 सुपरस्टार्स हुए स्क्रीन पर, लेकिन कहानी फिसली, गाने चमके

1980 का दशक बॉलीवुड के लिए क्रांतिकारी दौर था। उस समय कई बड़े बजट की फिल्मों ने सिनेमाघरों में धमाका किया, लेकिन कुछ फिल्में महंगे उत्पादन के बावजूद बॉक्स ऑफिस पर फ्लॉप साबित हुईं। ऐसी ही एक फिल्म थी जिसमें अमिताभ बच्चन समेत सात बड़े सुपरस्टार्स ने अभिनय किया था। हालांकि फिल्म बॉक्स ऑफिस पर अपेक्षित सफलता नहीं पा सकी, …