लाइफस्टाइल

19 September

सेब: जाने इसके फायदे और नुकसान, जानिए एक दिन में कितना खाना चाहिए

सेब को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, खनिज और फाइबर होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब का अधिक सेवन करना भी आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है? आइए जानते हैं एक दिन में कितने सेब खाना चाहिए और इससे जुड़े कुछ अन्य तथ्य। सेब खाने के फायदे दिल की …

19 September

खांसी-जुकाम के लिए उपयोगी: शहद और ये 3 चीजें, मिलेगी राहत

शहद प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं में काफी फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं कि शहद को किन चीजों के साथ मिलाकर खाने से आपको सर्दी-जुकाम से राहत मिल सकती है: 1. अदरक और नींबू: क्यों: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम करते …

19 September

ब्लोटिंग की समस्या से हैं परेशान तो ये घरेलू उपाय आजमाएं, मिलेगा आराम

ब्लोटिंग यानी पेट का फूलना एक आम समस्या है, जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। यह कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि गैस बनना, खान-पान की गलत आदतें, पाचन संबंधी समस्याएं आदि। लेकिन चिंता न करें, कुछ आसान घरेलू उपायों से आप ब्लोटिंग की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। ब्लोटिंग के कारण क्या होते हैं? गैस बनना …

19 September

तुलसी-अजवाइन का पानी: वजन घटाने का जादुई नुस्खा, इस तरह से करें डाइट में शामिल

तुलसी और अजवाइन दोनों ही आयुर्वेद में अपनी औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं। इन दोनों को मिलाकर बनाया गया पानी वजन घटाने के लिए एक अद्भुत उपाय साबित हो सकता है। तुलसी-अजवाइन के पानी के फायदे वजन घटाने में: पाचन में सुधार: तुलसी और अजवाइन दोनों ही पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इससे भोजन …

19 September

जाने क्यों हैं अखरोट यूरिक एसिड के लिए फायदेमंद, अपने आप काबू में हो जाएगी समस्या

यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए अखरोट एक वरदान साबित हो सकता है। अखरोट में मौजूद पोषक तत्व यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं और गठिया जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं। क्यों हैं अखरोट यूरिक एसिड के लिए फायदेमंद? एंटी-ऑक्सीडेंट्स का खजाना: अखरोट में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं …

19 September

सोया चंक्स या न्यूट्रीला: शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का बढ़िया विकल्प

शाकाहारी लोगों के लिए सोया चंक्स और न्यूट्रीला दोनों ही प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं। ये न केवल प्रोटीन बल्कि अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं। क्यों हैं ये महत्वपूर्ण? प्रोटीन का प्रमुख स्रोत: सोया चंक्स और न्यूट्रीला में प्रोटीन की मात्रा काफी अधिक होती है। ये शाकाहारी लोगों के लिए मांस और अंडे जैसी प्रोटीन युक्त …

19 September

नाशपाती: स्वास्थ्य का खजाना, इम्यूनिटी बूस्ट करने और वजन घटाने में सहायक

नाशपाती एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है जो न केवल इम्यूनिटी बढ़ाने और वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। इम्यूनिटी बूस्टर: विटामिन सी: नाशपाती में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और संक्रमण से बचाता है। एंटीऑक्सीडेंट्स: ये शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से …

19 September

बदलते मौसम में सेहतमंद रहने के लिए फॉलो करे ये टिप्स, ध्यान रखें ये बातें

बदलते मौसम में हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिसकी वजह से हमें कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। जैसे कि सर्दी, जुकाम, बुखार आदि। इसलिए हमें इस मौसम में अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना चाहिए। बदलते मौसम में सेहतमंद रहने के लिए आप ये टिप्स अपना सकते हैं: गर्म पानी पिएं: दिन में कई बार गर्म पानी …

19 September

जाने डायबिटीज के मरीजों को सुबह खाली पेट कौन सा ड्राई फ्रूट खाना चाहिए

डायबिटीज के मरीजों के लिए ड्राई फ्रूट्स एक बेहतरीन विकल्प होते हैं, लेकिन सभी ड्राई फ्रूट्स समान रूप से फायदेमंद नहीं होते हैं। कुछ ड्राई फ्रूट्स में शुगर का स्तर अधिक होता है, जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है। इसलिए, डायबिटीज के मरीजों को कुछ खास ड्राई फ्रूट्स का ही सेवन करना चाहिए। डायबिटीज के मरीजों के लिए सबसे …

19 September

अर्थराइटिस के रोगियों को इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, बढ़ सकती है समस्या

अर्थराइटिस यानी गठिया एक ऐसी बीमारी है जिसमें जोड़ों में सूजन और दर्द होता है। कुछ खाद्य पदार्थ सूजन को बढ़ा सकते हैं और अर्थराइटिस के लक्षणों को बदतर बना सकते हैं। इसलिए, अर्थराइटिस के रोगियों को कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए। आइए जानते हैं उनमें से कुछ के बारे में: 1. प्रोसेस्ड फूड: प्रोसेस्ड फूड में उच्च …