लाइफस्टाइल

October, 2024

• 25 October

  क्रोनिक पेन को नजरअंदाज करने के खतरे: जाने क्यों न करें ये गलती

  

  क्रोनिक पेन यानी लंबे समय तक रहने वाला दर्द, एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। अगर इसका समय पर इलाज नहीं किया गया तो यह व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को काफी प्रभावित कर सकता है। आइए जानते हैं कि क्रोनिक पेन के क्या कारण हो सकते हैं और इसे क्यों नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। …
• 25 October

  शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर क्या करें, जानें कितना होता है इसका नॉर्मल स्तर

  

  बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL कोलेस्ट्रॉल) हमारे शरीर में धमनियों की दीवारों पर जमकर दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। हालांकि, शुरुआती चरण में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखते हैं, लेकिन कुछ संकेतों पर ध्यान देकर आप इस समस्या को समय रहते पहचान सकते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के संकेत कोई …
• 25 October

  सफेद जहर से बचें और अपनाएं स्वस्थ विकल्प, जाने सफेद जहर क्या है और क्यों बचें

  

  “सफेद जहर” आम तौर पर शोधित चीनी को संदर्भित करता है। यह हमारे आहार का एक प्रमुख हिस्सा है, लेकिन इसका अधिक सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं जैसे मोटापा, मधुमेह और दिल की बीमारियों से जुड़ा हुआ है। शोधित चीनी के विकल्प: शोधित चीनी को अपनी डाइट से कम करने और स्वस्थ विकल्पों को अपनाने से आप कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त …
• 25 October

  नींबू खाने के 2 आसान तरीके आजमाए और पाचन को बनाएं मजबूत

  

  नींबू सिर्फ एक स्वादिष्ट फल ही नहीं बल्कि एक शक्तिशाली औषधि भी है। यह पाचन में सुधार लाने और अपच, पेचिश जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है। आइए जानते हैं नींबू को किस तरह से खाना चाहिए ताकि पाचन तंत्र दुरुस्त रहे। 1. नींबू पानी: सुबह खाली पेट: रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का …
• 25 October

  दालें जो मधुमेह में नुकसान पहुंचा सकती हैं, जाने कौन सी दाल नहीं खानी चाहिए

  

  शुगर के मरीजों के लिए संतुलित आहार बहुत महत्वपूर्ण होता है। दालें प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत होती हैं, लेकिन शुगर के मरीजों को कुछ दालों का सेवन करने में सावधानी बरतनी चाहिए। कौन सी दालें नहीं खानी चाहिए? उड़द की दाल: उड़द की दाल में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर तेजी से …
• 25 October

  सोया मिल्क:जानें कब और कैसे इसका सेवन करें

  

  सोया मिल्क, जो सोयाबीन से बनाया जाता है, दूध का एक शानदार विकल्प है, खासकर उन लोगों के लिए जो लैक्टोज असहिष्णु हैं या वेगन आहार का पालन करते हैं। इसमें प्रोटीन, विटामिन और खनिज जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो इसे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक बनाते हैं। सोया मिल्क के प्रमुख फायदे: प्रोटीन का अच्छा स्रोत: सोया मिल्क …
• 25 October

  किडनी स्टोन के मरीजों के लिए हानिकारक सब्जियां, भूलकर भी न खाएं

  

  यह सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है कि कुछ सब्जियां किडनी स्टोन के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकती हैं, लेकिन यह सच है। कुछ सब्जियों में ऐसे तत्व होते हैं जो किडनी स्टोन के बनने की प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकते हैं। किन सब्जियों से बचना चाहिए? पालक: पालक में ऑक्सलेट की मात्रा अधिक होती है, जो किडनी …
• 25 October

  डायबिटीज के मरीजों के लिए छाछ और दालचीनी का अद्भुत मिश्रण, कंट्रोल रहेगा शुगर

  

  छाछ और दालचीनी दोनों ही अपने-अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाने जाते हैं और जब इन्हें एक साथ मिलाया जाता है तो यह मिश्रण डायबिटीज के मरीजों के लिए एक वरदान साबित हो सकता है। छाछ और दालचीनी के फायदे: रक्त शर्करा का नियंत्रण: दालचीनी में पाए जाने वाले तत्व इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाकर रक्त शर्करा के स्तर को …
• 25 October

  कॉफी पीने की आदत: जाने क्या हैं इसके छिपे हुए लाभ

  

  कॉफी, दिन की शुरुआत करने का सबसे पसंदीदा पेय है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कॉफी पीने के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं? आइए जानते हैं डॉक्टर्स क्या कहते हैं: कॉफी पीने के प्रमुख फायदे: मस्तिष्क को तेज बनाए: कॉफी में मौजूद कैफीन मस्तिष्क को सक्रिय करता है, एकाग्रता बढ़ाता है और थकान दूर करता है। याददाश्त को मजबूत …
• 25 October

  हड्डियों और जोड़ों के दर्द के लिए योग: एक अचूक उपाय, दर्द हो जाएगा छू-मंतर

  

  यह बिल्कुल सही है कि योग हड्डियों और जोड़ों के दर्द को कम करने में बहुत प्रभावी हो सकता है। नियमित योग अभ्यास न केवल दर्द को कम करता है बल्कि जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाता है और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। ये 4 आसान से योगासन आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं: त्रिकोणासन (Triangle Pose): यह आसन कमर, …