लाइफस्टाइल

10 October

जाने किस खाने से बढ़ेगा गठिया का दर्द, ऐसे फूड्स जो ट्रिग्गर करते हैं दर्द

गठिया एक ऐसी स्थिति है जो जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न का कारण बनती है। यह कई प्रकार का हो सकता है, जिनमें ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटॉयड गठिया और गाउट शामिल हैं। गठिया का कोई इलाज नहीं है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ लक्षणों को बदतर बना सकते हैं। यहां 10 चीजें हैं जिनसे गठिया के रोगियों को बचना चाहिए: प्रोसेस्ड फूड:प्रोसेस्ड …

10 October

रात में सोने से पहले दालचीनी वाला दूध पीने के फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे आप

दालचीनी एक मसाला है जिसका इस्तेमाल सदियों से औषधीय और पाक उद्देश्यों के लिए किया जाता रहा है। इसमें कई स्वास्थ्य लाभकारी गुण होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण शामिल हैं। दालचीनी वाला दूध पीने के कुछ संभावित लाभों में शामिल हैं: बेहतर नींद: दालचीनी में नींद को बढ़ावा देने वाले गुण होते हैं जो आपको रात में …

10 October

फ्लैट टमी चाहते हैं तो इन खाद्य पदार्थों से बनाए दूरी, दिखेगा फर्क

फ्लैट टमी पाना हर किसी की चाहत होती है। इसके लिए एक संतुलित आहार और नियमित व्यायाम जरूरी है। लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो पेट की चर्बी बढ़ाने में योगदान देते हैं। अगर आप फ्लैट टमी चाहते हैं तो इन खाद्य पदार्थों से दूरी बनाना बेहद जरूरी है। पेट कम करने के लिए खाने से बचें ये …

10 October

चिया के बीज: स्वास्थ्य लाभों का खजाना, कुछ लोग बरतें सावधानी

चिया के बीज, पोषक तत्वों से भरपूर, स्वास्थ्य के लिए कई फायदे देते हैं। लेकिन कुछ लोगों को इनका सेवन सावधानी से करना चाहिए। चिया के बीजों के स्वास्थ्य लाभ: फाइबर: चिया बीज फाइबर का बेहतरीन स्रोत हैं, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं, कब्ज से राहत दिलाते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड: …

10 October

दूध में मिश्री मिलाकर पिये, बेहतर पाचन के साथ मिलेंगे ये फायदे

मिश्री, जिसे खांड भी कहा जाता है, एक प्राकृतिक चीनी है जिसे गन्ने के रस से प्राप्त किया जाता है। यह कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा है, जिनमें शामिल हैं: पाचन में सुधार: मिश्री में एंजाइम होते हैं जो पाचन तंत्र को सुचारू रूप से काम करने में मदद करते हैं। यह कब्ज, अपच और पेट फूलने जैसी पाचन समस्याओं …

10 October

लाल पत्तागोभी: खून की कमी (एनीमिया) दूर करने का एक बेहतरीन उपाय

लाल पत्तागोभी, जिसे लाल बंदगोभी भी कहा जाता है, विटामिन सी और आयरन का एक बेहतरीन स्रोत है। यह खून की कमी (एनीमिया) से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। लाल पत्तागोभी के कुछ फायदे: हीमोग्लोबिन बढ़ाता है: लाल पत्तागोभी में मौजूद आयरन हीमोग्लोबिन के निर्माण में मदद करता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन ले …

10 October

जानिए कैसे योग से कंट्रोल करें अपने ब्लड प्रेशर को, अन्य फायदे जाने

हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप आजकल एक आम समस्या बन गई है। तनावपूर्ण जीवनशैली, खराब खानपान और कम शारीरिक गतिविधि इसके मुख्य कारण हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि योग इस समस्या का एक प्रभावी समाधान हो सकता है? नियमित रूप से योग करने से आप ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकते हैं और हृदय रोगों के खतरे को …

10 October

अजवाइन और तुलसी का पानी: वजन घटाने और स्वास्थ्य लाभों का खजाना

अजवाइन और तुलसी, दोनों ही अपने औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं। इन दोनों को मिलाकर बना पानी वजन घटाने, पाचन क्रिया में सुधार और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। अजवाइन और तुलसी के पानी के फायदे: वजन घटाने में सहायक: अजवाइन में थाइमोल नामक यौगिक होता है जो चयापचय को बढ़ावा …

10 October

जाने कैसे दूध में मिलाकर 2 चीजें पीने से दुबलेपन की समस्या से छुटकारा मिलेगी

दुबलेपन से परेशान हैं? क्या आप वजन बढ़ाना चाहते हैं? अगर हां, तो दूध में कुछ चीजें मिलाकर पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। दूध में प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है, जो वजन बढ़ाने में मददगार होता है। आइए जानते हैं दूध में कौन सी दो चीजें मिलाकर पीने से आप दुबलेपन की समस्या से छुटकारा …

10 October

दांतों की सड़न कम करने के लिए अपनाएं ये साधारण तरीके

दांतों की सड़न (कैविटी) एक आम समस्या है जो मुंह में बैक्टीरिया के जमा होने के कारण होती है। यह बैक्टीरिया प्लाक बनाते हैं, जो धीरे-धीरे दांतों की सतह को नुकसान पहुंचाता है और कैविटी का कारण बनता है। यहां 5 घरेलू उपाय दिए गए हैं जो दांतों की सड़न को दूर करने में मदद कर सकते हैं: नमक: नमक …