लाइफस्टाइल

25 January

सूर्य नमस्कार: जानें रोजाना करने के अद्भुत फायदे

सूर्य नमस्कार को लेकर कई लोग परिचित हैं, लेकिन यह कोई साधारण योगासन नहीं है। इसका प्रभाव इतना गहरा है कि यह हर उम्र के व्यक्ति के लिए फायदेमंद होता है। सूर्य नमस्कार में कई छोटे-बड़े आसन एक साथ किए जाते हैं, जो शरीर के हर अंग को लाभ पहुंचाते हैं। अगर आप इसे रोजाना करते हैं, तो इसके अद्भुत …

25 January

बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी है ये 3 तत्व, जानें कैसे करें सुधार

बालों का झड़ना कई लोगों के लिए एक गंभीर समस्या बन चुकी है, और इसकी मुख्य वजह अक्सर खराब लाइफस्टाइल होती है। खासकर गलत खानपान के कारण हमारे शरीर में कुछ जरूरी तत्वों का उत्पादन रुक जाता है, जो बालों की ग्रोथ के लिए बेहद जरूरी होते हैं। अगर इन जरूरी तत्वों की शरीर में कमी हो, तो बाल झड़ने …

25 January

पैनिक अटैक और हार्ट अटैक के लक्षणों में अंतर, समझें क्या है असली फर्क

बढ़ती आधुनिकता के साथ मानसिक बीमारियों में भी इजाफा हो रहा है। आजकल पैनिक अटैक जैसी समस्याएं लोगों में आम हो गई हैं, जिनमें लक्षण हार्ट अटैक से काफी मिलते-जुलते होते हैं। यही वजह है कि कई बार लोग पैनिक अटैक या एंजाइटी से गुजर रहे होते हैं, लेकिन उनके लक्षण हार्ट अटैक जैसे होते हैं, जिससे वे गलती से …

25 January

सर्दी में हड्डियों और मांसपेशियों की देखभाल कैसे करें? जानें विशेषज्ञों के सुझाव

सर्दी के इस मौसम में हड्डियों और रीढ़ से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ जाती हैं। मांसपेशियों में जकड़न, दर्द और सूजन जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं, खासकर अधिक उम्र के लोगों में। यह तापमान में गिरावट के कारण होता है, और रीढ़ की हड्डी में सूजन और जकड़न से होने वाला स्पोंडिलाइटिस भी ठंड में बढ़ जाता है। सर्दी …

24 January

उंगलियां चटकाने की आदत से पाये छुटकारा इन उपाय को अपनाकर

कई लोग उंगलियां चटकाने की आदत से परिचित हैं। यह कुछ लोग तनाव को कम करने, आराम महसूस करने या सिर्फ एक लत के तौर पर करते हैं। हालांकि, यह चटकाने की आदत एक सुकून देने वाली आवाज के बावजूद आपके लिए कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। यह सिर्फ एक आदत नहीं, बल्कि एक स्वास्थ्य जोखिम …

24 January

कोलेस्ट्रॉल कम करें और इम्यूनिटी बढ़ाएं: जानें ब्रोकली के जूस के अनगिनत फायदे

ब्रोकली को “सुपरफूड” की संज्ञा दी जाती है, और यह केवल एक स्वादिष्ट सब्जी नहीं है, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें कई प्रकार के विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। ब्रोकली का जूस विशेष रूप से आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने, इम्यूनिटी बढ़ाने, और अन्य …

24 January

शरीर में बढ़ा यूरिक एसिड? ये गलतियां तो नहीं कर रहे आप भी, जानिए कैसे बचें

यूरिक एसिड का स्तर बढ़ना एक सामान्य लेकिन गंभीर समस्या हो सकती है, जो गुर्दे और जोड़ों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। यूरिक एसिड का उच्च स्तर आमतौर पर गाउट और किडनी स्टोन जैसी बीमारियों को जन्म देता है। यह तब होता है जब शरीर में प्यूरीन का अधिक सेवन होता है और प्यूरीन के टूटने पर यूरिक एसिड …

24 January

सेहत के लिए रामबाण: सहजन की पत्तियां ब्लड शुगर से लेकर हाई ब्लड प्रेशर तक करती हैं कंट्रोल

सहजन (Moringa) की पत्तियां एक प्राकृतिक आहार के रूप में बहुत फायदेमंद मानी जाती हैं। इसका उपयोग प्राचीन समय से ही आयुर्वेद में स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किया जाता रहा है। सहजन की पत्तियों में भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स, और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर की सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं। आजकल, सहजन को …

24 January

डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए इन मॉर्निंग प्रेक्टिस को अपनाएं, ब्लड शुगर रहेगा नियंत्रित

डायबिटीज, एक ऐसी बीमारी है जो अब हमारे समाज में एक सामान्य समस्या बन चुकी है। ब्लड शुगर का बढ़ना या घटना इसके मुख्य लक्षण होते हैं, और अगर इसे नियंत्रित न किया जाए, तो यह शरीर के अन्य अंगों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि, डायबिटीज का इलाज पूरी तरह से संभव नहीं है, लेकिन इसे अच्छे तरीके …

24 January

लिवर को बनाएं मजबूत और स्वस्थ: जानें प्रभावी उपाय और प्राणायाम के टिप्स

लिवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो डिटॉक्सिफिकेशन, मेटाबोलिज़्म, और पाचन में अहम भूमिका निभाता है। यदि लिवर स्वस्थ रहता है, तो आपका पूरा शरीर बेहतर तरीके से कार्य करता है। आजकल के खानपान और लाइफस्टाइल के कारण लिवर से जुड़ी समस्याएं बढ़ रही हैं, जैसे कि फैटी लिवर, हेपेटाइटिस, और लिवर सिरोसिस। लेकिन अच्छी खबर यह है कि …