लाइफस्टाइल

3 March

सप्लीमेंट्स से वजन घटाना कितना सही? फायदे और नुकसान जानिए

आज के समय में वजन घटाने के लिए सप्लीमेंट्स का चलन बढ़ गया है। बाजार में महिलाओं, पुरुषों और बच्चों के लिए अलग-अलग तरह के सप्लीमेंट्स उपलब्ध हैं। लेकिन क्या ये सुरक्षित और प्रभावी हैं? 👉 सप्लीमेंट्स आमतौर पर भूख को कम करते हैं, फैट बर्न करते हैं, मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं और कार्बोहाइड्रेट अवशोषण को रोक सकते हैं। हालांकि, इनका …

3 March

खर्राटे बन सकते हैं दिल की बीमारी और हाई बीपी की वजह, अभी संभलें

खर्राटे लेना एक आम समस्या है। लगभग हर घर में कोई न कोई ऐसा व्यक्ति जरूर होता है, जो सोते समय तेज खर्राटे लेता है। कई बार ये खर्राटे इतने तेज होते हैं कि आसपास सोने वाले लोग भी परेशान हो जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह मामूली लगने वाली परेशानी कई गंभीर बीमारियों का संकेत भी …

3 March

सुबह की कॉफी से बढ़ सकती है उम्र? जानिए नई रिसर्च क्या कहती है

कॉफी और चाय दुनियाभर में सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली ड्रिंक्स में से एक हैं। कई लोगों की सुबह की शुरुआत इन ड्रिंक्स के बिना अधूरी लगती है। हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर सलाह देते हैं कि खाली पेट कॉफी या चाय पीना नुकसानदायक हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक नई रिसर्च के अनुसार, अगर आप …

3 March

ग्रीन टी सिर्फ वजन ही नहीं, दिमाग भी बनाएगी तेज

अगर आप रोज सुबह 1 कप ग्रीन टी पीते हैं, तो यह आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करता है और वजन घटाने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी आपके दिमाग के लिए भी फायदेमंद होती है? रिसर्च में पाया गया है कि ग्रीन टी का सेवन दिमागी बीमारियों के जोखिम को …

3 March

खाली पेट लहसुन खाने के जबरदस्त फायदे, जरूर आजमाएं

सर्दियों में लहसुन का सेवन आपके शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचा सकता है। इसमें विटामिन C, B6, मैंगनीज और सल्फर जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण भी होते हैं, जो सेहत को मजबूत बनाते हैं। हालांकि, लहसुन का अधिक …

3 March

यात्रा के दौरान चक्कर और उल्टी? मोशन सिकनेस से राहत के उपाय

मोशन सिकनेस एक आम समस्या है, जिसमें व्यक्ति को कार, बस, ट्रेन, हवाई जहाज या झूले आदि में यात्रा करते समय उल्टी, मिचली, चक्कर और बेचैनी जैसी परेशानियां होती हैं। इसे कार सिकनेस, सी-सिकनेस या एयर सिकनेस भी कहा जाता है। कई बार वीडियो गेम खेलने वालों को भी यह समस्या हो सकती है, जिसे वर्चुअल मोशन सिकनेस कहते हैं। …

2 March

हार्ट पेशेंट्स के लिए सही है अंडा या नहीं? एक्सपर्ट की राय जानें

अंडा हमारी रोजमर्रा की डाइट का एक अहम हिस्सा है। खासकर नाश्ते में इसका सेवन बहुत किया जाता है। यह प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत होने के कारण आम लोगों से लेकर सेलेब्रिटीज तक में पॉपुलर है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अंडा कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकता है? हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि तला-भुना और …

2 March

घुटनों और जोड़ों के दर्द से परेशान? ये सुपरफूड करेगा कमाल

उम्र बढ़ने के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, जिससे जोड़ों और घुटनों में दर्द बढ़ सकता है। खासतौर पर सर्दियों में यह समस्या ज्यादा होती है। आमतौर पर लोग दर्द से राहत पाने के लिए सप्लीमेंट्स लेते हैं, लेकिन वे सिर्फ अस्थायी समाधान देते हैं। अगर आप अपनी डाइट को सही रखें, तो लंबे समय तक दर्द से छुटकारा …

2 March

फैटी लिवर से बचना है तो अपनाएं ये 5 हेल्दी टिप्स

फैटी लिवर, जिसे हेपेटिक स्टीटोसिस भी कहा जाता है, तब होता है जब लिवर में अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है। यह समस्या टाइप 2 डायबिटीज, मोटापा और अधिक शराब के सेवन के कारण हो सकती है। अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए, तो लिवर सूजन, फाइब्रोसिस और लिवर फेलियर जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसके …

2 March

यूरिन में खून आना – क्या यह किडनी या कैंसर का संकेत है

अगर पेशाब में खून आ रहा है, तो इसे हल्के में न लें। यह किसी साधारण संक्रमण से लेकर गंभीर बीमारियों का संकेत भी हो सकता है। कई बार लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यूरिन में खून आना किडनी की बीमारी, स्टोन, इंफेक्शन या यहां तक कि कैंसर का भी लक्षण हो सकता है। आइए जानते हैं कि …