हेल्थ

September, 2024

• 30 September

  विटामिन बी9 (फोलिक एसिड): पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए जरूरी, जाने फायदे

  

  विटामिन बी9, जिसे फोलिक एसिड भी कहा जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह विटामिन कोशिकाओं के विकास और वृद्धि के लिए आवश्यक है। विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड का सेवन बहुत महत्वपूर्ण होता है क्योंकि यह गर्भ में पल रहे बच्चे के मस्तिष्क और स्पाइनल …
• 30 September

  रोजाना इस चाय से मिलेगी सेहतमंद जिंदगी, पिघलेगी चर्बी ये बीमारियां भी होंगी दूर

  

  आपने अक्सर सुना होगा कि “रोजाना सुबह इस चाय का करें सेवन, मक्खन की तरह पिघलेगी चर्बी”। लेकिन क्या वाकई ऐसा होता है? आइए इस दावे की सच्चाई जानते हैं। यह दावा कितना सच है? सच तो यह है कि कोई भी एक खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थ अकेले ही वजन घटाने का जादूई मंत्र नहीं होता। वजन घटाना एक …
• 30 September

  जाने सुबह उठने के बाद की थकान से कैसे पाएं राहत, फॉलो करे ये टिप्स

  

  सुबह उठते ही उल्टी या जी मिचलाना, जिसे मॉर्निंग सिकनेस कहते हैं, गर्भावस्था के दौरान एक आम समस्या है। हालांकि इसका नाम मॉर्निंग सिकनेस है, लेकिन यह दिन के किसी भी समय हो सकती है। मॉर्निंग सिकनेस से बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय: छोटे-छोटे हिस्से में खाएं: दिन भर में थोड़े-थोड़े अंतराल पर हल्का खाना खाएं। सूखे मेवे और …
• 30 September

  योग से बॉडी और माइंड डिटॉक्स: जानें इसके फायदे और कुछ प्रभावी योगासन

  

  योग सिर्फ एक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह शरीर और मन को एक साथ स्वस्थ रखने का एक शक्तिशाली तरीका है। योगासन न केवल शरीर को मजबूत बनाते हैं बल्कि मन को शांत और तनावमुक्त भी करते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि कैसे योग के माध्यम से आप अपने शरीर को अंदर से साफ कर सकते हैं और बॉडी-माइंड …
• 28 September

  गर्मियों में बढ़ जाती हैं पाचन संबंधी समस्याएं, डॉक्टर ने बताए बचाव के उपाय

  

  देशभर में तेजी से बढ़ती गर्मी की समस्या सेहत के लिए कई प्रकार से चुनौतीपूर्ण हो सकती है। उच्च तापमान के कारण हीट स्ट्रोक और निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) होने का खतरा रहता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, गर्मियों का ये मौसम पाचन स्वास्थ्य के लिए भी चुनौतीपूर्ण माना जाता है। बढ़ती गर्मी के साथ अपच, गैस, उल्टी, दस्त और पेट में …
• 28 September

  खराब ब्लड सर्कुलेशन: जानें इसके प्रमुख लक्षण क्या हैं और बचाव के उपाय

  

  खराब ब्लड सर्कुलेशन यानी रक्त का शरीर के अंगों तक सही तरीके से नहीं पहुंच पाना, कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। यह विभिन्न कारणों से हो सकता है जैसे कि धमनियों का सख्त होना, रक्त के थक्के बनना, या मधुमेह। खराब ब्लड सर्कुलेशन के कुछ प्रमुख लक्षण इस प्रकार हैं: हाथ-पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी: जब रक्त …
• 28 September

  कच्चा केला: सेहत का खजाना, सेहत के लिए बेहतरीन चीज है कच्चा केला

  

  इसे अक्सर नजरअंदाज किया जाता है, लेकिन इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कच्चे केले के कुछ प्रमुख फायदे इस प्रकार हैं: ब्लड शुगर नियंत्रण: कच्चे केले में रेजिस्टेंट स्टार्च होता है जो ब्लड शुगर को धीरे-धीरे बढ़ने देता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों के लिए यह …
• 28 September

  हाई बीपी और गैस: जाने ठंडा दूध कैसे दिलाएगा इन समस्याओं से राहत

  

  ठंडा दूध न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं जैसे हाई बीपी और गैस से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं ठंडा दूध पीने के कुछ खास फायदे: 1. हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है पोटेशियम का खजाना: दूध में पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता …
• 28 September

  मुंह की बदबू से हैं परेशान तो इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर इससे पाएं छुटकारा

  

  मुंह की बदबू एक आम समस्या है जो कई लोगों को शर्मिंदा करती है। इसकी वजह से आप दूसरों के साथ बातचीत करने में असहज महसूस कर सकते हैं। लेकिन घबराएं नहीं, कुछ आसान घरेलू नुस्खों से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। मुंह की बदबू के कारण: मुंह की स्वच्छता न रखना: दांतों को ठीक से न …
• 28 September

  तनाव है कई बीमारियों का कारण, जाने उपाय इससे छुटकारा पाने के लिए

  

  आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक आम समस्या बन गई है। तनाव न केवल मानसिक स्वास्थ्य को बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। अगर आप भी तनाव से परेशान हैं तो चिंता न करें, कुछ आसान उपायों से आप तनाव को कम कर सकते हैं। तनाव कम करने के उपाय: योग और ध्यान: योग और ध्यान …