हेल्थ

3 October

चावल का पानी: हाई बीपी और कब्ज के लिए रामबाण, जानिए इसके कमाल के फायदे

चावल का पानी सदियों से एक पारंपरिक स्वास्थ्य पेय रहा है। यह न केवल स्वादिष्ट और पौष्टिक है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। हाई बीपी और कब्ज के अलावा, चावल के पानी के कुछ अन्य कमाल के फायदे इस प्रकार हैं: पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है: चावल का पानी पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होता …

3 October

इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए कुछ कारगर उपाय जाने, खाली पेट खाएं ये 3 चीजें

इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता, शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है। एक मजबूत इम्यून सिस्टम हमें कई बीमारियों से बचाता है। आइए जानते हैं इम्यूनिटी बढ़ाने के कुछ कारगर उपाय और खाली पेट खाने वाली 3 चीजें जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बना सकती हैं। इम्यूनिटी बूस्ट करने के कुछ कारगर उपाय: संतुलित आहार: फल, सब्जियां, दालें, …

3 October

आंखों की रोशनी के लिए नेचुरल तरीके आजमाए, आंखों की रोशनी होगी बेहतर

आँखें हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग हैं, जो हमें दुनिया को देखने में मदद करती हैं। आजकल, खराब जीवनशैली और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के अत्यधिक उपयोग के कारण, कई लोगों को आंखों की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, जैसे कि कमजोर दृष्टि, आंखों का थकान, और जलन। लेकिन चिंता न करें, कुछ आसान और प्राकृतिक तरीके हैं जिनसे …

3 October

जाने एक स्वस्थ व्यक्ति में कितना होना चाहिए आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा

एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा उम्र, लिंग, शारीरिक गतिविधि, स्वास्थ्य स्थिति और अन्य कारकों के आधार पर भिन्न हो सकती है। हालांकि, कुछ सामान्य दिशानिर्देश हैं जिनका पालन करके आप एक संतुलित आहार ले सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पोषक तत्वों की अनुशंसित दैनिक मात्रा (RDA) उम्र, लिंग, गर्भावस्था या स्तनपान जैसी …

3 October

जानिए विटामिन बी 12 की कमी से होने वाली बीमारियाँ और इसके कमी के कारण

विटामिन बी 12 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, तंत्रिका तंत्र के कार्य और डीएनए संश्लेषण सहित कई कार्यों को करने में मदद करता है। विटामिन बी 12 की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं: पर्निशस एनीमिया:यह एक प्रकार का एनीमिया है जो तब होता है जब शरीर …

2 October

हड्डियों से आती है आवाज, ये 5 चीजें जो आपकी मदद कर सकती हैं

अक्सर हम देखते हैं कि जोड़ों या हड्डियों से कट-कट की आवाज आती है। यह कई कारणों से हो सकता है, जिनमें उम्र, चोट या पोषण की कमी शामिल हैं। अगर आपको भी ऐसी समस्या है, तो अपनी डाइट में कुछ खास चीजें शामिल करके आप इस समस्या को कम कर सकते हैं। ये 5 चीजें हैं जो आपकी हड्डियों …

2 October

नींद न आने की बड़ी वजह: विटामिन की कमी, जाने इससे निजात पाने के उपाय

क्या आप भी रातों को नींद नहीं ले पाते? क्या आप भी उल्लू की तरह जागते रहते हैं? अगर हाँ, तो हो सकता है कि आपके शरीर में किसी विटामिन की कमी हो। कौन से विटामिन की कमी से नींद नहीं आती? कई विटामिनों की कमी नींद न आने का कारण बन सकती है। इनमें से कुछ प्रमुख विटामिन हैं: …

2 October

हरे बादाम: कैल्शियम और विटामिन ई का खजाना, हड्डियों से जुड़ी समस्याओं का हल

हरे बादाम सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें कैल्शियम और विटामिन ई की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों और शरीर के लिए कई अन्य लाभ प्रदान करते हैं। क्यों हैं हरे बादाम इतने खास? कैल्शियम का भंडार: हरे बादाम कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत हैं। कैल्शियम हड्डियों और दांतों को …

2 October

जानें प्याज में कौन सा विटामिन है और इसके फायदे

प्याज सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत का भी खजाना है। इसमें कई तरह के विटामिन और खनिज पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। आइए जानते हैं प्याज में कौन-कौन से विटामिन होते हैं और इन्हें खाने के 3 महत्वपूर्ण कारण क्या हैं। प्याज में पाए जाने वाले मुख्य विटामिन विटामिन सी: प्याज में …

2 October

कमजोर मांसपेशियों को सुधारने के लिए घरेलू नुस्खे आजमाए, मिलेगी राहत

कमजोर मांसपेशियां कई कारणों से हो सकती हैं, जैसे कि उम्र, बीमारी, या पोषण की कमी। लेकिन घबराएं नहीं, कुछ आसान घरेलू उपायों से आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत बना सकते हैं। मांसपेशियों की कमजोरी कई कारणों से हो सकती है, जैसे: आयु: उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। अस्वस्थ जीवनशैली: खराब आहार, व्यायाम की कमी, तनाव …