हेल्थ

26 February

वेजाइनल इंफेक्शन से बचने के आसन घरेलु उपाय

महिलाओं के वेजाइना, बटॉक्स सहित एनस के आसपास का एरिया बहुत ही सेंसटिव होता है, इसका ख्याल अच्छे से रखना चाहिए,अन्यथा इसके प्रति लापरवाही महंगी पड़ सकती है। इंटिमेट हेल्थ से जुड़ी समस्याएं जैसे की वेजाइनल इन्फेक्शन,रैशेज आदि आपको अपना शिकार बना सकते हैं। इन सभी से बचाव के लिए आपको अपनी इंटिमेट हेल्थ के प्रति विशेष तौर पर ध्यान …

26 February

लीवर को स्वस्थ रखने के कुछ आसान घरेलू उपाय

लीवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग हैं,लीवर को हम यकृत भी कहते हैं। ये हमारे शरीर से हानिकारक पदार्थों को छानने का काम करता है। सिर्फ़ इतना ही नहीं बल्कि लीवर भोजन को पचाने तथा उपापचय अर्थात मेटाबॉलिज़्म की प्रक्रिया को सही से करने में भी मदद करता है। इसलिए ये बहुत ही ज़रूरी है कि हमारा लीवर स्वस्थ …

26 February

विटामिन डी,क्यों है ज़रूरी हमारे शरीर के लिए

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम खुद के लिए बहुत ही कम समय निकाल पाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही नुकसानदायक होता है। इसीलिए हमें अपनी दिनचर्या में परिवर्तन करना चाहिए और खुद के लिए थोड़ा समय निकालना चाहिए। हमारे शरीर को प्रोटीन, कैलशियम व विटामिंस की बहुत आवश्यकता होती है। इसके लिए हमें विटामिन व …

26 February

योगासन से ऐसे दूर करे कब्ज की समस्या

इस बिगड़ती जीवनशैली के कारन कब्ज की समस्या होना बहुत आम बात है। कब्ज के कारण रोजमर्रा की रूटीन प्रभावित हो जाती है। मन में चिड़चड़ाहट भर जाती है। घर हो या ऑफिस सभी जगह काम प्रभावित होने लगते हैं। विशेषज्ञ बताते हैं कि यदि नियमित रूप से योगासन किये जाएं तो बोवेल मूवमेंट आसानी से हो सकता है। आइये …

26 February

डायरिया से बचने के आसान घरेलू उपाय

डायरिया पेट से संबंधित बीमारी है जिसमें व्यक्ति को दस्त आना शुरू हो जाता हैं।डायरिया की बीमारी एक आम समस्या है, जो हर व्यक्ति को साल में एक या दो बार जरूर होती है। इससे व्यक्ति के अंदर बहुत कमजोरी हो जाती है। अगर यह लगातार कई दिनों तक हो जाए तो इससे मौत भी हो सकती है।डायरिया की बीमारी …

26 February

एंग्जायटी से छुटकारा पाने के उपाय

एंज़ाइटी किसी भी परेशान करने वाली घटना के बारे में सोचने से उत्पन्न होती है। ये वैसे तो मानसिक विकार है लेकिन शारीरिक रूप से भी ये हमें काफ़ी ज़्यादा प्रभावित कर सकती है। आपको जानकर हैरानी होगी कि बेचैनी या एंज़ाइटी एक ऐसा विकार है जो ह्रदयाघात या हार्ट अटैक तक का कारण बन सकती है।आइये जानते है विस्तार …

25 February

अपने आहार में आलूबुखारा शामिल करने के कुछ फायदे जानिए

संछेप में जानने के लिए यहाँ पढ़ें आलूबुखारा शामिल करने के कुछ उल्लेखनीय फायदे आलूबुखारा, अपने छोटे आकार के बावजूद, पोषण से भरपूर होता है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। अपने आहार में आलूबुखारा शामिल करने के कुछ उल्लेखनीय फायदे इस प्रकार हैं: 1. पोषक तत्वों से भरपूर: – आलूबुखारा विटामिन ए, सी और के जैसे आवश्यक पोषक …

25 February

अपनाए ये सामान्य दिशानिर्देश जो स्वस्थ जीवनशैली में दे सकते हैं योगदान

संछेप में जानने के लिए यहाँ पढ़ें कुछ सामान्य दिशानिर्देश दिए गए हैं जो एक महीने में स्वस्थ जीवनशैली में दे सकते हैं योगदान केवल 30 दिनों में महत्वपूर्ण फिटनेस सुधार हासिल करना एक चुनौतीपूर्ण लक्ष्य है और यह किसी व्यक्ति के शुरुआती बिंदु, फिटनेस स्तर और स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर काफी भिन्न हो सकता है। हालाँकि, यहां कुछ …

25 February

अपनी हाइट को बढ़ाना चाहते है तो अपनाए ये उपाय

संछेप में जानने के लिए यहाँ पढ़ें कैसे अपनी हाइट को बढ़ाए किसी व्यक्ति की ऊंचाई मुख्य रूप से आनुवंशिकी और हार्मोनल कारकों से निर्धारित होती है। हालांकि ग्रोथ प्लेट्स बंद होने के बाद (आमतौर पर यौवन के अंत तक) ऊंचाई बढ़ाने का कोई गारंटीकृत तरीका नहीं है, लेकिन कुछ जीवनशैली कारक हैं जो विकास के वर्षों के दौरान आपकी …

25 February

जानिए कैसे सूखे मेवे आपके स्वास्थ्य में दे सकते हैं योगदान

अपने दैनिक आहार में विभिन्न प्रकार के सूखे मेवों को शामिल करने से विटामिन, खनिज, स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सिडेंट सहित कई आवश्यक पोषक तत्व मिल सकते हैं। यहां पांच प्रकार के सूखे मेवे हैं जिन्हें आमतौर पर पौष्टिक माना जाता है और ये समग्र स्वास्थ्य में योगदान दे सकते हैं: 1. बादाम: – बादाम स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा, विटामिन ई, मैग्नीशियम …