हेल्थ

15 December

मांसपेशियों की अकड़न से राहत पाने के 7 असरदार तरीके

हम सभी कभी न कभी मांसपेशियों के दर्द या अकड़न का सामना कर चुके हैं। अक्सर लोग इसे केवल थकान या भारी वर्कआउट का नतीजा मान लेते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यह शरीर का चेतावनी संकेत भी हो सकता है। मांसपेशियों में दर्द सिर्फ असहजता नहीं, बल्कि अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। क्यों …

15 December

सुबह खाली पेट चबाएं 4-5 नीम की पत्तियां, जानें 9 चौंकाने वाले फायदे

नीम का पेड़ भारतीय परंपरा और आयुर्वेद में सदियों से स्वास्थ्य और औषधि का प्रतीक माना जाता रहा है। इसके पत्तों में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप रोज सुबह खाली पेट 4-5 नीम की पत्तियां चबाएं, तो शरीर को कई तरह के लाभ मिल सकते हैं। 1. ब्लड शुगर …

15 December

अमरूद के फायदे हैं अनगिनत, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह है हानिकारक

अमरूद को स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन C, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य, पाचन और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए अमरूद हत्या करने वाला भी बन सकता है? हाँ, विशेषज्ञों के मुताबिक यह …

15 December

23 साल पहले ‘कांटा लगा’ से बनी थीं सनसनी, 42 की उम्र में अचानक विदा—अधूरे सपनों के साथ शेफाली जरीवाला ने दुनिया को कहा अलविदा

मनोरंजन जगत से एक बेहद दुखद खबर सामने आई है। साल 2002 में म्यूजिक वीडियो ‘कांटा लगा’ से रातोंरात स्टार बनीं अभिनेत्री और मॉडल शेफाली जरीवाला का 42 वर्ष की उम्र में निधन हो गया। बताया जा रहा है कि उनका निधन हार्ट अटैक के कारण हुआ। उनके असमय चले जाने से फिल्म और टीवी इंडस्ट्री में शोक की लहर …

15 December

पेट की समस्या से राहत: डाइट में जोड़ें ये 5 सुपरहिट प्रोबायोटिक्स

आज के व्यस्त जीवनशैली और अनियमित खानपान की वजह से पेट की समस्याएं आम होती जा रही हैं। गैस, कब्ज, एसिडिटी और डाइजेस्टिव इन्फेक्शन जैसी समस्याएं लोगों को रोजाना परेशान करती हैं। ऐसे में प्रोबायोटिक्स आपकी मदद कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स वे “अच्छे बैक्टीरिया” हैं जो आपके पेट और इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखते हैं। पेट के लिए 5 सुपरहिट …

15 December

अंकुरित मेथी का कमाल: डायबिटीज के अलावा इन 4 रोगों में भी देती है राहत

अंकुरित मेथी (Sprouted Fenugreek) को आयुर्वेद में एक शक्तिशाली औषधीय आहार माना गया है। आमतौर पर इसे ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए जाना जाता है, लेकिन इसके फायदे सिर्फ डायबिटीज तक सीमित नहीं हैं। पोषक तत्वों से भरपूर अंकुरित मेथी कई अन्य बीमारियों में भी शरीर को राहत देने में मदद कर सकती है। अंकुरित मेथी क्यों है इतनी …

15 December

मोटापा सिर्फ वजन नहीं, गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है—जानें बचाव के उपाय

आज के समय में तेजी से बढ़ती जीवनशैली, अनियमित खानपान और शारीरिक गतिविधि की कमी ने मोटापे (Obesity) को एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बना दिया है। केवल वजन बढ़ने का मुद्दा नहीं, बल्कि मोटापा कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, मोटापा ना केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। मोटापा …

15 December

हार्ट के मरीज जरूर खाएं ये चीजें! फिट रहने का जानें सही तरीका

दिल की बीमारियां आजकल तेजी से बढ़ रही हैं। हाई बीपी, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और खराब लाइफस्टाइल हार्ट को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में अगर हार्ट के मरीज अपनी डाइट पर खास ध्यान दें, तो न सिर्फ बीमारी को कंट्रोल में रखा जा सकता है बल्कि दिल को लंबे समय तक फिट भी रखा जा सकता है। हार्ट मरीजों …

15 December

कमर दर्द को कहें अलविदा! इन 5 तेलों से मालिश करने पर मिलेगा तुरंत आराम

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत पोश्चर और तनाव—ये सभी कमर दर्द (Back Pain) के बड़े कारण बन चुके हैं। कई लोग दर्द से राहत पाने के लिए पेनकिलर लेते हैं, लेकिन आयुर्वेद में बताए गए कुछ तेलों से मालिश करने पर बिना साइड इफेक्ट के आराम मिल सकता है। सही तेल और सही …

15 December

रागी या कुट्टू: सेहत के लिए कौन है ज्यादा फायदेमंद

स्वस्थ आहार को लेकर बदलती जीवनशैली और मौसम के अनुसार खाने की आदतों में बदलाव आम बात है। खासकर सर्दियों में लोग ऐसे आहार की तलाश करते हैं जो शरीर को ऊर्जा दे और स्वास्थ्य बनाए रखे। इस समय बाजार और घरों में दो विकल्प विशेष रूप से चर्चा में रहते हैं – रागी की रोटी और कुट्टू की रोटी। …