हेल्थ

September, 2024

• 9 September

  शरीर में विटामिन बी9 की कमी को दूर करने के लिए आजमाए बेहतरीन नुस्खे

  

  विटामिन बी9, जिसे फोलिक एसिड भी कहा जाता है, शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह कोशिकाओं के विकास और वृद्धि के लिए आवश्यक है। इसकी कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए अपनी डाइट में फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं उन 5 खाद्य पदार्थों के बारे में …
• 9 September

  गुड़ और भुना चना: सेहत का खजाना, नहीं खाते तो आज से ही डाइट में करें शामिल

  

  गुड़ और भुना चना का मिश्रण सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। यह भारतीय घरों में सदियों से एक लोकप्रिय स्नैक रहा है। आइए जानते हैं कि ये दोनों मिलकर आपके शरीर को कैसे फायदा पहुंचाते हैं: गुड़ और भुना चने के फायदे पाचन दुरुस्त: गुड़ में मौजूद फाइबर पाचन को दुरुस्त रखने में …
• 8 September

  हर्बल दवाएं भी बढ़ा सकती हैं लिवर डैमेज का खतरा, गिलोय का अधिक सेवन भी नुकसानदायक

  

  लिवर की बीमारियां वैश्विक स्तर पर तेजी से बढ़ती हुई रिपोर्ट की जा रही हैं। फैटी लिवर से लेकर लिवर डैमेज और लिवर फेलियर की समस्याओं का खतरा कम आयु के लोगों में भी देखा जा रहा है। लाइफस्टाइल और आहार में गड़बड़ी के कारण ये दिक्कतें हो सकती हैं। पर क्या आप जानते हैं कि कुछ प्रकार की दवाएं …
• 8 September

  त्वचा के काले धब्बों को न करें नजरअंदाज, जानें इसकी वजह और सही उपचार

  

  अगर आपके चेहरे पर बार-बार काले धब्बे उभर रहे हैं तो इसे गंभीरता से लें, क्योंकि कई बार ये आपकी सुंदरता को नुकसान पहुंचा देते हैं। बेदाग चेहरे का नूर तो देखते ही बनता है, मगर इसे बरकरार रख पाना भी आसान नहीं है, क्योंकि कभी चेहरे पर मुंहासे हो जाते हैं तो कभी काले धब्बे। आजकल बदलती जीवन-शैली और …
• 8 September

  शरीर में आई कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में शामिल करे ये फूड्स

  

  शाकाहारी आहार अपनाने वाले लोगों के लिए कैल्शियम की कमी एक आम समस्या हो सकती है, क्योंकि वे दूध और दूध उत्पादों का सेवन नहीं करते हैं। लेकिन चिंता न करें, कैल्शियम के कई गैर-डेयरी स्रोत भी उपलब्ध हैं जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं उन 5 चीजों के बारे में: …
• 8 September

  सुबह खाली पेट इस जूस का सेवन कैसे रखेगा आपके ब्लड शुगर को काबू में, जाने

  

  डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है। खान-पान और जीवनशैली में कुछ बदलाव करके इस बीमारी को नियंत्रित किया जा सकता है। इनमें से एक तरीका है खाली पेट कुछ खास जूस का सेवन करना। कौन से जूस हैं फायदेमंद? डायबिटीज के मरीजों के लिए कुछ खास जूस बहुत फायदेमंद होते हैं। …
• 8 September

  भीगा हुआ बादाम: दिमाग और शरीर दोनों के लिए वरदान

  

  भीगे हुए बादाम न केवल दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद हैं बल्कि वजन घटाने में भी अहम भूमिका निभाते हैं। आइए जानते हैं कैसे: दिमाग के लिए फायदे: याददाश्त बढ़ाता है: बादाम में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो दिमाग की कोशिकाओं को स्वस्थ रखते हैं और याददाश्त को मजबूत करते हैं। एकाग्रता बढ़ाता है: बादाम में मैग्नीशियम होता …
• 8 September

  जाने खीरा खाने से कौन-कौन सी बीमारियाँ हो सकती है दूर

  

  खीरा सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत का खजाना भी है। इसमें भरपूर मात्रा में पानी, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं कि रोजाना खीरा खाने से आपको कौन-कौन से फायदे मिल सकते हैं: वजन घटाने में मदद: खीरा कैलोरी में कम होता है और फाइबर से भरपूर …
• 8 September

  आंवला: डायबिटीज के लिए रामबाण, ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मिलेगी मदद

  

  आंवला या भारतीय करौंदा अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स इसे डायबिटीज के मरीजों के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाते हैं। आइए जानते हैं कि आप आंवले का सेवन कैसे कर सकते हैं: आंवले का सेवन करने के तरीके: आंवले का रस: ताजा आंवले का रस निकालकर आप इसे पानी में मिलाकर …
• 8 September

  हल्दी का पानी: सेहत के लिए अमृत, सेहत संबंधी कई समस्याओं होंगी दूर

  

  हल्दी का पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। हल्दी में करक्यूमिन नामक एक तत्व पाया जाता है, जो कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि हल्दी का पानी पीने से आपको कौन-कौन से फायदे मिल सकते हैं: हल्दी के पानी के फायदे: इम्यूनिटी बूस्टर: हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते …