हेल्थ

3 February

कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए अपनाएं ये हेल्दी आदतें

शरीर के सक्रिय न रहने से हमारी सेहत पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। यह कई प्रकार की बीमारियों का कारण बन सकता है, जैसे हार्ट रोग, टाइप 2 डायबिटीज और स्ट्रोक जैसी पुरानी बीमारियां। हाल ही में यह भी पाया गया है कि शारीरिक रूप से सक्रिय न रहने से कैंसर का खतरा भी बढ़ रहा है। शारीरिक …

3 February

GBS से जुड़ी कब्ज और पेट की समस्याओं से छुटकारा पाने के 5 आसान उपाय

गिलियन-बैरे सिंड्रोम (GBS) एक गंभीर न्यूरोलॉजिकल समस्या है, जो मांसपेशियों की कमजोरी, पैरालिसिस और ऑटोनोमिक डिसफंक्शन का कारण बनती है। यह शरीर के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित कर सकता है, जिनमें डाइजेशन भी शामिल है। GBS से संबंधित एक आम समस्या कब्ज और आंतों की बीमारी है, जो आपकी दिनचर्या को प्रभावित कर सकती है। दिल्ली के सीके बिड़ला अस्पताल …

3 February

पेट के एसिड रिफ्लक्स से बचने के 5 प्रभावी उपाय

कई लोगों को खाने के बाद डकार आना या पेट फूलना सामान्य समस्या लगती है, लेकिन अगर यह लगातार होता है, तो यह गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) जैसे गंभीर रोग का संकेत हो सकता है। GERD तब होता है जब ग्रासनली के निचले हिस्से में स्थित मांसपेशी, जिसे लोअर इसोफेजियल स्फिंक्टर (LES) कहा जाता है, कमजोर हो जाती है या …

3 February

इन 5 हेल्दी फलों से करें अपने शरीर को फिट और ताकतवर

फल हमारे शरीर के लिए पोषण का बेहतरीन स्रोत होते हैं। ये न केवल हमें जरूरी विटामिन, मिनरल्स, और फाइबर प्रदान करते हैं, बल्कि शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करते हैं। फलों में पोटेशियम, फ्लेवेनॉइड्स, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स जैसी महत्वपूर्ण तत्वों की भरमार होती है। कुछ फल प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत होते हैं। नाश्ते में इन …

2 February

हाई BP की बढ़ती समस्या: जानिए हाइपरटेंशन के लिए आयुर्वेदिक उपचार

आजकल की व्यस्त जीवनशैली और खानपान की आदतों के कारण हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) एक सामान्य समस्या बन गई है। अगर इस पर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो यह दिल की बीमारियों, स्ट्रोक, और किडनी की समस्याओं का कारण बन सकता है। हालांकि, इस समस्या का इलाज पश्चिमी चिकित्सा पद्धतियों से तो किया जा सकता है, लेकिन आयुर्वेद …

2 February

फैट घटाने का हल: जानें कौन सा फल पिघलाएगा आपका बढ़ा हुआ वजन

वजन घटाना एक चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन सही आहार और कुछ स्वस्थ आदतें अपनाकर इसे आसान बनाया जा सकता है। क्या आप जानते हैं कि कुछ विशेष फल आपके बढ़े हुए वजन को कम करने में मदद कर सकते हैं? जी हां, कुछ फल ऐसे हैं जो आपके शरीर में जमा हुए फैट को धीरे-धीरे पिघलाने का काम …

2 February

यूरिक एसिड कम करने के आसान नुस्खे: किचन में ही मिलेगा समाधान

यूरिक एसिड का बढ़ा हुआ स्तर शरीर में कई तरह की समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे जोड़ों में दर्द, सूजन और गाउट जैसी समस्याएं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए आपको महंगे दवाओं या इलाज की जरूरत नहीं है? आपके किचन में पहले से ऐसे कई सामान मौजूद हैं जो यूरिक …

2 February

पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए मखाने का सेवन: जानें कैसे पाएं अनगिनत फायदे

मखाना, जिसे “फॉक्स नट” या “लोटस सीड” भी कहा जाता है, एक छोटा सा लेकिन बेहद पौष्टिक आहार है। यह विशेष रूप से पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है, क्योंकि इसमें ढेर सारे विटामिन, खनिज, प्रोटीन, और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं। मखाना खाने से न केवल शारीरिक सेहत को लाभ होता है, बल्कि यह मानसिक और हार्मोनल …

2 February

नंगे पांव घास पर चलने के फायदे: जानिए कितनी देर टहलना है सही

नैतिक रूप से हमारे पूर्वजों ने हमेशा प्रकृति के साथ जुड़ने की बात की है। नंगे पांव घास पर चलने से न केवल शारीरिक सेहत में सुधार होता है, बल्कि यह मानसिक शांति और ताजगी भी लाता है। क्या आपने कभी सोचा है कि घास पर नंगे पांव चलने से आपके शरीर को कितने सारे फायदे मिल सकते हैं? आइए …

2 February

प्रेग्नेंसी में दूध और मेवे: हर चीज की है एक सीमा, जानें क्या और कितना खाएं

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अपने पोषण का खास ध्यान रखना पड़ता है। दूध और मेवे दो ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आमतौर पर गर्भवती महिलाओं के आहार में शामिल किए जाते हैं। ये दोनों ही प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो शिशु के विकास और मां की सेहत के लिए फायदेमंद होते …