हेल्थ

April, 2024

• 4 April

  सत्तू का शरबत: गर्मियों में रीहाइड्रेट होने का एक अच्छा तरीका

  

  गर्मी में अगर आप कोई ऐसा ड्रिंक ढूंड रहे हैं जो आपको तुरंत रीहाइड्रेट करे और आपके शरीर को हेल्‍दी बनाए तो सत्‍तू से बेहतर विकल्‍प हो नही सकता। सत्‍तू को आप देसी प्रोटीन शेक की तरह इस्‍तेमाल कर सकते हैं।  अगर आप डीहाइड्रेट महसूस कर रहे हैं तो सत्‍तू का शरबत आपको काफी राहत दे सकता है।  बिहार का …
• 4 April

  दलीय का सेवन करके डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर कर सकते कंट्रोल

  

  डायबिटीज या शुगर के मरीजों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना चाहिए। कई ऐसी खाने-पीने की चीजें हैं जिससे परहेज भी करना पड़ता है। वहीं, कुछ फूड्स ऐसे  हैं जिसे डाइट में शामिल करने से शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद मिलता है। उसमे से एक है दलिया, एक ऐसा भोजन है जिसका सेवन स्वास्थ्य के लिए कई …
• 4 April

  दूध और चिया सीड्स: वजन कम करने में इनकी भूमिका जानें

  

  चिया सीड्स एक सुपरफूड हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। चिया सीड्स में प्रोटीन, ऑमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, और विटामिन्स जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।आज हम आपको बताएँगे दूध के साथ चिया सीड्स लेने के फायदे। चिया सीड्स का सेवन वजन घटाने में मदद कर सकता है क्योंकि ये भूख को …
• 4 April

  स्वस्थ और फिट शरीर के लिए रोजाना करें इस जूस का सेवन

  

  अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छा आहार लेना भी बहुत जरूरी है.. ऐसे में यहां कुछ जूस के बारे में बताया गया है. गर्मियों में इन फलों और सब्जियों से बने जूस आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करेंगेआप इन जूस का सेवन कर सकते हैं. इससे आप स्वस्थ और फिट रहेंगे. स्वस्थ रहने के लिए नियमित व्यायाम के साथ-साथ …
• 4 April

  जानिए आसान तरीके दिनभर थकान से छुटकारा पाने के लिए

  

  जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है तो व्यक्ति को थका हुआ महसूस करता है। अधिक तनाव लेने के कारण भी थकावट होती हैं। ऑफिस में पूरे दिन काम करने और भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण भी लोगों को शरीर में दर्द और थकान का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आपको शारीरिक और मानसिक रूप से …
• 4 April

  डाइट में शामिल करें ये आहार और डायबिटीज को करें कंट्रोल

  

  आज के समय में डायबिटीज (मधुमेह) होना बहुत ही आम बात है। डायबिटीज में लंबे समय तक ब्लड में शर्करा का स्तर ज्यादा रहता है। ब्लड में शर्करा का स्तर उच्च रहने के कारण बार-बार पेशाब आने, प्यास लगने और भूख में वृद्धि होना की समस्या होने लगती है। डायबिटीज के कारण व्यक्ति का अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं …
• 4 April

  जानिए आइसक्रीम से होने वाले स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में

  

  बच्चे हों या बुजुर्ग आइसक्रीम हर किसी को पसंद होती है। खासतौर पर गर्मी के मौसम में आइसक्रीम के ढेर सारे फ्लेवर्स आपके गर्मी से राहत के साथ आपकी टेस्ट बड्स को भी सुकून देते हैं। यही वजह है गर्मियां आते ही आइसक्रीम का लालच बढ़ जाता है और हर रोज आइसक्रीम की चाह हो जाती है। ऐसे में  लोग …
• 4 April

  गर्मियों में भिंडी के सेवन से मिलने वाले शारीरिक लाभ जानिए

  

  भिंडी में कैलोरी कम, ज्यादा फाइबर और विटामिन ए और सी के साथ-साथ पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों का अच्छा स्रोत होता है। इसमें फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक यौगिकों सहित एंटीऑक्सिडेंट भी शामिल हैं, जिनके संभावित स्वास्थ्य लाभ होते  हैं। आज हम आपको बताएँगे भिंडी के सेवन के कुछ फायदे । भिंडी (ओकरा) का सेवन गर्मियों में सेहत के लिए बहुत …
• 4 April

  मधुमेह के साथ दांतों की सड़न भी पैदा करता है ये पेय पदार्थ जानिए इसके बारे में

  

  गर्मियों के मौसम में हम सभी गन्ने के जूस का इस्तेमाल करते हैं गन्ने के जूस से गुड़ चीनी और गन्ने का जूस प्राप्त होता है अगरहम गर्मियों की बात करें तो गर्मियाँ है हम सभी को कुछ ठंडा पीने के लिए मजबूर करती है इसके लिए हम सभी को कुछ ऐसे पेयपदार्थों का चुनाव करना चाहिए जो हमें ठंडक …
• 4 April

  बेर के फायदे: जानिए कैसे यह आपको स्वस्थ रखता है

  

  बेर स्वाद में खट्टे-मीठे और पोषण से भरपूर होता हैं। इसका स्वाद लोगों के मन को जितना भाता है उससे ज्यादा यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। बेर एक छोटा फल है जो सेहत के लिए अनेक फायदे प्रदान कर सकता है।आज हम आपको बताएँगे बेर के फायदे। निम्नलिखित हैं कुछ मुख्य फायदे और प्रेशानियों के साथ बेर …