पीठ पर कील-मुंहासों से परेशान हैं तो इन 5 आसान तरीकों से पाएं छुटकारा

यह कहना सही है आपके लिए किसी भी उम्र में मुंहासे से निपटना मुश्किल हो सकता है। अगर आप सोच रहे हैं कि मुंहासे आने की आपकी उम्र अब लद चुकी है तो यह आपकी गलतफहमी है, आपको इस बारे में दोबारा से सोचने की जरूरत है। मुंहासे होने के मुख्य कारणों में जेनेटिक, खराब आहार यानी फैटी एसिड का अधिक सेवन, उच्च आर्द्रता के साथ कार्य स्थिति, अत्यधिक पसीना आना, तनाव और सप्लीमेंट का अधिक सेवन विशेष रूप से विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की उच्च खुराक।पीठ पर होने वाले पिंपल्स चेहरे पर होने वाले पिंपल्स की तरह ही होते हैं और किसी भी उम्र में हो सकते हैं… अगर आप भी इससे जूझ रहे हैं तो हम आपको इससे बचने के लिए कुछ उपाय सुझा रहे हैं। इन उपायों की मदद से आप मुंहासों से छुटकारा पा सकते हैं।

एक्सफोलिएट- मेशा अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करने की बात करते हैं लेकिन हमें अपनी पीठ को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि यह भी बेहद जरूरी है। दो सप्ताह में कम से कम एक बार एक्सफोलिएट करना महत्वपूर्ण है ताकि रोमछिद्र कभी बंद न हों। एक्सफोलिएशन पसीने को रोकता है, जिसके परिणामस्वरूप पीठ पर मुँहासे और संक्रमण हो सकते हैं।

डैंड्रफ से छुटकारा पाएं- एक्सपर्ट का कहना है कि डैंड्रफ मूल रूप से एक फंगल संक्रमण है। स्कैल्प में सीबम जमा होने के कारण डैंड्रफ जमा हो जाता है। वहीं, गैंग्रीन पीठ पर भी पाया जाता है और फंगल संक्रमण आपके सिर से होते हुए आपकी पीठ तक पहुंच जाता है, जिसके कारण मुंहासे हो जाते हैं। तो अपनी पीठ पर संक्रमण की संभावना को कम करने के लिए पहला कदम रूसी को दूर करना है।

पीठ को पसीना मुक्त रखें- अगर आपके बाल लंबे हैं तो सुनिश्चित करें कि वर्कआउट करते वक्त उन्हें बांध लें। लंबे बाल और पसीना दोनों का संयोजन ग्लैंड में दिक्कत पैदा कर सकता है, जिससे पीठ पर मुंहासे हो सकते हैं। विशेषज्ञ वर्कआउट करते वक्त पसीना सोखने वाले कपड़े पहनने की सलाह देते हैं। इसके अलावा वर्कआउट के बाद तुरंत नहाएं और मुंहासे रोधी साबुन का प्रयोग करें।

डाइट का प्रभाव- सैचुरेटेड फैट के सेवन को कम करने से पीठ के मुंहासे से छुटकारे पाने में मदद मिल सकती है। इसका मतलब है कि फास्ट फूड से परहेज करें। कॉफी, वातित पेय और रेडबुल जैसे कैफीन के उच्च सांद्रता वाले पेय का सेवन भी कम किया जाना चाहिए। 10 से 12 गिलास पानी पीने से तेल स्राव को कम करने में मदद मिलेगी और मुंहासे में कमी आएगी।

अगर इन नुस्खों के प्रयोग के बाद भी दो सप्ताह से अधिक समय तक भी मुंहासे रहते हैं तो डॉक्टर से परामर्श लें। दवाएं आपके लिए आखिरी हथियार हैं क्योंकि ये संक्रमण और जलन को कम करने में मदद कर सकती हैं।

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