हेल्थ

20 March

ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए अपनाएं ये 4 खास आटे, सेहत रहेगी दुरुस्त

मधुमेह यानी डायबिटीज आजकल एक आम समस्या बन गई है, जो अनियमित खानपान और जीवनशैली के कारण तेजी से बढ़ रही है। ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने के लिए सही आहार लेना बेहद जरूरी है। खासतौर पर गेहूं के आटे की जगह कुछ अन्य आटे शामिल करके शुगर लेवल को बेहतर तरीके से कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते …

20 March

कमजोर हड्डियों को बनाएं मजबूत, रोजाना खाएं ये चीजें और देखें असर

हड्डियों का मजबूत होना सेहतमंद जीवन के लिए बेहद जरूरी है। बढ़ती उम्र, गलत खानपान, कैल्शियम और विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियां कमजोर हो सकती हैं, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए संतुलित आहार और सही पोषक तत्वों का सेवन बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं वे …

20 March

लो बीपी से दिल की बीमारी तक: इन 5 समस्याओं में फायदेमंद है कॉफी

कॉफी न सिर्फ एक एनर्जी बूस्टर ड्रिंक है, बल्कि इसमें कई स्वास्थ्य लाभ भी छिपे होते हैं। सही मात्रा में कॉफी का सेवन कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है। खासतौर पर लो ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारी और अन्य कई शारीरिक समस्याओं में कॉफी फायदेमंद साबित हो सकती है। आइए जानते हैं कि किन …

20 March

मुंह के छालों से परेशान? आजमाएं ये घरेलू नुस्खे और पाएं तुरंत आराम

मुंह के छाले एक आम समस्या है, जो अक्सर गलत खानपान, पेट की खराबी, पोषक तत्वों की कमी या अधिक मसालेदार भोजन के कारण हो सकते हैं। ये छाले खाने-पीने में दिक्कत पैदा कर सकते हैं और दर्द व जलन का कारण बनते हैं। हालांकि, कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद से इनसे जल्दी राहत पाई जा सकती है। आइए …

20 March

सिर्फ 7 दिनों में तेजी से वजन घटाएं! जानें क्या है ’12-3-30′ वेट लॉस फॉर्मूला और कैसे करें फॉलो

आजकल फिटनेस और वेट लॉस के लिए कई तरह की एक्सरसाइज और डाइट प्लान अपनाए जाते हैं, लेकिन हाल ही में ‘12-3-30’ वेट लॉस फॉर्मूला काफी लोकप्रिय हो रहा है। यह एक सिंपल लेकिन असरदार वर्कआउट रूटीन है, जिसे फॉलो करके आप सिर्फ 7 दिनों में अपने वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। इस आर्टिकल में हम …

20 March

क्या आपको भी देर रात तक जागने की आदत है? जानिए इसके गंभीर दुष्प्रभाव

आजकल लेट नाइट सोना फैशन बन गया है, लेकिन यह आपकी सेहत के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है। बहुत से लोग जानते हैं कि कम नींद लेना सेहत के लिए नुकसानदायक है, फिर भी देर रात तक जागते हैं। 👉 मोबाइल फोन और इंटरनेट पर घंटों समय बिताना भी इस समस्या की बड़ी वजह है। 👉 हेल्थ एक्सपर्ट्स के …

20 March

ब्लड शुगर कंट्रोल का नया फॉर्मूला – लंच और डिनर के बाद सिर्फ 5 मिनट वॉक

डायबिटीज एक खतरनाक बीमारी है, जिसमें शरीर स्वस्थ दिखने के बावजूद थकान और कमजोरी महसूस होती है। हाल ही में हुई रिसर्च में पाया गया कि खाने के बाद हल्की वॉक करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। 👉 अगर आप खाना खाने के बाद बैठने या लेटने की बजाय सिर्फ 2-5 मिनट टहलते हैं, तो …

20 March

बार-बार चक्कर आने से हैं परेशान? अपनाएं ये 5 असरदार घरेलू नुस्खे

सिर में चक्कर आना या सिर घूमना एक आम समस्या है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना कई बार खतरनाक साबित हो सकता है। चक्कर आने के साथ-साथ कमजोरी, सिरदर्द, सीने में दर्द, सांस फूलना, दिल की धड़कन तेज होना और बेहोशी जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं। अगर बार-बार चक्कर आते हैं, तो यह शरीर में किसी कमी या असंतुलन का …

20 March

पेट की गैस से परेशान? अपनाएं ये 4 घरेलू उपाय और पाएं तुरंत राहत

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और उल्टा-सीधा खानपान के कारण पेट की समस्याएं आम हो गई हैं। घंटों बैठकर काम करने, कम पानी पीने और सही खानपान न होने की वजह से पेट में गैस बनना, बदहजमी और पेट दर्द जैसी समस्याएं परेशान करने लगती हैं। आयुर्वेद के अनुसार, पेट में गैस बनने से सीने में जलन, पेट दर्द, सिर …

20 March

थायराइड से लेकर वजन कम करने तक, जानें धनिया पानी के 6 बड़े फायदे

धनिया सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन C और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ भी धनिया को हर्बल चाय और काढ़े के रूप में लेने की सलाह देते हैं। आज हम आपको धनिया …