हेल्थ

5 January

मेनोपॉज के बाद हड्डियां क्यों होने लगती हैं कमजोर? इस एक न्यूट्रिएंट की कमी है वजह

मेनोपॉज महिलाओं के जीवन का एक स्वाभाविक चरण है, लेकिन इसके बाद शरीर में कई ऐसे बदलाव होते हैं जो सेहत को सीधे प्रभावित करते हैं। इन्हीं में से एक बड़ी समस्या है हड्डियों का कमजोर होना। अक्सर महिलाएं इसे उम्र का असर मानकर नजरअंदाज कर देती हैं, जबकि इसके पीछे एक जरूरी न्यूट्रिएंट की कमी मुख्य वजह होती है। …

5 January

क्या पानी पीने से सच में कंट्रोल होता है हाई बीपी? जानें पूरी सच्चाई

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) आज की सबसे आम लेकिन खतरनाक स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। अक्सर लोगों के मन में सवाल रहता है कि क्या सिर्फ पानी पीने से हाई बीपी कंट्रोल हो सकता है? आइए जानते हैं इसकी पूरी सच्चाई और सही तरीका। हाई ब्लड प्रेशर क्या है? जब धमनियों में खून का दबाव सामान्य से …

5 January

कमर दर्द से परेशान महिलाएं? सोने से पहले करें ये 3 काम, मिलेगा झटपट आराम

आजकल बदलती लाइफस्टाइल, लंबे समय तक बैठकर काम करना, घरेलू कामों का दबाव और हार्मोनल बदलावों के कारण महिलाओं में कमर दर्द की समस्या तेजी से बढ़ रही है। कई महिलाएं दर्द को नजरअंदाज कर देती हैं, लेकिन रोज़ाना रात में सोने से पहले कुछ आसान उपाय अपनाकर इस परेशानी से काफी हद तक राहत पाई जा सकती है। महिलाओं …

4 January

सर्दियों में नारियल पानी पीना चाहिए या नहीं? 90% लोग कर रहे हैं ये बड़ी गलती

गर्मी में जैसे नारियल पानी को सुपर ड्रिंक माना जाता है, वैसे ही सर्दियों में लोग इसे ठंडे मौसम में भी पीते हैं। हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सर्दियों में नारियल पानी पीते समय सावधानी बहुत जरूरी है, क्योंकि अधिकांश लोग इसे बिना समझे ही लगातार सेवन कर रहे हैं। शोध और विशेषज्ञों की राय के अनुसार, सर्दियों …

4 January

एक दिन में कितनी मूंगफली खाना है सुरक्षित? डॉक्टरों ने दी अहम जानकारी

मूंगफली को अक्सर स्वादिष्ट और पौष्टिक नट माना जाता है। इसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है। यही कारण है कि लोग इसे स्नैक्स, सलाद और डाइट सप्लीमेंट्स में शामिल करते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि जरूरत से ज्यादा मूंगफली का सेवन सेहत पर नकारात्मक असर डाल सकता है, इसलिए इसे संतुलित मात्रा …

4 January

एड़ियों में दर्द? पैरों की ये 6 समस्याएं बढ़ा सकती हैं जोखिम

अक्सर लोग एड़ियों में दर्द को हल्के में ले लेते हैं और सोचते हैं कि यह सामान्य है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि एड़ियों का लगातार दर्द पैरों में गंभीर समस्याओं का संकेत हो सकता है। पैरों में सही देखभाल न होने पर छोटी-सी तकलीफ बड़ी मुसीबत में बदल सकती है। पैरों की छह आम समस्याएं, जो एड़ियों के …

4 January

प्रदूषण और गलत लाइफस्टाइल से कमजोर हो रहे फेफड़े, जानें 5 योगासन और एक्सरसाइज

आज के समय में प्रदूषण, धूल, धुआँ और खराब लाइफस्टाइल के कारण हमारे फेफड़े कमजोर हो रहे हैं। शहरी जीवन में एयर क्वालिटी लगातार खराब हो रही है और लंबे समय तक अस्वस्थ आदतों के कारण फेफड़ों की कार्यक्षमता कम होती जा रही है। विशेषज्ञों का कहना है कि योगासन और एक्सरसाइज फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने और उन्हें स्वस्थ रखने …

4 January

Reels और Shorts की लत: क्या आपके बच्चे का दिमाग भी हो रहा है प्रभावित

आज के डिजिटल युग में Reels और Shorts जैसे छोटे वीडियो प्लेटफॉर्म बच्चों के बीच बेहद लोकप्रिय हो गए हैं। हालांकि ये मनोरंजन का स्रोत हैं, लेकिन लगातार और बार-बार इन वीडियोस को देखने की लत बच्चों की मानसिक और शारीरिक सेहत पर गंभीर असर डाल सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि माता-पिता को इस लत के शुरुआती संकेतों …

4 January

फर्मेंटेड फूड्स: सेहत का खजाना, गट हेल्थ से लेकर वेट लॉस तक में है मददगार

स्वस्थ रहने के लिए आहार का सही चुनाव करना बेहद जरूरी है। इसी बीच फर्मेंटेड फूड्स (Fermented Foods) स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार एक सच्चा खजाना साबित हो रहे हैं। ये फूड्स न केवल स्वाद में बढ़िया होते हैं, बल्कि गट हेल्थ, इम्यूनिटी और वजन नियंत्रण में भी मदद करते हैं। फर्मेंटेड फूड्स में लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया और प्रोबायोटिक्स पाए जाते …

4 January

बच्चे को नेबुलाइजर देने में सावधानी जरूरी, छोटी गलती भी हो सकती है खतरनाक

सर्दियों और प्रदूषण के मौसम में बच्चों में साँस संबंधी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में कई माता-पिता घर पर ही नेबुलाइजर का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, डॉक्टरों का कहना है कि गलत तरीके से नेबुलाइजर देना बच्चों के लिए गंभीर असर डाल सकता है। छोटी-सी गलती भी उनकी सेहत पर भारी पड़ सकती है। क्या है नेबुलाइजर? नेबुलाइजर …