हेल्थ

11 January

सुबह खाली पेट भीगे चने खाइए, स्टैमिना और ताकत दोनों बढ़ाइए

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में लोग थकान, कमजोरी और कम स्टैमिना की समस्या से जूझ रहे हैं। ऐसे में महंगे सप्लीमेंट्स की बजाय अगर कोई सस्ता और प्राकृतिक उपाय अपनाया जाए, तो वह ज़्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह-सुबह भीगे हुए चनों का सेवन सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं …

11 January

हरी या लाल मिर्च: सेहत के लिए कौन-सी है सही पसंद

भारतीय रसोई में मिर्च का इस्तेमाल केवल तीखापन बढ़ाने के लिए नहीं किया जाता, बल्कि यह मसाला सेहत से भी गहराई से जुड़ा है। रोज़मर्रा की सब्ज़ी हो या दाल, हरी और लाल मिर्च दोनों ही भोजन का अहम हिस्सा हैं। लेकिन अक्सर यह सवाल उठता है कि सेहत के लिहाज़ से कौन-सी मिर्च ज़्यादा फायदेमंद है—हरी मिर्च या लाल …

11 January

विटामिन C से भरपूर मूली, फिर भी लोग क्यों करते हैं नज़रअंदाज़

भारतीय रसोई में मूली को अक्सर साधारण सब्ज़ी या सलाद के रूप में देखा जाता है। कई लोग इसके तीखे स्वाद और गंध के कारण इससे दूरी भी बना लेते हैं। लेकिन पोषण विशेषज्ञों की मानें तो मूली उन सब्ज़ियों में शामिल है, जो कम कीमत में सेहत को कई बड़े फायदे देती है। खास बात यह है कि मूली …

11 January

गोभी खाते ही गैस बनती है? अपनाएं ये तरीके, पेट रहेगा हल्का

सर्दियों के मौसम में गोभी भारतीय रसोई की सबसे आम सब्ज़ियों में शुमार होती है। पराठों से लेकर सब्ज़ी और सलाद तक, गोभी कई रूपों में थाली की शान बढ़ाती है। लेकिन बहुत से लोग इसकी एक शिकायत ज़रूर करते हैं—गोभी खाते ही पेट में गैस, भारीपन और ब्लोटिंग की समस्या। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या गोभी सेहत …

11 January

हरी या काली इलायची: सेहत के मैदान में कौन है असली विजेता

भारतीय रसोई में इलायची सिर्फ़ खुशबू और स्वाद तक सीमित नहीं है, बल्कि आयुर्वेद में इसे एक प्रभावशाली औषधि माना गया है। आम तौर पर इलायची दो प्रकार की होती है—हरी इलायची और काली इलायची। दोनों दिखने में अलग हैं, स्वाद में अलग हैं और इनके स्वास्थ्य लाभ भी अलग-अलग माने जाते हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि सेहत …

9 January

गुस्से का खौफ: सिर्फ 2 मिनट में आपका शरीर बन सकता है घुन की तरह कमजोर

गुस्सा एक सामान्य भावना है, लेकिन अगर इसे नियंत्रित न किया जाए, तो यह शरीर और मन पर गहरा असर डाल सकता है। सिर्फ 2 मिनट का गुस्सा भी लंबे समय में आपकी सेहत को प्रभावित कर सकता है और कई लाइलाज बीमारियों का रास्ता खोल सकता है। आइए समझते हैं कि गुस्सा शरीर को कैसे “घुन की तरह खोखला” …

9 January

लो ब्लड प्रेशर? रोजाना थोड़ी चॉकलेट खाएं और फर्क महसूस करें

लो ब्लड प्रेशर (Hypotension) कई लोगों के लिए परेशानी बन सकता है। इससे चक्कर आना, थकान, कमजोरी और बेहोशी जैसी समस्याएं होती हैं। लेकिन एक स्वादिष्ट और आसान उपाय भी है – रोजाना थोड़ी चॉकलेट का सेवन। अध्ययनों के अनुसार डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लैवोनोइड्स और अन्य पोषक तत्व ब्लड प्रेशर बढ़ाने और शरीर में रक्त प्रवाह सुधारने में मदद …

9 January

सेब के सिरके वाला जूस: 2 सब्जियों से पिघलाएं हड्डियों में जमा प्यूरिन की पथरी

प्यूरिन की पथरी या गठिया से जुड़ी हड्डियों में क्रिस्टल जमा होना कई लोगों के लिए परेशानी बन गया है। ये क्रिस्टल दर्द, सूजन और जोड़ों की अकड़न का कारण बन सकते हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि सेब के सिरके और कुछ सब्जियों का जूस इसे प्राकृतिक रूप से कम करने में मदद कर सकता है। सेब का …

9 January

पैदल चलने का कमाल: 30 मिनट में स्वस्थ रहें और बीमारियों को कहें अलविदा

आज की तेज़-तर्रार जिंदगी में शरीर को सक्रिय रखना बहुत जरूरी है। बैठे रहने की आदत और शारीरिक गतिविधि की कमी से कई बीमारियां बढ़ सकती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ रोजाना 30 मिनट पैदल चलने से आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं और शरीर को फिट रख सकते हैं? पैदल चलने से मिलने वाले …

9 January

अचानक ब्लड प्रेशर लो होने पर करें ये 3 घरेलू उपाय और तुरंत आराम पाएं

अचानक ब्लड प्रेशर का गिरना (Hypotension) कई लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है। इससे चक्कर आना, थकान, आंखों के सामने धुंधलापन और बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में तुरंत राहत पाने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं। 1. नमक और पानी का संतुलन बनाएँ लो बीपी का एक आम कारण पानी और इलेक्ट्रोलाइट …