हेल्थ

April, 2025

• 1 April

  गर्मी में ठंडा पानी पीना कितना सही? जानें इसके नुकसान

  

  गर्मी के मौसम में ठंडा पानी पीने से तुरंत राहत मिलती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है? लोग गर्मियों में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी, लस्सी, जूस और ठंडे पानी का सेवन करते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना …
• 1 April

  अंडे का अधिक सेवन कर रहे हैं? जानिए इसके संभावित साइड इफेक्ट्स

  

  अंडे का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत लाभकारी है, लेकिन इसका अधिक सेवन कई गंभीर समस्याएं भी उत्पन्न कर सकता है। विशेष रूप से यदि आप पहले से दिल के मरीज हैं या अन्य किसी बीमारी से जूझ रहे हैं, तो अंडे के ज्यादा सेवन से परेशानी हो सकती है। अंडे में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और विटामिन बी जैसे …
• 1 April

  भीगी मूंगफली खाने के जबरदस्त फायदे

  

  मूंगफली को ‘सुपरफूड’ कहा जाता है, क्योंकि यह पोषण से भरपूर होती है। इसमें मैग्नीशियम, कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन ई, जिंक, सेलेनियम, कॉपर, पोटेशियम और हेल्दी फैट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। यही कारण है कि मूंगफली न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि दिमाग, त्वचा और बालों के लिए भी बेहद लाभदायक मानी जाती है। मूंगफली खाने के कई …
• 1 April

  क्या डायबिटीज के मरीजों के लिए गुड़ है सुरक्षित? जानिए सच

  

  डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना बहुत जरूरी होता है, ताकि उनका शुगर लेवल कंट्रोल में रहे। ऐसे में उन्हें मीठे के सेवन से बचने की सलाह दी जाती है। जबकि घरों में गुड़ का उपयोग आम बात है, जैसे खाने के बाद मीठा खाने की आदत, चाय, कॉफी, या अन्य पेय पदार्थों में गुड़ डालना। …
• 1 April

  पपीता खाने के बाद इन चीजों से करें परहेज, वरना बढ़ सकती हैं पाचन संबंधी समस्याएं

  

  पपीता सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है और यह सालभर बाजार में उपलब्ध रहता है। यह न सिर्फ पाचन को बेहतर बनाता है, बल्कि त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन-ए, विटामिन-सी, पोटैशियम समेत कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पपीता खाने के बाद कुछ चीजों का सेवन …

March, 2025

• 31 March

  गेहूं की रोटी बढ़ा सकती है डायबिटीज? कंट्रोल के लिए अपनाएं ये हेल्दी आटा विकल्प

  

  डायबिटीज को नियंत्रित रखने के लिए सही खान-पान बहुत जरूरी होता है। अक्सर लोग गेहूं की रोटी को हेल्दी मानकर खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधिक मात्रा में गेहूं की रोटी खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है? दरअसल, गेहूं में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स जल्दी ग्लूकोज में बदल जाते हैं, जिससे शुगर लेवल बढ़ सकता है। ऐसे में, …
• 31 March

  डायबिटीज में लौंग के फायदे, ऐसे करें इस्तेमाल और ब्लड शुगर रखें कंट्रोल

  

  डायबिटीज एक ऐसी समस्या है, जिसमें ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी होता है। सही खान-पान और जीवनशैली में सुधार के अलावा कुछ प्राकृतिक उपाय भी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इन्हीं में से एक है लौंग, जो अपने एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जानी जाती है। आयुर्वेद में भी लौंग …
• 31 March

  किडनी स्टोन से परेशान? केले और मूली से बिना सर्जरी दूर करें पथरी

  

  किडनी में स्टोन यानी पथरी की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। गलत खान-पान, पानी की कमी और जीवनशैली में लापरवाही के कारण किडनी में मिनरल्स और साल्ट जमा होने लगते हैं, जो धीरे-धीरे स्टोन का रूप ले लेते हैं। अगर समय रहते इनका इलाज न किया जाए, तो यह गंभीर दर्द और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन …
• 31 March

  इन विटामिन्स की कमी से कमजोर हो सकती हैं हड्डियां, ऐसे करें उन्हें मजबूत

  

  हड्डियों का कमजोर होना सिर्फ बढ़ती उम्र की समस्या नहीं है, बल्कि गलत खान-पान और पोषण की कमी के कारण युवा भी इससे प्रभावित हो सकते हैं। अगर शरीर को आवश्यक विटामिन और मिनरल्स न मिलें, तो हड्डियां धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इस लेख में हम जानेंगे कि …
• 31 March

  नजर कमजोर हो रही है? डाइट में शिमला मिर्च शामिल करें, मोतियाबिंद से बचाव संभव

  

  आजकल डिजिटल स्क्रीन के बढ़ते उपयोग और असंतुलित खान-पान के कारण आंखों की रोशनी जल्दी कमजोर होने लगी है। बढ़ती उम्र के साथ मोतियाबिंद जैसी समस्याएं भी आम होती जा रही हैं। ऐसे में, आंखों की सेहत को बनाए रखने के लिए सही आहार बहुत जरूरी है। शिमला मिर्च में मौजूद पोषक तत्व आंखों को मजबूत बनाने में मदद कर …