हेल्थ

10 May

मधुमेह के रोगियों को इस खास फल के सेवन से हो सकता है नुकसान

गर्मियों में तरबूज तो हम सभिनको ही पसंद आता है क्योंकि यह इस खास मौसम में हमारे शरीर में पानी की कमी को दूर करता है साथ ही अंदर से तरोताजा बनाए रखने में मदद करता है। इसे खाने इसमें पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन बी के साथ आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम …

9 May

ब्‍लड शुगर के लेवल को ऐसे करें कन्‍ट्रोल

आधुनिक समय में डायबिटीज एक आम समस्या बन गई है। विश्व मधुमेह संघ की मानें तो भारत में डायबिटीज के मरीज सबसे अधिक हैं। यह चिंता का विषय है। साथ ही विश्व मधुमेह संघ ने यह भी आशंका जताई है कि 2045 तक डायबिटीज के मरीजों की संख्या 69 करोड़ पहुंच सकती है। डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है जो उम्र …

9 May

सेहत के लिए नुकसानदायक है स्‍मोक करना

दुनिया भर में स्मोकिंग के खिलाफ अभियान चलाए जा रहे हैं, लेकिन स्मोकिंग और ज्यादा लोगों के जीवन में जुड़ ही रही है। हम सब जानते हैं कि सिगरेट हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है, बावजूद इसके हम सिगरेट पीने से बाज नहीं आते। इसका नतीजा हमें अपनी जान देकर चुकाना पड़ रहा है। अब एक नई रिसर्च में …

9 May

सेहत के लिए लाभकारी है लौकी का सेवन

लौकी तो आप सब जानते ही है। भारत में लाखों लोग स्‍वस्‍थ रहने के लिये रोज़ लौकी का जूस पीते हैं। अगर आप लौकी के जूस को अपनी डाइट में शामिल करते हो तो इससे आपका वजन तो धीरे−धीरे कम होगा ही, साथ ही इससे आपको अन्य भी कई तरह के लाभ होंगे, अगर आप कभी बीमार नहीं पड़ना चाहते …

9 May

कमर के दर्द से ऐसे पाएं छुटकारा

कमर दर्द ऐसा परेशान करने वाला दर्द है जिसकी वजह से उठना, बैठना और सोना तक मुहाल हो जाता है। ये किसी को भी किसी भी उम्र में हो सकती है। कई बार भारी जीज़ उठाने से, वर्कआउट करने से, लंबे समय तक बैठ कर काम करने से कमर दर्द की शिकायत हो जाती है। इस दर्द से राहत पाने …

9 May

फेंफड़ो के लिए नुकसानदायक है वायु प्रदूषण

दोस्‍तों आप तो जानते हैं कि भारतीय उपमहाद्वीप में जैसे ही सर्दी का मौसम शुरू होता है, वैसे ही लोग ठंड और कर्कश सर्द मौसम, प्रदूषण और धुएं से भरे कोहरे से खुद को बचाने की जद्दोजहद में लग जाते हैं। जो लोग पहले से ही फेफड़ों के कैंसर, अस्थमा, धूल से एलर्जी आदि से पीड़ित हैं, वायु प्रदूषण उनकी …

9 May

गर्दन के दर्द से ऐसे पायें छुटकारा

कई बार रात को सोते वक्त तकिए की गलत पोजीशन की वजह से गर्दन में मोच आ जाती है, या फिर Exercise के दौरान भी गर्दन में झटका आ जाता है, जिसकी वजह से आपको गर्दन हिलाने तक में परेशानी होती है। गर्दन की इस मोच को मेडिकल भाषा में विप्लेश कहते हैं। गर्दन में मोच आने के कारण गर्दन …

9 May

अगर आप बीमारियों से बचना चाहते है तो खानपान में रखें इन बातों का ध्यान

अच्छी सेहत का सीधा संबंध सही खानपान से है और वर्तमान से जिस तरह से कोरोना का संक्रमण फैला हुआ है उसे बचे रहने के लिए हेल्दी न्यूट्रिशन लेना बेहद जरूरी है। किसी भी तरह की कमी और लापरवाही आपको संक्रामक बीमारियों का शिकार बना सकती है। डॉक्टर और डाइटीशियन भी मास्क लगाने और सोशल डिस्टेंसिंग के साथ अच्छा और …

9 May

डाइट में इन चीजों का इस्‍तेमाल करने से आएगी अच्‍छी और सेहतमंद नींद

सेहतमंद रहने के लिए अच्छी नींद जरूरी है। इसके लिए रोजाना कम से कम 6 घंटे जरूर सोना चाहिए। अगर रात में कम सोते हैं, तो सेहत पर बुरा असर पड़ता है। खराब दिनचर्या, गलत खानपान और तनाव के चलते रात में सोने की समस्या होती है। साथ ही देर रात तक मोबाइल स्क्रॉलिंग से भी नींद गायब हो जाती …

9 May

वजन कम करने में बहुत मददगार है प्रतिदिन 20-25 मिनट साइकिल चलाना

मोटापा, दिल की बीमारियां, डायबिटीज जैसी परेशानियों से आजकल हर दूसरा व्यक्ति परेशान है और लोगों को लगता है इसे कम व कंट्रोल करने के लिए दवाइयां ही एकमात्र उपाय हैं तो ऐसा नहीं है। खानपान और एक्सरसाइज के जरिए भी इन बीमारियों पर काबू पाया जा सकता है। लेकिन एक्सरसाइज के लिए फिलहाल जिम जाना सुरक्षित नहीं, तो ऐसे …