हेल्थ

May, 2024

• 11 May

  सेहत के लिए फायदेमंद है विटामिन डी

  

  विटामिन डी ऐसा माइक्रो न्यूट्रिएंट है जो शरीर में हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम करता है. ये विटामिन शरीर में कैल्शियम के अवशोषण का काम करता है जिससे हड्डियां मजबूत और डेवलप होती है. लेकिन विटामिन डी केवल हड्डियों को ही मजबूत नहीं करता है, इससे दिमाग और आंखों की हेल्थ भी बनी रहती है. ऐसे में …
• 11 May

  अगर आप बढ़ते वजन से है परेशान तो अपनाये ये उपाय

  

  अगर आप बोरिंग वर्कआउट की वजह से जिम जाने से कतराते हैं तो आज से ही एरोबिक्स शुरू कर दीजिये…मस्ती के साथ तेजी से घटेगा वजन, जानें कैसे एरोबिक्स से कैसे रहें फिट बहुत से रिसर्च बताते हैं कि वॉक करने लेकर साइकिल चलाने तक कई तरह की एरोबिक्स एक्सरसाइज लोगों को बेहतर महसूस करने में मदद करती हैं और …
• 11 May

  सेहत के लिए बहुत लाभदायक है दूध और दही का सेवन करना

  

  बचपन में अक्सर कहा जाता है कि अच्छे बच्चे रोज दूध पीते हैं. बचपन से ही घर का माहौल ऐसा होता है कि डेयरी प्रोडक्ट जैसे दूध, अंडा, पनीर, घी, मक्खन, दही, छाछ और लस्सी खाने पीने से हमारा शरीर मजबूत होता है. लेकिन आजकल जमाना बदला है. मार्केट में नॉन-वेज और डेयरी प्रोडक्टर छोड़कर लोग वीगन यानि प्लांट बेस्ड …
• 11 May

  जानिये सोने से पहले क्यों धोने चाहिए पैर

  

  दिनभर काम के बाद थकान हो जाना स्वाभाविक हो जाता है. काम का प्रेशर शरीर को रात में नींद नहीं आने देती है. कुछ लोग सोने से पहले चेहरा, हाथ-पैर धोते हैं. इससे काफी रिलैक्स महसूस होता है. इससे बिस्तर पर कीटाणु जन्म नहीं लेते हैं. एक्सपर्ट्स भी सलाह देते हैं कि रात में सोने से पहले पैरों को धोना …
• 11 May

  सेहत के लिए नुकसानदायक है देर रात डिनर करना

  

  आजकल की व्यस्त जिंदगी में देर रात तक काम करना और उसके बाद खाना खाना किसी आदत से कम नहीं रह गया है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह सिलसिला आपके स्वास्थ्य पर किस तरह असर डाल सकता है? देर रात खाने की यह आदत आपको अनजाने में कई स्वास्थ्य समस्याओं की ओर धकेल सकती है. आज हम …
• 11 May

  सेहत के लिए नुकसानदायक है पलकों का ज्यादा झपकना

  

  पलकों को ज्यादा झपकाना भी बीमारी है क्या? यह अक्सर पूछा जाता है लेकिन कई रिसर्च कहते हैं कि हां यह एक तरह की बीमारी है. पलकों का ज्यादा झपकना कौन सी बीमारी है आप कितनी बार पलक झपकते हैं इस पर ध्यान दिया है? अगर नहीं तो इस पर ध्यान दें क्योंकि आप एक मिनट में कितनी बार पलक …
• 11 May

  अगर आप नमक मिलाकर खाते हैं दही तो पढ़ लीजिए यह खबर

  

  गर्मी आते ही लोग अपनी डाइट में तरह-तरह के बदलाव करते हैं. करनी भी चाहिए क्योंकि गर्मी में पूरे दिन खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है. क्या दही में नमक खाना बुरा है गर्मी आते ही लोग अपनी डाइट में तरह-तरह के बदलाव करते हैं. करनी भी चाहिए क्योंकि गर्मी में पूरे दिन खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी …
• 11 May

  जानिए पथरी के मरीजों के लिए वर्जित खाद्य पदार्थ

  

  पथरी (किडनी स्टोन) एक दर्दनाक स्थिति है जो किडनी में खनिज जमा होने के कारण होती है। पथरी के प्रकार के आधार पर, विभिन्न खाद्य पदार्थ स्थिति को बदतर बना सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे पथरी के मरीजों को किन चीजों से बचना चाहिए। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनसे पथरी के मरीजों को बचना चाहिए: लाल मांस …
• 11 May

  सेहत के लिए हानिकारक है पीठ के इन हिस्सों में होने वाले दर्द को इग्नोर करना

  

  पीठ दर्द आज के समय में आम बात हो गई है. क्योंकि आजकल की मॉर्डन लाइफस्टाइल और ऑफिस गोइंग लोगों को अक्सर यह समस्या होती है. लेकिन कई मामले में इसके पीछे का कारण काफी ज्यादा गंभीर होता है. पीठ दर्द के प्रकार पीठ दर्द आज के समय में आम बात हो गई है. क्योंकि आजकल की मॉर्डन लाइफस्टाइल और …
• 11 May

  सेहत के लिए फायदेमंद है दालचीनी का सेवन

  

  दालचीनी बेहद पावरफुल मसाला होता है. इसके सेवन से शरीर को कई फायदे होते हैं. डायबिटीज और महिलाओं में होने वाली PCOS की बीमारी में यह लाभकारी माना जाता है. दालचीनी से डायबिटीज कैसे कंट्रोल करें बिगड़ी लाइफस्टाइल और खानपान से डायबिटीज और PCOS तेजी से बढ़ रही है. इनसे छुटकारा पाने का आसान और कारगर तरीका लाइफस्टाइल और डाइट …