हेल्थ

20 May

स्तन और फेफड़ों के कैंसर के खतरे को भी कम करता है गाजर का जूस, जानें इसके अन्य फायदे

खानपान में गाजर का भरपूर इस्तेमाल किया जाता है। विटामिन ए से भरपूर गाजर स्वास्थ्य को संतुलित रखने में मददगार साबित होती है। गाजर का हलवा और सब्जी के अलावा इससे तैयार होने वाला जूस शरीर के लिए बेहद स्वास्थ्यवर्धक होता है। अधिकतर लोग अपने दिन की शुरूआत के गाजर के जूस से ही करते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर …

20 May

मुंहासों से हैं परेशान तो अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 तरह के जूस

बढ़ता तापमान ओवरऑल हेल्थ के साथ स्किन के लिए भी बेहद नुकसानदायक साबित होता है। गर्मी के मौसम में सीबम प्रोडक्शन बढ़ने से त्वचा पर अतिरिक्त तेल की समस्या का सामना करना पड़ता है, जो एक्ने का कारण बनने लगते हैं। दरअसल, गर्मी में प्यास बुझाने के लिए अलग अलग जूस और ड्रिंक्स का सेवन किया जाता है। इससे त्वचा …

20 May

जोड़ों के दर्द को ट्रिगर करते हैं ये 5 फूड, गठिया के मरीज भूलकर भी न करें इनका सेवन

गठिया जोड़ों को प्रभावित करता है। इस समस्या में जोड़ों में सूजन आ जाती है और असहनीय दर्द का अनुभव होता है। धीरे-धीरे यह बीमारी बढ़ती है और आपके जोड़ों को पूरी तरह से अपनी चपेट में ले लेती है. पहले यह समस्या बढ़ती उम्र के लोगों को प्रभावित करती थी, लेकिन अब कम उम्र में भी लोग इसका शिकार …

20 May

कंधे के दर्द और अकड़न से राहत दिला सकती हैं ये 4 एक्सरसाइज

शरीर को दर्द से मुक्त रखने और शरीर को बेहतर आकार देने के लिए योग और व्यायाम का सहारा लिया जाता है। कई बार मोटापे के कारण या लंबे समय तक बैठे रहने के कारण कंधों पर अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है और अकड़न हो जाती है। इसके कारण कंधों में हर समय दर्द रहता है। साथ ही नीचे …

20 May

पेट दर्द और गैस की समस्या से बचने के लिए सबसे ज्यादा मददगार ये 4 आसन

पेट से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए कई घरेलू नुस्खे अपनाए जाते हैं। अपने शरीर को स्वस्थ और फिट बनाने के लिए इन योगासनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और पेट दर्द से राहत पाएं। ऐसा करने से पेट के निचले हिस्से की मांसपेशियों में भी खिंचाव होता है, जो वजन घटाने में मददगार साबित होता है।कई बार …

20 May

ये 3 योगासन रखेंगे आपके लिवर को हमेशा फिट, जानें विधि और सभी फायदे

लिवर शरीर को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण अंगों में से एक माना जाता है। स्वस्थ शरीर के लिए लिवर का ठीक से काम करना बहुत जरूरी है। आपको बता दें कि स्वस्थ लीवर के लिए योग सबसे अच्छा साधन माना जाता है। यह कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा जैसी समस्याओं को दूर करने में सहायक है। लिवर का सही ढंग …

20 May

रीढ़ की हड्डी को मजबूत करे मेरुदंडासन, जानिए इसके फायदे

योग करके हम अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। इसलिए कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ नियमित रूप से योग करने की सलाह देते हैं। इन्हीं योगासनों में से एक है मेरुदंडासन योग, यह योग बहुत ही सरल है। मेरुदंडासन मेरुदंड से बना है, जिसका अर्थ है हमारे शरीर की रीढ़ की हड्डी। यह एक ऐसा योग है, जिसकी मदद से आप …

20 May

डायबिटीज के मरीज नियमित रूप से करें ये 3 योगासन, कंट्रोल रहेगा ब्लड शुगर

आधुनिक समय में डायबिटीज बहुत ही आम बीमारी हो चुकी है। डायबिटीज की समस्याओं को कंट्रोल में रखने के लिए शरीर के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखना पड़ता है। ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं। नियमित रूप से योगासन करने से आपके शरीर को कई फायदे होतं हैं। योग ना सिर्फ …

20 May

पेट की चर्बी कम करता है पादहस्तासन योग, जानिए इसके 5 फायदे

योग हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में बहुत फायदेमंद है। नियमित रूप से योग करने से आप कई बीमारियों से दूर रहेंगे। इसके साथ ही आप अपने वजन को नियंत्रण में रखने के लिए योग का सहारा ले सकते हैं। योग में कई आसन होते हैं। इन्हीं में से एक है पादहस्तासन योग उदर। यह योग आपके पेट की चर्बी …

20 May

अस्थमा रोगियों के लिए फायदेमंद है धनुरासन, जानिए इसे करने का सही तरीका

अस्थमा एक ऐसी बीमारी है जिसके कारण व्यक्ति को सांस लेने में काफी दिक्कत होती है। अस्थमा के कारण फेफड़ों के वायुमार्ग में समस्या हो जाती है। अस्थमा के कारण श्वसन नली में सूजन आ जाती है और श्वसन नली सिकुड़ने लगती है। श्वसन वायुमार्ग को ब्रोन्कियल ट्यूब कहा जाता है, जिसके माध्यम से हवा फेफड़ों के अंदर और बाहर …