हेल्थ

22 May

वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है ब्राउन राइस,जानिए कैसे

ब्राउन राइस, जिसे भूरा चावल भी कहा जाता है, सफेद चावल का एक अपरिष्कृत और अधिक पौष्टिक विकल्प है। यह न केवल वजन घटाने में मददगार है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।आज हम आपको बताएँगे ब्राउन राइस वजन घटाने में कैसे मदद करता है। वजन घटाने में कैसे मदद करता है ब्राउन राइस: उच्च फाइबर: ब्राउन …

22 May

अलसी का बीज: थायराइड के लिए एक संभावित प्राकृतिक उपाय

अलसी का बीज, जिसे अलसी भी कहा जाता है, सदियों से अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता रहा है।अलसी का बीज थायराइड रोगों के प्रबंधन में भी सहायक हो सकता है, खासकर हाइपोथायरायडिज्म (कम थायराइड हार्मोन का स्तर) के मामलों में।आज हम आपको बताएँगे अलसी के फायदे। अलसी के बीज थायराइड के लिए कैसे फायदेमंद हो सकते हैं: ओमेगा …

22 May

अंजीर: कब्ज की समस्या का रामबाण इलाज, जाने फायदे

अंजीर, जो अपनी मिठास और अनूठे स्वाद के लिए जाना जाता है, कब्ज से राहत दिलाने में भी अत्यंत प्रभावी माना जाता है।अंजीर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं, जिनमें फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम शामिल हैं। अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो आपके शरीर को सेल क्षति से …

22 May

पिस्ता आंखों की रोशनी और डायबिटीज नियंत्रण के लिए रामबाण उपाय

पिस्ता, अपने स्वादिष्ट और कुरकुरे होने के लिए जाना जाता है, यह कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होता है।पिस्ता एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नट है। वे प्रोटीन, फाइबर, स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं। पिस्ता में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो आपके शरीर को क्षति से बचाने में मदद कर सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे …

22 May

जानिए अस्थमा के मरीजों के लिए वर्जित खाद्य पदार्थ

अस्थमा एक सांस की बीमारी है जो वायुमार्ग में सूजन और संकुचन का कारण बनती है, जिससे सांस लेने में तकलीफ, खांसी, घरघराहट और सीने में जकड़न होती है। यद्यपि अस्थमा का कोई निश्चित इलाज नहीं है, कुछ खाद्य पदार्थों से बचना लक्षणों को ट्रिगर करने और हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में मदद कर सकता है।आज …

22 May

विटामिन बी 12 की कमी से हो सकते हैं इन बीमारियों का शिकार

विटामिन बी 12 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, तंत्रिका तंत्र के कार्य और डीएनए संश्लेषण सहित कई कार्यों को करने में मदद करता है।आज हम आपको बताएँगे विटामिन बी 12 की कमी से होने वाली स्वास्थ्य समस्याएं । पर्निशस एनीमिया:यह एक प्रकार का एनीमिया है जो तब होता है जब शरीर पर्याप्त …

22 May

फल खाते समय ध्यान रखें इन बातों का नहीं तो हो सकता नुकसान

फल, विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर, एक स्वस्थ आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।लेकिन क्या आप जानते हैं कि फल खाते समय कुछ गलतियाँ आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं?आज हम आपको बताएँगे कुछ आम गलतियों के बारे में बताया गया है जिनसे आपको बचना चाहिए। यहाँ फल खाने से जुड़ी कुछ आम गलतियों के बारे में बताया गया …

22 May

स्वस्थ व्यक्ति में आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा जानिए

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पोषक तत्वों की अनुशंसित दैनिक मात्रा (RDA) उम्र, लिंग, गर्भावस्था या स्तनपान जैसी स्थिति और स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न होती है।आज हम आपको बताएँगे स्वस्थ व्यक्ति में आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा। यहां एक सामान्य मार्गदर्शिका दी गई है: कैल्शियम: 9-18 वर्ष: 1,300 मिलीग्राम प्रति दिन 19-50 वर्ष: 1,000 मिलीग्राम प्रति दिन …

22 May

सोयाबीन: सोयाबीन का सेवन हड्डियों को मजबूती देने के साथ हार्ट की सेहत का भी रखता है ख्याल

हम में से ज्यादातर लोग सोयाबीन के नाम सुनते ही उनके दिमाग में प्रोटीन का नाम गूंजने लगता है लेकिन आपको बता दें कि सोयाबीन प्रोटीन का रिच सोर्स माना ही जाता है साथ ही इसके अलावा और भी इसके सेवन से लाभ मिलते है जिन्हे जानकर आप भी चौक जायेंगे।इसमें मिनरल्स, vitamin B कॉम्प्लेक्स और vitamin A की भी …

22 May

सदाबहार: त्वचा की समस्या से लेकर डायबिटीज तक इसकी पत्तियों के इस्तेमाल से मिलते बेहतरीन फायदे

सदाबहार की पत्तियों का इस्तेमाल आज से नही बल्कि बहुत ही पुराने समय से होता चला आ रहा है। आयुर्वेद में प्रभावी औषधि के रूप में किया जाता है, सदाबहार की पत्तियों का इस्तेमाल करने से गंभीर समस्याओं में भी लाभ पहुंचता है। आयुर्वेद के मुताबिक सदाबहार की पत्तियों शरीर की कई गंभीर समस्याओं में बहुत उपयोगी होती है। आयुर्वेद …