हेल्थ

14 September

सुबह खाली पेट 2 लहसुन की कलियाँ खाएं और बीमारियों को अलविदा कहें

लहसुन (Garlic) सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए एक सुपरफूड भी है। रोज़ाना सुबह खाली पेट 2 लहसुन की कलियाँ खाने से शरीर को कई तरह की बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है। लहसुन खाने के प्रमुख फायदे 1. इम्यूनिटी बढ़ाए लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह शरीर की रोग …

14 September

गठिया और यूरिक एसिड का दुश्मन: चावल का मांड,जाने फायदा

यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से गठिया (गाउट), जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में दिक़्क़त जैसी समस्याएँ हो जाती हैं। दवाइयों के साथ-साथ कुछ घरेलू नुस्खे भी इसमें असरदार साबित होते हैं। चावल का मांड (Rice Water) ऐसा ही एक आसान और प्राकृतिक उपाय है, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करता है। चावल का मांड क्या …

14 September

शिव जी की प्रिय बेलपत्र: सेहत के लिए क्यों है गुणों की खान

बेलपत्र (Bilva Patra) का धार्मिक और आयुर्वेदिक महत्व दोनों ही बहुत बड़ा है। हिंदू धर्म में इसे भगवान शिव को अर्पित करना शुभ माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह साधारण-सी दिखने वाली पत्ती सेहत के लिए भी किसी औषधि से कम नहीं है? आयुर्वेद में बेलपत्र को गुणों की खान बताया गया है, जो कई बीमारियों …

14 September

क्या पानी पीकर घट सकता है कोलेस्ट्रॉल? जानें सही मात्रा और फायदे”

कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए ज़रूरी फैटी पदार्थ है, लेकिन इसकी अधिकता (हाई कोलेस्ट्रॉल) हृदय रोग, स्ट्रोक और ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ा सकती है। ऐसे में मरीज अक्सर सोचते हैं कि क्या सिर्फ पानी पीकर कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है? आइए जानते हैं इस सवाल का जवाब और पानी का सही महत्व। क्या पानी पीने …

13 September

पीरियड्स क्रैम्प्स से छुटकारा! अपनाएँ ये आसान योगासन

महिलाओं के लिए पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन (Menstrual Cramps) बेहद सामान्य लेकिन तकलीफ़देह समस्या है। कई बार पेट और कमर में इतना दर्द होता है कि दवाइयों का सहारा लेना पड़ता है। लेकिन क्या आप जानती हैं कि कुछ आसान योगासन नियमित रूप से करने से इन दर्दनाक क्रैम्प्स से राहत मिल सकती है? योग न …

13 September

सीने की जमावट होगी साफ, अपनाएँ 2 मसालों और शहद का नुस्खा

बरसात और ठंड के मौसम में अक्सर लोगों को बलगम जमने और सीने में भारीपन की समस्या होती है। खाँसी, गले में खराश और सांस लेने में तकलीफ़ जैसी परेशानियाँ बढ़ जाती हैं। दवाइयों के अलावा कुछ घरेलू नुस्खे ऐसे हैं जो बलगम को पिघलाकर तुरंत राहत दिलाते हैं। इनमें से सबसे असरदार नुस्खा है – दो मसाले और शहद …

13 September

सूखी खांसी का पक्का इलाज! बस ऐसे खाएँ लौंग

बरसात और सर्दी के मौसम में खांसी-जुकाम की समस्या आम हो जाती है। खासकर सूखी खांसी (Dry Cough) बहुत परेशान करती है। इसमें लगातार गले में खराश, जलन और खिचखिच बनी रहती है। कई लोग दवाइयाँ लेते हैं, लेकिन अगर आप चाहें तो रसोई में मौजूद लौंग से इसका घरेलू इलाज कर सकते हैं। लौंग सिर्फ मसाला नहीं, बल्कि औषधि …

13 September

मोटापा घटाने का रामबाण! खड़े मसाले में छुपा है ये चक्रफूल

वजन कम करना आजकल की व्यस्त ज़िंदगी में एक बड़ी चुनौती बन चुका है। जिम और डाइटिंग के अलावा कुछ प्राकृतिक उपाय भी आपके लिए बेहद असरदार साबित हो सकते हैं। ऐसा ही एक उपाय है – खड़े मसाले (Whole Spices) में पाए जाने वाला चक्रफूल (Nutmeg/Mace Flower)। चक्रफूल सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला नहीं है, बल्कि यह …

13 September

अनिद्रा का इलाज! बस रात को खाएँ ये फूड्स और पाएं गहरी नींद

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में अनिद्रा (Insomnia) या रात में नींद न आना एक आम समस्या बन चुकी है। देर तक मोबाइल चलाना, तनाव, असंतुलित खान-पान और खराब लाइफ़स्टाइल इसके बड़े कारण हैं। अगर आपको भी बिस्तर पर करवटें बदलते-बदलते नींद नहीं आती तो कुछ खास फूड्स को डिनर या सोने से पहले शामिल करने से आपको गहरी और …

13 September

हल्दी हर जगह अच्छी नहीं! जानें किन लोगों के लिए यह हानिकारक हो सकती है

हल्दी (Turmeric) को आयुर्वेद और रसोई में “सुपरस्पाइस” माना जाता है। यह एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और इम्यूनिटी बढ़ाने वाले गुणों से भरपूर है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर किसी के लिए हल्दी का अधिक सेवन सुरक्षित नहीं होता? कुछ लोगों के लिए यह स्वास्थ्य समस्याएँ बढ़ा सकती है। किन लोगों को हल्दी का सेवन सीमित करना चाहिए? 1. पेट …