हेल्थ

29 September

चेहरे पर ग्लो और बढ़ा ब्लड सर्कुलेशन, रोज़ करें ये आसान एक्सरसाइज

चेहरे की चमक और हेल्दी ब्लड सर्कुलेशन सिर्फ सही खान-पान से ही नहीं आती, बल्कि रोज़ाना की एक्सरसाइज भी बहुत महत्वपूर्ण है। ये एक्सरसाइज चेहरे की मांसपेशियों को सक्रिय करती हैं, ब्लड फ्लो बढ़ाती हैं और स्किन को ताजगी देती हैं। चेहरे के ग्लो और ब्लड सर्कुलेशन के लिए आसान एक्सरसाइज चेहरे की स्ट्रेचिंग दोनों हाथों की उंगलियों से माथे …

29 September

पाइल्स का दर्द और ब्लीडिंग? हल्दी का ये उपाय देगा तुरंत आराम

पाइल्स (Hemorrhoids) या बवासीर बहुत आम समस्या है, जिसमें गुदा के आसपास नसों में सूजन और दर्द हो जाता है। इसके साथ ही ब्लीडिंग और जलन की शिकायत भी आम है। हल्दी, जो कि प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर है, पाइल्स के दर्द और ब्लीडिंग को कम करने में मदद कर सकती है। हल्दी से पाइल्स में राहत …

29 September

मोटे पेट को करें अलविदा, पपीते के इस सेवन से जिम की ज़रूरत नहीं

फ्लैट और टोन पेट पाने के लिए अक्सर लोग जिम या कठोर डाइट पर निर्भर रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पपीता एक ऐसा सुपरफूड है जो पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है और जिम जाने की जरूरत को कम कर सकता है? पपीते के फायदे पेट के लिए पाचन को बेहतर बनाता …

29 September

हाई बीपी के पीछे ये हार्मोन है जिम्मेदार, जानें कैसे बढ़ता है दिल पर प्रेशर

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) या हाइपरटेंशन आजकल बहुत आम समस्या बन गई है। हालांकि इसके लिए जीवनशैली और खान-पान को अक्सर जिम्मेदार माना जाता है, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार कुछ हार्मोन भी ब्लड प्रेशर बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कौन सा हार्मोन है जिम्मेदार? एंजियोटेंसिन II (Angiotensin II) हार्मोन हृदय और रक्त वाहिकाओं पर सीधा असर डालता …

29 September

न सुबह, न शाम! जानें दिन में कब पीना चाहिए दूध और क्या रखें ध्यान

दूध शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स का उत्कृष्ट स्रोत है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध पीने का समय भी आपके स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है? हाल ही के विशेषज्ञों के अनुसार, दूध को सुबह या रात में पीना हमेशा सही नहीं होता, बल्कि दिन के बीच का समय इसे …

29 September

चमक के पीछे छुपा जहर? ऐसे खीरे खाने से पहले जरूर पढ़ें ये रिपोर्ट

गर्मियों में जब प्यास बढ़ती है और शरीर पानी की मांग करता है, तब खीरा (Cucumber) सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल-सब्जी होता है। यह शरीर को ठंडक देता है, डिहाइड्रेशन से बचाता है और स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जो खीरा देखने में जितना ज्यादा चमकदार और आकर्षक लगता है, वह …

29 September

विटामिन B12 की कमी से हो सकती हैं ये 3 गंभीर बीमारियां, समय रहते पहचानें लक्षण

आज के समय में विटामिन्स की भूमिका सिर्फ अच्छी सेहत तक सीमित नहीं है, बल्कि ये शरीर के संपूर्ण संचालन में अहम भूमिका निभाते हैं। इन्हीं में से एक जरूरी विटामिन है विटामिन B12, जिसे कोबालमिन भी कहा जाता है। यह नर्वस सिस्टम की कार्यप्रणाली, रेड ब्लड सेल्स के निर्माण और डीएनए संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन हैरानी …

29 September

नकली या असली केसर? अब जानिए घर बैठे इन 5 आसान तरीकों से

भारत में केसर को न केवल स्वाद और रंग के लिए, बल्कि स्वास्थ्य लाभ के लिए भी बेहद कीमती माना जाता है। खासतौर पर कश्मीरी केसर को दुनिया में बेहतरीन गुणवत्ता वाला माना जाता है। लेकिन जैसे-जैसे इसकी मांग बढ़ी है, बाज़ार में नकली या मिलावटी केसर की भरमार हो गई है। महंगे दाम पर खरीदा गया नकली केसर न …

29 September

डायटिशियन भी मानते हैं इसे सुपरफूड, जानें फाइबर से भरपूर इस सब्जी के चमत्कारी लाभ

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में हेल्दी डाइट को बनाए रखना एक चुनौती बन चुका है। खासकर उन लोगों के लिए जो वजन घटाने, पाचन सुधारने या डायबिटीज जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं। ऐसे में फाइबर से भरपूर आहार को डाइट में शामिल करना बेहद ज़रूरी हो जाता है। डायटिशियन और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स की मानें तो फाइबर से भरपूर …

29 September

छिलके समेत खाएं ये 5 फल, इम्युनिटी से लेकर पाचन तक होंगे जबरदस्त फायदे

फलों को सेहत के लिए अमृत समान माना गया है, लेकिन अक्सर हम एक गलती कर बैठते हैं — उन्हें खाने से पहले छील देना। कई बार स्वाद, तो कभी आदत के कारण हम फलों का छिलका फेंक देते हैं, जबकि सच्चाई ये है कि कई फलों के छिलकों में मौजूद पोषक तत्व, गूदे से कहीं ज्यादा फायदेमंद होते हैं। …