हेल्थ

30 September

प्लेटलेट्स बढ़ाने वाले 5 सुपरफ्रूट्स: खाएं और बचाएं खुद को 3 बड़ी दिक्कतों से

प्लेटलेट्स हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं क्योंकि ये खून जमाने में मदद करते हैं और संक्रमण से लड़ने की क्षमता बढ़ाते हैं। प्लेटलेट्स कम होने पर शरीर कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर सकता है। लेकिन खुशखबरी यह है कि कुछ फल प्राकृतिक रूप से प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं उन 5 सुपरफ्रूट्स …

30 September

Powerfood: रोजाना 1 चम्मच चिया सीड्स से वजन घटाने का सुपर आसान तरीका

वजन कम करना और हेल्दी रहना आज के समय में हर किसी की प्राथमिकता बन चुका है। ऐसे में सुपरफूड्स हमारी मदद कर सकते हैं। चिया सीड्स भी ऐसा ही एक सुपरफूड है, जिसे रोजाना 1 चम्मच खाने से वजन घटाने में तेजी आती है और कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं। आइए जानते हैं चिया सीड्स के फायदे और …

30 September

बुखार में ये गलतियाँ पड़ सकती हैं भारी, आयुर्वेद से जानें सही सावधानियाँ

बदलते मौसम और संक्रमण के कारण बुखार होना आम बात है। अधिकतर लोग बुखार को सामान्य समझकर अनजाने में कुछ ऐसी गलतियाँ कर बैठते हैं, जिससे बीमारी लंबी खिंच जाती है। आयुर्वेद में बुखार यानी ज्वर को शरीर की प्राकृतिक चेतावनी माना गया है। यह शरीर को रोगाणुओं से लड़ने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को सक्रिय करने का संकेत देता …

30 September

छिले हुए लहसुन खरीदना सही है या नुकसानदेह? जानें सेहत की सच्चाई

लहसुन न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और हृदय-सुरक्षा वाले तत्व पाए जाते हैं। लेकिन बाजार में उपलब्ध छिले हुए लहसुन (peeled garlic) खरीदने को लेकर कई लोगों में सवाल होते हैं – क्या यह ताजा लहसुन जितना फायदेमंद है या नहीं? 1. ताजा लहसुन बनाम छिला लहसुन …

30 September

विटामिन बी12 की कमी: लक्षण अनदेखा करने पर हड्डियां, दिमाग और दिल को खतरा

विटामिन B12 हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, दिमाग और नसों के स्वस्थ कामकाज, और हड्डियों की मजबूती के लिए आवश्यक है। लेकिन अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए और लक्षणों को नजरअंदाज किया जाए, तो हड्डियों, दिमाग और दिल को गंभीर खतरा हो सकता है। 1. विटामिन B12 की कमी के …

30 September

फिटनेस के लिए मॉर्निंग वॉक: कितनी देर और किस पर रखें फोकस

मॉर्निंग वॉक एक आसान और असरदार तरीका है फिटनेस बनाए रखने का। लेकिन सिर्फ वॉक करने भर से फायदा नहीं होता, इसके लिए सही समय, अवधि और फोकस बेहद जरूरी हैं। आइए जानते हैं मॉर्निंग वॉक को अधिक प्रभावशाली बनाने के तरीके। 1. मॉर्निंग वॉक की सही अवधि एक सामान्य स्वस्थ व्यक्ति के लिए रोजाना 30–45 मिनट की वॉक पर्याप्त …

30 September

डायबिटीज कंट्रोल का आसान नुस्खा: छिलके समेत खाइए ये 5 फल

डायबिटीज आजकल एक आम समस्या बन चुकी है। गलत खानपान, तनाव और जीवनशैली की गड़बड़ी इसकी मुख्य वजह हैं। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए लोग दवाइयों और इंसुलिन पर निर्भर रहते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ फल ऐसे भी हैं जिनका छिलका समेत सेवन करने से डायबिटीज पर डबल असर होता है? आइए जानते हैं …

30 September

स्लिप डिस्क और साइटिका के मरीज 7 दिन कर लें ये नेचुरोपैथी, जड़ से खत्म हो जाएगी बीमारी

आज के समय में स्लिप डिस्क और साइटिका जैसी समस्याएँ बहुत आम हो चुकी हैं। लंबे समय तक बैठे रहना, गलत तरीके से भारी सामान उठाना या अनियमित जीवनशैली इन बीमारियों को और बढ़ा देती है। अक्सर लोग दर्द निवारक दवाओं या सर्जरी का सहारा लेते हैं, लेकिन नेचुरोपैथी इनसे स्थायी राहत दिला सकती है। जानिए कैसे 7 दिन की …

30 September

शुगर और बैड कोलेस्ट्रॉल को अलविदा कहें: इन आटे की रोटियों से दिल स्वस्थ

हमारी डाइट में रोटियों का बहुत बड़ा हिस्सा होता है। लेकिन सामान्य आटे की रोटियों से कभी-कभी ब्लड शुगर और बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ सकता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह है। खुशखबरी यह है कि कुछ खास आटे की रोटियां आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकती हैं। 1. जौ का आटा जौ का आटा फाइबर से …

30 September

सुबह खाली पेट इस सब्जी का जूस पिएं, बॉडी डिटॉक्स और वजन घटाएं

सुबह का समय बॉडी डिटॉक्स और वजन कंट्रोल के लिए सबसे उपयुक्त माना जाता है। अगर आप अपनी डाइट में सही शुरुआत करें, तो दिनभर सेहत और ऊर्जा बनी रहती है। खासकर कुछ सब्जियों का जूस खाली पेट पीना शरीर से टॉक्सिन्स निकालने और वजन घटाने में मदद करता है। 1. सबसे असरदार सब्जी का जूस खीरा का जूस सुबह …