हेल्थ

13 September

फाइबर से भरपूर रतालू के 5 जबरदस्त फायदे, डायटिशियन से जानें हेल्दी टिप्स

भारतीय रसोई में रतालू (Yam) भले ही बहुत आम सब्जी न हो, लेकिन इसके सेहत से जुड़े फायदे आपको हैरान कर सकते हैं। बैंगनी रंग का यह कंद न केवल फाइबर से भरपूर होता है, बल्कि इसमें मौजूद विटामिन C, पोटैशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर को अंदर से स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। डायटिशियन के अनुसार, अगर रतालू को …

13 September

बदलते मौसम में डिहाइड्रेशन के संकेतों को न करें नजरअंदाज, समय रहते हो जाये सतर्क

बदलते मौसम के साथ शरीर में पानी की जरूरतें भी बदल जाती हैं। गर्मी से सर्दी या बरसात में प्रवेश करते समय कई लोग यह मान लेते हैं कि अब पानी की मात्रा कम करना ठीक है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यह सोच शरीर के लिए खतरनाक हो सकती है। मौसम कोई भी हो, डिहाइड्रेशन (जल की कमी) …

13 September

रोज सुबह खाली पेट अदरक और शहद का पानी पीने से मिलते हैं कई स्वास्थ्य लाभ

आज के तनावपूर्ण और व्यस्त जीवन में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी हो गया है। ऐसे में कई लोग प्राकृतिक और घरेलू उपायों को तरजीह दे रहे हैं। सुबह खाली पेट अदरक और शहद का पानी पीना ऐसे ही एक प्रभावी और प्राचीन घरेलू नुस्खे के तौर पर सामने आया है, जो स्वास्थ्य के कई लाभ प्रदान करता है। …

13 September

ज्यादा गुड़ खाना हो सकता है खतरनाक, जानें एक्सपर्ट की रॉय

गुड़ भारतीय खाने-पीने की संस्कृति में एक लोकप्रिय स्वीटनर के रूप में सदियों से इस्तेमाल होता आ रहा है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं, जैसे कि यह आयरन से भरपूर होता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा गुड़ खाना भी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है? हाल ही में …

12 September

‘बहुत धोतियां खुल जाएँगी’ — कुनिका सदानंद के बयान पर भड़के कुमार सानू के बेटे जान

‘बिग बॉस 19’ की कंटेस्टेंट अभिनेत्री कुनिका सदानंद एक बार फिर विवादों में आ गयी हैं। उनके एक पुराने इंटरव्यू का वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हुआ है, जिसमें उन्होंने फिल्म‑इंडस्ट्री में यौन उत्पीड़न (रेप) के मामलों को नकारते हुए कहा कि “कहीं‑न‑कहीं लड़कियों की तरफ से भी इशारा होता है।” इसी बयान पर प्रतिक्रिया देते हुए उनके एक्स प्रेमी …

12 September

नमक का अधिक सेवन खतरनाक: जानें शरीर पर इसके गंभीर प्रभाव

नमक (Salt) हमारे भोजन का एक अनिवार्य हिस्सा है और यह शरीर के लिए जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है। लेकिन अधिक मात्रा में नमक का सेवन स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा बन सकता है। रोज़मर्रा के खाने में छुपा नमक और अत्यधिक प्रोसेस्ड फूड्स कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं। ज्यादा नमक खाने के गंभीर प्रभाव 1. हाई ब्लड …

12 September

घबराहट या चिंता? जानें एंजाइटी और पैनिक अटैक में फर्क

आज की व्यस्त और तनावपूर्ण जिंदगी में एंजाइटी (Anxiety) और पैनिक अटैक (Panic Attack) जैसी मानसिक समस्याएँ आम हो गई हैं। अक्सर लोग दोनों को एक जैसा समझ लेते हैं, लेकिन वास्तव में इन दोनों में काफी अंतर है। सही समय पर सही पहचान करना जरूरी है ताकि उचित उपचार और मैनेजमेंट किया जा सके। एंजाइटी (Anxiety) क्या है? एंजाइटी …

12 September

गहरी नींद का राज़: सोने से पहले खाएँ ये चीज़ें और पाएं सुकूनभरी नींद

तेज़ रफ्तार जिंदगी और तनाव भरी दिनचर्या के चलते आजकल नींद न आने की समस्या (Insomnia) बहुत आम हो गई है। कई लोग रात भर करवटें बदलते रहते हैं, लेकिन गहरी नींद नहीं आ पाती। अच्छी नींद न केवल शरीर को आराम देती है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य और इम्यूनिटी के लिए भी जरूरी है। कुछ प्राकृतिक और हेल्दी फूड्स सोने …

12 September

पीरियड्स क्रैम्प्स से छुटकारा: इन योगासनों से मिलेगा तुरंत आराम

पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन (Menstrual Cramps) महिलाओं के लिए बहुत असहनीय हो सकते हैं। कई बार दवाइयाँ लेने पर भी तुरंत राहत नहीं मिलती। ऐसे में योगासन एक प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका है, जो न केवल दर्द को कम करते हैं बल्कि तनाव और थकान से भी राहत दिलाते हैं। पीरियड्स क्रैम्प्स में फायदेमंद योगासन 1. …

12 September

शहद संग दो मसालों का कमाल: सीने की जकड़न और बलगम से मिलेगी राहत

सर्दी-जुकाम और बदलते मौसम में सीने में जकड़न और बलगम की समस्या आम हो जाती है। बाजार में मिलने वाली दवाएँ अक्सर तात्कालिक राहत देती हैं, लेकिन इनके साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। ऐसे में आयुर्वेद और घरेलू नुस्खे बेहतर विकल्प साबित हो सकते हैं। शहद के साथ दो मसालों का सेवन सीने में जमा बलगम को पिघलाकर तुरंत …