हेल्थ

November, 2025

• 6 November

  फ्री में सेहत का तोहफा: रोजाना 20 मिनट की धूप से मिलेंगे कमाल के फायदे

  

  सेहत को लेकर लोग जिम, डाइट और सप्लीमेंट्स पर हजारों रुपये खर्च कर देते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि एक मुफ्त उपाय है जो शरीर और दिमाग दोनों को स्वस्थ रख सकता है — रोजाना 20 मिनट की धूप। हाल ही में देश के जाने-माने न्यूरोलॉजिस्ट्स ने बताया है कि सुबह की हल्की धूप न केवल हड्डियों के …
• 6 November

  बढ़ती उम्र पर लगाम लगाएंगी गोजी बेरीज, जानें इनके चौंकाने वाले फायदे

  

  बदलती जीवनशैली और अनियमित खानपान के बीच हर कोई चाहता है कि उसकी सेहत और जवानी बरकरार रहे। एंटी-एजिंग क्रीम और सप्लीमेंट्स के दौर में अब एक प्राकृतिक उपाय दुनिया भर में लोकप्रिय हो रहा है — गोजी बेरीज (Goji Berries)। इन छोटे-छोटे लाल फलों को ‘सुपरफूड’ कहा जाता है, जो न सिर्फ उम्र के असर को धीमा करते हैं …
• 6 November

  नींद खुलते ही कॉफी पीते हैं? हो सकता है शरीर को बड़ा नुकसान

  

  आज के तेज़ रफ्तार जीवन में बहुत से लोगों के लिए सुबह की शुरुआत कॉफी के बिना अधूरी लगती है। नींद खुलते ही कॉफी की चुस्की दिमाग को तरोताजा कर देती है, यही सोचकर करोड़ों लोग दिन की शुरुआत इसी तरह करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सुबह-सुबह खाली पेट कॉफी पीना आपकी सेहत के लिए कितना …
• 6 November

  तनाव भागेगा, हड्डियाँ बनेंगी मजबूत – आयुर्वेद का अमृत है तुलसी वाला दूध

  

  भागदौड़ भरी जिंदगी, मानसिक तनाव और असंतुलित दिनचर्या आज के दौर की सबसे बड़ी समस्या बन चुकी है। सुबह से लेकर देर रात तक काम का दबाव, मोबाइल और लैपटॉप की स्क्रीन पर लगातार नजरें गड़ाए रखना, न केवल दिमाग को थका देता है बल्कि शरीर की ऊर्जा को भी कम करता है। ऐसे में अगर आप प्राकृतिक और सरल …
• 5 November

  विटामिन की कमी से कमजोर हो रही हैं हड्डियां? इन 5 फूड्स से पाएं नैचुरल ताकत

  

  अगर हाल के दिनों में आपके जोड़ों में दर्द, थकान या हड्डियों में कमजोरी महसूस हो रही है, तो इसका कारण विटामिन D और कैल्शियम की कमी हो सकती है। ये दोनों पोषक तत्व हड्डियों को मज़बूत बनाए रखने के लिए बेहद ज़रूरी हैं। अच्छी बात यह है कि आप बिना दवाओं के भी अपनी हड्डियों को नेचुरल तरीके से …
• 5 November

  कमजोर आंखों को बनाएं मजबूत! Vitamin A वाले इन जूस से मिल सकती है चश्मे से राहत

  

  आजकल मोबाइल, लैपटॉप और टीवी स्क्रीन के बढ़ते इस्तेमाल से लोगों की आंखों की रोशनी तेजी से कमजोर होती जा रही है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं और चश्मे से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में Vitamin A से भरपूर जूस शामिल करना बेहद फायदेमंद हो सकता है। विटामिन A आंखों की सेहत के लिए …
• 5 November

  सफर में उल्टी आने पर परेशान? अपनाएं ये 5 आसान घरेलू उपाय, मिलेगा तुरंत आराम!

  

  लंबे सफर पर निकलना भले ही रोमांचक हो, लेकिन कई लोगों के लिए यह मोशन सिकनेस (Travel Sickness) का कारण बन जाता है।गाड़ी, बस, ट्रेन या फ्लाइट में सफर करते समय मिचली, सिर घूमना या उल्टी आना बेहद असहज महसूस करवाता है।अगर आप भी सफर के बीच में बार-बार इस समस्या से जूझते हैं, तो दवाइयों की जगह आज़माएं ये …
• 5 November

  पेशाब रोकना पड़ सकता है भारी! शरीर के साथ करते हैं ये सबसे बड़ी गलती

  

  अक्सर लोग व्यस्तता, यात्रा या किसी असुविधा की वजह से पेशाब रोक लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपके शरीर के लिए बेहद खतरनाक हो सकती है? पेशाब को बार-बार रोकना सिर्फ असुविधा नहीं, बल्कि कई गंभीर बीमारियों की जड़ बन सकता है। जब पेशाब को लंबे समय तक रोका जाता है, तो ब्लैडर पर दबाव …
• 5 November

  प्री-डायबिटीज वालों के लिए अलर्ट! इन 5 गलतियों से बढ़ सकता है डायबिटीज का खतरा

  

  डायबिटीज आज की सबसे आम जीवनशैली संबंधी बीमारियों में से एक है।अगर आपका ब्लड शुगर नॉर्मल और डायबिटिक लेवल के बीच है, तो आप प्री-डायबिटीज की स्थिति में हैं — यानी चेतावनी का संकेत!अच्छी बात यह है कि सही लाइफस्टाइल अपनाकर इस स्थिति को पूरी तरह कंट्रोल और रिवर्स किया जा सकता है।लेकिन अगर सावधानी नहीं बरती गई, तो यह …
• 5 November

  आयुर्वेद से करें संतुलन! जानिए कैसे ठीक करें वात, पित्त और कफ दोष

  

  भारत की प्राचीन चिकित्सा प्रणाली आयुर्वेद का आधार तीन प्रमुख तत्वों — वात, पित्त और कफ — पर टिका है। इन्हें त्रिदोष कहा जाता है, और इनका संतुलन ही स्वस्थ शरीर और शांत मन की कुंजी है। लेकिन जब ये दोष असंतुलित हो जाते हैं, तो शरीर में अनेक रोग और मानसिक अस्थिरता उत्पन्न होती है। आइए जानते हैं कि …