हेल्थ

November, 2025

• 18 November

  माइग्रेन अटैक रोकना है? आज से इन 10 चीजों को कहें अलविदा

  

  देश में हर 7 में से 1 व्यक्ति माइग्रेन से परेशान है।न्यूरोलॉजी विभाग के प्रोफेसर ने 500 मरीजों पर किए नए अध्ययन में पाया कि 70% माइग्रेन अटैक इन 10 चीजों की वजह से ही होते हैं। अच्छी खबर यह है कि इन्हें सिर्फ 21 दिन तक अवॉइड करने से अटैक 60-70% तक कम हो जाते हैं। अगर आप भी …
• 18 November

  सर्दी में विटामिन-डी की भारी कमी: इन 3 नेचुरल तरीकों से 30 दिन में पूरा करें

  

  देश के 76% लोग विटामिन-डी की कमी से जूझ रहे हैं और सर्दियों में यह आंकड़ा 90% तक पहुँच जाता है। दिल्ली के सफदरजंग अस्पताल के एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉ. राजीव कुमार ने बताया कि नवंबर-फरवरी में धूप कम होने से शरीर में विटामिन-डी का लेवल 50% तक गिर जाता है। नतीजा – हड्डियों में दर्द, बार-बार थकान, मांसपेशियों में कमजोरी, बाल …
• 18 November

  अगर रोज पेट खराब रहता है तो इन 5 चीजों को तुरंत कहें अलविदा

  

  देश के 62% लोग रोजाना पेट में जलन, गैस, ब्लोटिंग और सीने में जलन की शिकायत करते हैं। दिल्ली के मैक्स अस्पताल के गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट डॉ. दीपक लाहरी ने चौंकाने वाला खुलासा किया – 90% मरीजों की डाइट में ये 5 चीजें रोज मौजूद रहती हैं। ये फूड्स पेट में एसिड प्रोडक्शन बढ़ाकर खाना पचाने वाले एंजाइम्स को कमजोर कर देते …
• 18 November

  ‘सुपरफूड’ चिया सीड्स का काला सच! फायदे की जगह हो सकता है नुकसान

  

  चिया सीड्स (Chia Seeds) को अक्सर ‘सुपरफूड’ का दर्जा दिया जाता है। फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ये छोटे बीज वजन घटाने, पाचन सुधारने और हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। स्मूदी, दलिया या पानी में मिलाकर चिया सीड्स खाना एक फैशन बन चुका है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि हर …
• 18 November

  लंच के बाद 15 मिनट की नींद है ‘सीक्रेट पावर’! वजह जानकर आज से ही लेंगे Power Nap।

  

  दोपहर का समय, खासकर लंच के बाद, अक्सर ऐसा होता है जब हमारे शरीर का एनर्जी लेवल अचानक से नीचे गिरने (Slump) लगता है। आँखें भारी होने लगती हैं, फोकस टूटने लगता है, और काम में मन लगाना मुश्किल हो जाता है। इसे अक्सर “आफ्टरनून स्लंप” कहा जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दुनिया के सबसे सफल लोग, …
• 18 November

  हड्डियों से कट-कट की आवाज़? 5 फूड्स तुरंत डाइट में शामिल करें, आवाज आना हो जाएगा बंद!

  

  क्या आपके उठने-बैठने या चलने पर घुटनों, कंधों या शरीर के अन्य जोड़ों से ‘कट-कट’ या ‘क्रैकिंग’ की आवाज़ आती है? इस आवाज़ को मेडिकल भाषा में क्रिपिटस (Crepitus) कहते हैं। अक्सर, यह आवाज़ जोड़ों के तरल पदार्थ (Synovial Fluid) में मौजूद छोटे बुलबुलों के फूटने के कारण आती है, जो आमतौर पर हानिकारक नहीं होती। लेकिन, अगर यह आवाज़ …
• 18 November

  यूरिक एसिड होगा फ्लश आउट! इस ‘देसी डिटॉक्स ड्रिंक’ को पीकर तुरंत पाएं राहत।

  

  जब भी जोड़ों में अचानक असहनीय दर्द (जैसे पैर के अंगूठे में) होता है, तो सबसे पहले शक यूरिक एसिड पर जाता है। यूरिक एसिड एक प्राकृतिक अपशिष्ट उत्पाद (Waste Product) है, जो शरीर में प्यूरिन (Purine) नामक पदार्थों के टूटने से बनता है। सामान्य तौर पर, किडनी इसे फ़िल्टर करके मूत्र (Urine) के माध्यम से बाहर निकाल देती है। …
• 18 November

  कम उम्र में सफेद बाल? जानें वजह और बचाव के आसान उपाय

  

  आजकल कम उम्र में सफेद बाल (ग्रे हेयर) होना आम हो गया है। कई युवाओं में 20-25 साल की उम्र में ही सफेद बाल दिखाई देने लगे हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, यह सिर्फ एक सौंदर्य संबंधी समस्या नहीं बल्कि स्वास्थ्य और जीवनशैली से जुड़ा संकेत भी हो सकता है। सफेद बालों के पीछे संभावित कारण सफेद बाल तब होते हैं …
• 18 November

  पैरों की सूजन न करें अनदेखा, ये संकेत हो सकते हैं गंभीर बीमारी के

  

  अक्सर हम पैरों में सूजन को थकान या लंबे समय तक खड़े रहने का सामान्य परिणाम मान लेते हैं। लेकिन डॉक्टरों के अनुसार, पैरों में सूजन (एडिमा) कई बार गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकती है। यदि यह समस्या बार-बार या लंबे समय तक बनी रहे, तो इसे अनदेखा करना खतरनाक हो सकता है। सूजे हुए पैरों के …
• 18 November

  तीन सरल उपाय जो यूरिक एसिड बढ़ने से बचाएंगे और जोड़ों को मजबूत बनाएंगे

  

  आजकल जीवनशैली में बदलाव, गलत खानपान और बढ़ते तनाव के कारण यूरिक एसिड की समस्या आम होती जा रही है। यह समस्या मुख्य रूप से 30 साल से ऊपर के लोगों में दिखाई देती है, लेकिन आजकल युवा वर्ग में भी इसे लेकर चिंताएँ बढ़ रही हैं। यूरिक एसिड का बढ़ना न सिर्फ शरीर के मेटाबोलिज्म पर असर डालता है, …