हेल्थ

10 October

हर दिन की ये 5 आदतें रखेंगी आंखों को हेल्दी, एलर्जी से भी मिलेगी राहत

आज के डिजिटल युग में आंखों पर पड़ने वाला दबाव तेजी से बढ़ रहा है। घंटों कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी स्क्रीन के सामने बिताया गया समय आंखों की सेहत को कमजोर कर रहा है। साथ ही बदलता मौसम, प्रदूषण और एलर्जी से भी आंखों में जलन, खुजली और पानी आना जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। ऐसे में जरूरी हो …

10 October

बाजरा बनेगा ठंड में ताकत का टॉनिक, जानें खाने के 5 असरदार तरीके

सर्दियां नज़दीक हैं और ऐसे मौसम में शरीर को अंदर से गर्म और ताकतवर बनाए रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना जरूरी होता है। इन दिनों में कुछ खास पारंपरिक अनाज फिर से चर्चा में आ जाते हैं, जिनमें बाजरा (Pearl Millet) प्रमुख है। बाजरा ना सिर्फ शरीर को गर्म रखता है, बल्कि यह फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम और …

10 October

ये हैं पांच सबसे ताकतवर साग, जो शरीर को बनाते हैं लोहे जैसा मजबूत

हरी पत्तेदार सब्जियां भारतीय भोजन का अहम हिस्सा रही हैं। इनकी गिनती सस्ती, सुलभ और बेहद पौष्टिक खाद्य पदार्थों में होती है। खासकर साग—जो न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होते हैं बल्कि शरीर को मजबूत और बीमारियों से लड़ने की ताकत भी देते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ खास प्रकार के साग ऐसे होते हैं, जिनमें बाकी की तुलना में …

10 October

क्या जंक फूड्स से भी बढ़ सकती है इम्युनिटी? जानिए सच्चाई

जब भी इम्यूनिटी बढ़ाने की बात आती है, तो सबसे पहले ज़हन में फल, सब्ज़ियां, हल्दी वाला दूध और काढ़ा जैसे हेल्दी विकल्प आते हैं। वहीं दूसरी ओर, जंक फूड को अक्सर खराब स्वास्थ्य, मोटापा और कमजोर प्रतिरोधक क्षमता का दोषी ठहराया जाता है। लेकिन क्या हमेशा हर तरह का जंक फूड सेहत के लिए हानिकारक होता है? क्या कुछ …

10 October

शरीर में खून की कमी? एक्सपर्ट बताते हैं क्या है बेहतर – चुकंदर या अनार

भारत में बड़ी संख्या में लोग एनीमिया यानी खून की कमी से पीड़ित हैं, खासकर महिलाएं और बच्चे। ऐसे में शरीर में खून बढ़ाने वाले आहार की चर्चा अक्सर होती रहती है। इस सूची में दो नाम सबसे प्रमुख हैं – अनार और चुकंदर। दोनों ही प्राकृतिक रूप से आयरन, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, लेकिन सवाल उठता …

10 October

बार-बार होने वाले सिरदर्द से हैं परेशान? ये घरेलू उपाय ला सकते हैं आराम

सिर के एक हिस्से में तेज़ धड़कन जैसी पीड़ा, आंखों के सामने अंधेरा छा जाना और आवाज़ या रोशनी से बढ़ती असहजता – ये लक्षण किसी सामान्य सिरदर्द के नहीं, बल्कि माइग्रेन के हो सकते हैं। यह समस्या आज की तेज़ रफ्तार जीवनशैली में एक आम बीमारी बनती जा रही है, जो कामकाजी लोगों से लेकर छात्रों तक को प्रभावित …

10 October

अब सिर्फ करेला नहीं, इसकी पत्तियां भी रखेंगी शुगर पर कंट्रोल

डायबिटीज यानी मधुमेह आज के समय में सबसे तेजी से बढ़ने वाले रोगों में से एक बन चुका है। बदलती जीवनशैली, अनुचित खान-पान और तनाव इसके मुख्य कारण माने जाते हैं। मधुमेह को नियंत्रण में रखने के लिए दवाइयों के साथ-साथ आयुर्वेदिक और घरेलू उपायों की ओर लोगों का रुझान भी बढ़ा है। ऐसे में करेले का नाम सबसे पहले …

10 October

1 हफ्ते में फ्लैट बैली पाने का आसान तरीका: अपनी डाइट में शामिल करें ये चीज

अधिकतर लोग बढ़ते पेट की चर्बी से परेशान रहते हैं। खासकर ऑफिस या घर में लंबे समय तक बैठे रहने से पेट पर अतिरिक्त फैट जमना आम समस्या बन गई है। अगर आप तेज़ और नेचुरल तरीका चाहते हैं पेट की चर्बी घटाने का, तो डाइट में एक खास चीज़ को शामिल करना बहुत असरदार साबित हो सकता है। पेट …

10 October

बेहतर स्वास्थ्य के लिए रोज़ाना खाली पेट खाएँ 2 लहसुन की कलियां, देखें असर

लहसुन (Garlic) सदियों से स्वास्थ्य के लिए चमत्कारी औषधि माना जाता है। यह न केवल इम्यूनिटी बढ़ाने, बल्कि दिल, ब्लड प्रेशर और संक्रमण से बचाने में भी मदद करता है। खासतौर पर खाली पेट रोज़ाना 2 लहसुन की कलियां खाने से शरीर पर आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ता है। आइए जानते हैं इसके मुख्य फायदे, असर और सेवन का सही तरीका। रोज़ाना …

10 October

डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करें कद्दू के बीज से, आज से ही शुरू करें सेवन

कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds) सिर्फ स्नैक ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए सुपरफूड भी हैं। यह न केवल डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि दिल और किडनी की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। यदि आप अपने ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को नेचुरल तरीके से संतुलित रखना चाहते हैं, तो रोज़ाना कद्दू के …