हेल्थ

16 November

चाय की चुस्की बन सकती है खतरा: इन 5 लोगों को रहना होगा बेहद सावधान

दफ्तर में काम के बीच थोड़ी राहत चाहिए हो, या फिर सुबह की शुरुआत ताज़गी के साथ करनी हो—अधिकांश लोग एक कप गर्मागर्म चाय का सहारा लेते हैं। कई लोग तो दिनभर में कई बार चाय पीते हैं, और उसमें भी आदत ऐसी कि आंख बंद करके चुस्की लेते हुए आराम महसूस करते हैं। लेकिन यही आदत कुछ लोगों के …

15 November

Vitamin B-12 Deficiency Warning: दिमाग पर असर और जकड़न वाली बीमारियों का खतरा

विटामिन B-12 शरीर और दिमाग दोनों के लिए बेहद ज़रूरी पोषक तत्व है, लेकिन इसकी कमी आजकल तेजी से बढ़ती समस्या बन चुकी है। खासकर गलत खानपान, शाकाहारी डाइट, अत्यधिक प्रोसेस्ड फूड और पाचन से जुड़ी समस्याओं की वजह से कई लोग धीरे-धीरे इसके गंभीर लक्षणों का शिकार हो रहे हैं, बिना इसके कारण को समझे। विटामिन B-12 की कमी …

15 November

इन कारणों से रोटी पर लगाएं देसी घी, शरीर को मिलते हैं 3 ज़रूरी विटामिन

भारतीय थाली में देसी घी का उपयोग सदियों से होता आ रहा है। पहले के समय में रोटी पर घी लगाना सिर्फ स्वाद के लिए नहीं बल्कि स्वास्थ्य और पोषण के लिए जरूरी माना जाता था। आज भले ही कई लोग कैलोरी के डर से घी से दूरी बना लेते हैं, लेकिन शुद्ध देसी घी सही मात्रा में लिया जाए …

15 November

Acidity Attack! रोज की 4 छोटी गलतियाँ बन सकती हैं बड़ी परेशानी

एसिडिटी, गैस और जलन आजकल बेहद आम समस्याएँ हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादातर मामलों में यह किसी बड़ी बीमारी से नहीं, हमारी रोज की छोटी-छोटी डाइट और लाइफस्टाइल आदतों से पैदा होती है? ये आदतें धीरे-धीरे Acid Reflux, GERD, गैस्ट्रिक इंफ्लेमेशन और Ulcer जैसी समस्याओं का कारण भी बन सकती हैं। आइए जानें वे 4 Mistakes जो …

15 November

पेट में सुई चुभने जैसा दर्द? हो सकता है 4 खतरनाक बीमारियों का अलार्म

पेट में हल्का दर्द कई बार गैस, एसिडिटी या सामान्य पाचन समस्या के कारण हो सकता है, लेकिन यदि दर्द सुई चुभने, करंट लगने या तेज़ चुभन जैसा महसूस हो रहा हो, तो इसे हल्के में लेना खतरनाक साबित हो सकता है। यह शरीर का संकेत हो सकता है कि अंदर कुछ गंभीर समस्या विकसित हो रही है। आइए जानते …

15 November

हरा चना है सुपरफूड! सेहत में काले चने से भी ज़्यादा फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में मिलने वाला हरा चना सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि पोषक तत्वों में भी बेहद समृद्ध है। इसे अक्सर लोग काले चने से कम आंकते हैं, लेकिन असलियत यह है कि हरा चना भी पोषण, ऊर्जा और हड्डियों की मजबूती का बेहतरीन प्राकृतिक स्रोत है। इसमें मौजूद विटामिन A, C, K, आयरन, फोलेट, फाइबर, प्रोटीन और …

15 November

घुटने मोड़ते ही दर्द और जकड़न? सावधान, हो सकती है लाइफटाइम वाली बीमारी!

आजकल बढ़ती उम्र, गलत बैठने की आदतों, मोटापे या पोषक तत्वों की कमी के कारण अधिकांश लोग घुटनों में दर्द और जकड़न जैसी समस्या का सामना कर रहे हैं। अगर घुटने मोड़ते समय दर्द, खिंचाव, चटकने की आवाज़ या stiffness महसूस हो रही है, तो इसे मामूली दर्द समझकर नजरअंदाज करना ठीक नहीं। यह ऑस्टियोआर्थराइटिस, कैल्शियम डेफिसिएंसी, या जॉइंट कार्टिलेज …

15 November

जीभ सफेद हो रही है? नजरअंदाज न करें—कहीं ये विटामिन डेफिसिएंसी तो नहीं!

जीभ (Tongue) हमारे शरीर के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक मानी जाती है। स्वस्थ जीभ सामान्यतः हल्के गुलाबी रंग की दिखाई देती है। लेकिन यदि उसकी सतह पर सफेदी (White Coating) अक्सर दिखाई दे, साफ करने पर भी वापस आ जाए या अन्य लक्षण जुड़े हों, तो यह शरीर में हो रहे कुछ बदलावों का संकेत हो सकता है। कई …

13 November

विटामिन-बी12 की कमी के लक्षण: आंखों की तकलीफ को न करें नजरअंदाज

आज के समय में विटामिन-बी12 की कमी आम समस्या बन चुकी है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह सिर्फ शरीर की ऊर्जा पर असर नहीं डालती, बल्कि आंखों और दृष्टि से भी जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है। हाल के अध्ययनों में खुलासा हुआ है कि विटामिन-बी12 की कमी से धुंधलापन, आंखों में दर्द, थकान और स्मृति की कमी …

13 November

विटामिन-डी की कमी? जानें धूप में बैठने का सही समय और अवधि

आजकल विटामिन-डी की कमी एक आम स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। विशेषज्ञों के अनुसार, भारत में भी अधिकांश लोग पर्याप्त सूरज की रोशनी नहीं ले पाते, जिससे हड्डियों की मजबूती और प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावित होती है। विटामिन-डी शरीर में कैल्शियम के अवशोषण के लिए जरूरी है, और इसकी कमी से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। धूप से मिलने वाला विटामिन-डी …