हेल्थ

20 August

ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी को मांस के बिना इन खाद्य पदार्थों का सेवन करके पूरा करे

ओमेगा 3 फैटी एसिड हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं। ये दिल की सेहत को बेहतर बनाने, सूजन कम करने और मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाने में मदद करते हैं। हालांकि, ओमेगा 3 आमतौर पर मछली और अन्य समुद्री खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन शाकाहारी लोगों के लिए भी ओमेगा 3 प्राप्त करने के कई विकल्प हैं। …

20 August

थायराइड के लक्षण: आप कैसे जान सकते आपको ये समस्या है या नहीं

आजकल थायराइड की समस्या बेहद आम हो गई है। हर दसवें व्यक्ति को यह समस्या होती है। यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें थायराइड ग्रंथि या तो बहुत अधिक या बहुत कम हार्मोन पैदा करती है। यह ग्रंथि गर्दन के सामने स्थित होती है और हमारे शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करती है, जैसे कि चयापचय, हृदय गति …

20 August

बंद हो गई है नवजात शिशु की नाक, डॉक्‍टर के बताए इन तरीकों से तुरंत मिलेगा आराम

नवजात शिशु को भी कई तरह की स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं का सामना करना पड़ता है। नन्‍हा शिशु बोलकर अपनी तकलीफ नहीं बता सकता है इसलिए मां को ही खुद अंदाजा लगाना पड़ता है कि उनका न्‍यूबॉर्न बेबी क्‍यों रो रहा है या उसे क्‍या तकलीफ है। नवजात शिशुओं में बंद नाक की समस्‍या भी बहुत देखी जाती है। अगर आपके शिशु …

20 August

रात को लाइट में सोती हैं, तो मां बनने में आ सकती है दिक्‍कत, खराब हो सकते हैं एग

आजकल प्रदूषण इतना ज्‍यादा बढ़ गया है कि सेहत को नुकसान होने लगा है। महिलाओं की फर्टिलिटी में तेजी से गिरावट आ रही है लेकिन इसका प्रदूषण ही एकमात्र कारण नहीं है बल्कि लाइट खोलकर सोने और स्‍क्रीन टाइम ज्‍यादा रखने से भी फर्टिलिटी कमजोर होने का खतरा रहता है। टाइम्‍स नाउ में प्रकाशित एक लेख में फर्टिलिटी स्‍पेशलिस्‍ट और …

20 August

केवल स्वाद के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है जायफल

जायफल एक मसाला है, जो भारतीय रसोई में विशेष रूप से उपयोग किया जाता है। इसे विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में स्वाद के लिए इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन आप इसे स्वाद के अलावा कई बीमारियों में उपचार के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें कुछ ऐसे रसायन होते हैं, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं। …

20 August

डायबिटीज में क्या न खाएं: ऐसी चीजें जो आपको पहुंचा सकती हैं नुकसान

आपने बिल्कुल सही कहा है कि डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना होता है। कुछ खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकते हैं, जिससे डायबिटीज को मैनेज करना मुश्किल हो जाता है। यहां 5 ऐसी चीजें दी गई हैं जिनसे डायबिटीज के मरीजों को बचना चाहिए: रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स: सफेद चावल, मैदा, पास्ता, ब्रेड …

20 August

घर पर बनाए देशी चटनी: स्वाद और सेहत का अनोखा संगम, जाने रेसिपी

भारतीय खाने में चटनी का एक खास महत्व है। ये न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती हैं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती हैं। घर पर बनी देसी चटनियां ताज़ी और स्वच्छ होती हैं और इनमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। देसी चटनियों के फायदे पाचन में सुधार: देसी चटनियों में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया …

20 August

प्रोटीन की कमी को अंडा के बिना भी इन सुपरफूड खाकर करे पूरा

अंडा प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत होता है, लेकिन अगर आप अंडे नहीं खाते हैं तो भी आप अपनी डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ा सकते हैं। यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है: 1. दालें: दालें प्रोटीन का एक शानदार शाकाहारी स्रोत हैं। आप अपनी डाइट में मूंग दाल, चना दाल, …

20 August

कैसे अलसी और ये बीज PCOS से जूझ रही महिलाओं की कर सकते हैं मदद

पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) एक आम हार्मोनल विकार है जो महिलाओं को प्रभावित करता है। इस स्थिति में, अंडाशय में कई छोटे-छोटे सिस्ट बन जाते हैं, जिससे अनियमित मासिक धर्म, हार्मोनल असंतुलन और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। खुशखबरी यह है कि कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करके पीसीओएस के लक्षणों को कम किया जा सकता है। इनमें से …

20 August

हल्दी से डायबिटीज को कैसे करें कंट्रोल: जाने आसान तरीका

हल्दी एक ऐसा मसाला है जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए भी रामबाण का काम करता है। इसमें मौजूद करक्यूमिन नामक तत्व एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। डायबिटीज में हल्दी का सेवन करने के कुछ तरीके: …