हेल्थ

2 December

घरेलू नुस्खा जो करेगा जादू: नाक बंद और जुकाम में आजमाएं यह आयुर्वेदिक काढ़ा

सर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम, गले में खराश और नाक बंद होने की समस्या आम हो जाती है। तापमान में गिरावट और ठंडी हवाओं के कारण प्रतिरक्षा तंत्र कमजोर पड़ने लगता है, जिससे वायरल संक्रमण तेजी से पकड़ लेता है। ऐसे में दवाओं के साथ-साथ घरेलू नुस्खे भी तुरंत राहत प्रदान करने में अहम भूमिका निभाते हैं। आयुर्वेद में विशेष …

2 December

प्रोटीन से भरपूर लेकिन हर किसी के लिए नहीं—किन लोगों को नहीं खानी चाहिए अरहर दाल

भारतीय भोजन में दालों का विशेष स्थान है और इनमें अरहर की दाल सबसे अधिक लोकप्रिय मानी जाती है। प्रोटीन, आयरन, फाइबर और आवश्यक मिनरल्स से भरपूर यह दाल स्वास्थ्य के लिए लाभकारी समझी जाती है। चिकित्सकों के अनुसार, अरहर की दाल शरीर को ऊर्जा देने, पाचन तंत्र को मजबूत करने और मांसपेशियों के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। …

2 December

चीज बनाम बटर: शरीर के लिए कौन है ज्यादा नुकसानदायक

आज की व्यस्त और अनियमित जीवनशैली में लोग अपने दैनिक भोजन में चीज और बटर का उपयोग काफी बढ़ा चुके हैं। चाहे नाश्ते के साथ हो या स्नैक्स में, दोनों ही उत्पाद स्वाद और बनावट को बेहतर बनाते हैं। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों के बीच लंबे समय से यह बहस चल रही है कि चीज और बटर में से शरीर के …

2 December

इम्यूनिटी से लेकर पाचन तक—सर्दियों में क्यों जरूरी है आंवला जूस

सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में लाभकारी माना जाता है। इसी मौसम में एक ऐसा सुपरफूड उपलब्ध होता है, जिसे आयुर्वेद में अमृतफल तक कहा गया है—आंवला। आंवले के गुणों से भरा जूस विशेष रूप से सर्दियों में शरीर को अनेक लाभ प्रदान करता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आंवले के जूस को सही …

2 December

हल्दी पानी क्यों माना जाता है सुपरड्रिंक? जानें बनाने का सही तरीका

स्वास्थ्य विशेषज्ञ लंबे समय से हल्दी के औषधीय गुणों की चर्चा करते रहे हैं। आयुर्वेद में हल्दी को एक प्रभावी प्राकृतिक एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व माना गया है। हाल के वर्षों में हल्दी पानी विशेष रूप से चर्चा में रहा है, खासकर सुबह खाली पेट पीने की सलाह पर। विशेषज्ञों के अनुसार, यदि हल्दी पानी को सही तरीके से और …

2 December

क्या शुगर में अनार का जूस पीना सुरक्षित है? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया सही जवाब

मधुमेह यानी शुगर के मरीजों को अपने खान-पान को लेकर विशेष सावधानी बरतनी पड़ती है। गलत आहार न केवल रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है, बल्कि इससे गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का खतरा भी बढ़ जाता है। इसी कारण हाल ही में लोगों के मन में एक सवाल तेजी से उभरा है—क्या शुगर के मरीज अनार का जूस पी …

2 December

विटामिन D की कमी से बढ़ती परेशानियां: जानें नेचुरली कैसे करें इसे पूरा

आधुनिक जीवनशैली, लंबे समय तक घर या दफ्तर में रहना और संतुलित आहार की कमी के कारण लोगों में विटामिन D की कमी तेजी से बढ़ रही है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, भारत में बड़ी संख्या में लोग इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व की कमी का सामना कर रहे हैं, जिसके चलते शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो जाती …

2 December

पेट की चर्बी घटाने में यह एक्सरसाइज है बेहद फायदेमंद, मोटापा होगा तेजी से कंट्रोल

आज के दौर में मोटापा और पेट की चर्बी एक आम समस्या बन चुकी है। अधिकतर लोग अपनी दिनचर्या और खान-पान के कारण पेट की अतिरिक्त चर्बी से जूझ रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, पेट की चर्बी को कम करने के लिए सिर्फ डाइटिंग पर्याप्त नहीं, बल्कि सही प्रकार की एक्सरसाइज भी बेहद जरूरी है। हाल ही में फिटनेस …

2 December

सर्दियों में संतरा खाएं सही समय पर, वरना पेट और नींद हो सकती है प्रभावित

सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य और पोषण के लिहाज से कई नई चुनौतियां और अवसर लेकर आता है। इस समय संतरा (Orange) का सेवन स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स पाए जाते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि संतरे का सेवन सही समय पर करना बेहद जरूरी है। गलत समय पर इसका …

2 December

एक दिन में कितने काजू खाना सुरक्षित है? जानें विशेषज्ञ की सलाह

काजू, जिसे लोग स्वाद और स्वास्थ्य दोनों के लिए पसंद करते हैं, सिर्फ नाश्ते या मिठाई में ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, स्वस्थ फैट्स और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि अत्यधिक काजू का सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है, इसलिए …