हेल्थ

November, 2025

• 13 November

  विटामिन B12 की कमी बढ़ा सकती हैं ये 3 चीजें, शरीर होगा प्रभावित

  

  विटामिन B12 शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह नर्व सिस्टम, लाल रक्त कोशिकाओं और ऊर्जा उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन कुछ रोज़मर्रा की चीजें आपके शरीर से B12 को कम कर सकती हैं, जिससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। 1. अत्यधिक कैफीन का सेवन कॉफी, चाय और एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन B12 के अवशोषण …
• 13 November

  यूरिक एसिड के मरीजों के लिए नानी का कारगर नुस्खा, दर्द और सूजन में तुरंत राहत

  

  यूरिक एसिड (Uric Acid) और उससे जुड़ी जोड़ों की समस्याएं आजकल बहुत आम हो गई हैं। अधिक यूरिक एसिड होने से जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न जैसी परेशानियाँ होती हैं। ऐसे में घरेलू और पारंपरिक नुस्खे अक्सर कारगर साबित होते हैं। नानी का कारगर नुस्खा यह नुस्खा पुराने समय से यूरिक एसिड और जोड़ों के दर्द को कम करने …
• 13 November

  हड्डियों के बीच पानी क्यों सूख जाता है? ये 1 विटामिन बन सकता है जोड़ों का दुश्मन

  

  हड्डियों के बीच मौजूद साइनोवियल फ्लूइड (Joint Fluid), जिसे हम सामान्य भाषा में “हड्डियों के पानी” कहते हैं, जोड़ों की स्मूथ मूवमेंट और स्ट्रेस रेजिस्टेंस के लिए बेहद जरूरी है। जब यह पानी कम हो जाता है, तो जोड़ों में दर्द, जकड़न और सूजन जैसी समस्याएँ देखने को मिलती हैं। कौन सा विटामिन जिम्मेदार है? कुछ रिसर्च के अनुसार, विटामिन …
• 12 November

  शरीर थका-थका लगता है? हो सकता है Vitamin D3 की कमी, इन 4 फूड्स से सुधारें

  

  आजकल कई लोग अक्सर थकान, कमजोरी और शरीर में भारीपन की शिकायत करते हैं। अगर आप भी ऐसा महसूस कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आपके शरीर में Vitamin D3 की कमी हो। यह विटामिन हड्डियों की मजबूती, इम्यून सिस्टम और ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में बेहद महत्वपूर्ण है। Vitamin D3 की कमी के लक्षण लगातार थकान …
• 12 November

  बैंगन खरीदते समय धोखा न खाएं,ये आसान तरीका आजमाएँ कभी न होगा धोखा

  

  बैंगन भारतीय रसोई का अहम हिस्सा है, लेकिन कई बार बैंगन खरीदते समय अंदर के बीज कड़वे या पक चुके होने से खाने का स्वाद खराब हो जाता है। खासकर जब आपको पता ही न चले कि बीज हैं या नहीं। ऐसे में कुछ सरल और स्मार्ट तरीके अपनाकर आप हमेशा सौंदर्य और स्वाद दोनों में बेहतरीन बैंगन खरीद सकते …
• 12 November

  जौ का पानी: यूरिक एसिड और यूटीआई जैसी 4 समस्याओं में कारगर

  

  जौ का पानी स्वस्थ जीवनशैली में एक सरल और प्रभावी उपाय माना जाता है। यह न केवल हाइड्रेशन बढ़ाता है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं में भी फायदेमंद है। विशेषकर हाई यूरिक एसिड, यूटीआई, कब्ज और किडनी स्टोन जैसी समस्याओं में जौ का पानी कारगर साबित होता है। जौ का पानी कैसे बनाएं? सामग्री: 2 बड़े चम्मच जौ 1 लीटर पानी …
• 12 November

  थायराइड की बीमारी: जानें शुरुआती लक्षण और परहेज के आसान तरीके

  

  थायराइड एक सामान्य लेकिन गंभीर हार्मोनल समस्या है, जो शरीर में थायरॉयड ग्लैंड द्वारा उत्पादन होने वाले हार्मोन की कमी या अधिकता के कारण होती है। भारत में करीब 10 में से 1 व्यक्ति इस बीमारी से प्रभावित है। समय पर पहचान और सही परहेज से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। थायराइड के प्रकार हाइपोथायरायडिज़्म (Hypothyroidism) थायरॉयड हार्मोन कम …
• 12 November

  Vegetarians के लिए 5 सस्ते प्रोटीन फूड्स, आज ही डाइट में शामिल करें

  

  शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा लेना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। प्रोटीन मांसपेशियों की मजबूती, शरीर की मरम्मत और ऊर्जा के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि कुछ सस्ते और आसानी से उपलब्ध शाकाहारी फूड्स आपकी डाइट में प्रोटीन की कमी पूरी कर सकते हैं। 1. दालें और चना दालों में पर्याप्त मात्रा में …
• 12 November

  नींद में अचानक झटके क्यों आते हैं? जानें दिल और दिमाग का राज

  

  नींद एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन कई लोग अक्सर सोते समय अचानक झटके या झनझनाहट महसूस करते हैं। इसे कभी-कभी हल्के फड़कने या हिपनिक झटके (Hypnic Jerks) के नाम से जाना जाता है। यह आमतौर पर हृदय और मस्तिष्क के बीच के संकेतों के कारण होता है। नींद में झटके लगने के मुख्य कारण हिपनिक झटके (Hypnic Jerks) नींद की …
• 12 November

  40 के बाद जवां दिखना है आसान! डाइट में शामिल करें ये 5 एंटी-एजिंग फूड्स

  

  40 की उम्र के बाद शरीर और त्वचा में बदलाव आना आम बात है। उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर झुर्रियाँ, त्वचा की ड्राईनेस और ऊर्जा में कमी महसूस हो सकती है। लेकिन सही डाइट और कुछ एंटी-एजिंग फूड्स को अपनाकर आप न सिर्फ जवां दिख सकते हैं, बल्कि त्वचा और स्वास्थ्य को भी स्वस्थ रख सकते हैं। 1. बेरीज …