हेल्थ

21 July

सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है सौंफ का पानी

खाना खाने के बाद अक्सर लोग सौंफ का इस्तेमाल माउथ फ्रेशनर की तरह करते हैं. वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं तेजी से वजन घटाने के लिए खाली पेट सौंफ का पानी पीते हैं. इससे सेहत को काफी ज्यादा फायदा पहुंचता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सौंफ का पानी पीने से कई तरह की बीमारियां दूर रहती …

21 July

मच्छरों के काटने से होती है पैर की ये गंभीर बीमारी

अब तक आप जानते होंगे कि डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया जैसी गंभीर बीमारियों का कारण मच्छर होता है. लेकिन इसके अलावा भी मच्छर के काटने से आपको एक और गंभीर बीमारी हो सकती है. जो आपको शारीरिक रूप से लाचार बना सकती है. इस बीमारी का नाम है एलिफेंटाइटिस. यह बीमारी एक परजीवी के कारण फैलती है जो कि मच्छर …

21 July

घुटनों के दर्द से ऐसे पाएं छुटकारा

खराब लाइफस्टाइल और खराब खानपान ने इंसान के शरीर में कई छोटी-बड़ी बीमारी ने अपना डेरा जमा लिया है. आजकल वजन बढ़ना, डायबिटीज, थायराइड और हाई बीपी की बीमारी आम बात हो गई है. यह बीमारी पूरे शरीर में सबसे पहले घुटनों पर अटैक करती है. जिसकी वजह से चलने – फिरने में बहुत दिक्कत होती है. डाइट में जैसे …

21 July

सेहत के लिए फायदेमंद है कद्दू का बीज

कद्दू एक बहुत ही पौष्टिक सब्जी है जिसको खाने से सेहत को ढेरों लाभ मिलते हैं. लेकिन अक्सर कद्दू का नाम सुनते ही लोग नाक मुंह सिकोड़ने लगते हैं.इससे आप कई सारे पोषक तत्वों से वंचित हो सकते है.ऐसे में आप कद्दू के बीज खा कर भी फायदा पा सकते हैं.आइए जानते हैं इससे मिलने वाले फायदे के बारे में… …

21 July

सेहत के लिए हानिकारक है डिनर के बाद आम का सेवन

गर्मी का सीजन किसी को भी अच्छा नहीं लगता है लेकिन एक चीज है जो इस मौसम को खास बनाती है. वह है आम. शायद ही कोई इंसान होगा जिसे आम खाना पसंद नहीं होता है. गर्मियों में अगर खाने की प्लेट के साथ एक आम की प्लेट न हो तो फिर खाने का मजा ही नहीं है. लेकिन अक्सर …

21 July

कंदमूल खाने के ये फायदे नहीं जानते होंगे आप

फल खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. आपने कई फल खाए होंगे और कई फल आपकी डाइट का हिस्सा भी होंगे लेकिन आज हम आपको एक ऐसे चमक्कारिक फल के बारें में बताने जा रहे हैं, जिसे भगवान श्रीराम ने अपने 14 साल के वनवान से दौरान खाया था और आज भी यह फल उतना ही चमत्कारिक है. कहा …

21 July

हर रोज सुबह सेवेरे करे दही का सेवन, सेहत सेहत के लिए होगा लाभदायक

क्या आप अपने दिन की शुरुआत है हेल्दी नोट पर करना चाहते हैं. क्या आप कोई ऐसा खाना देख रहे हैं जो स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा हो और बनाने में भी झंझट ना हो. अगर हां तो आपको दही के अलावा कुछ और देखने की जरूरत नहीं है. पोषक तत्वों से भरपूर दही आपके दिन की शुरुआत करने के …

20 July

अस्थमा के मरीजों के लिए वर्जित खाद्य पदार्थ के बारे में जाने, आज ही करें डाइट से दूर

अस्थमा एक सांस की बीमारी है जो वायुमार्ग में सूजन और संकुचन का कारण बनती है, जिससे सांस लेने में तकलीफ, खांसी, घरघराहट और सीने में जकड़न होती है। यद्यपि अस्थमा का कोई निश्चित इलाज नहीं है, कुछ खाद्य पदार्थों से बचना लक्षणों को ट्रिगर करने और हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में मदद कर सकता है। …

20 July

पिस्ता: आंखों की रोशनी और डायबिटीज नियंत्रण के लिए एक रामबाण उपाय

पिस्ता, अपने स्वादिष्ट और कुरकुरे होने के लिए जाना जाता है, यह कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होता है।पिस्ता कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जैसे-फाइबर,प्रोटीन,स्वस्थ वसा,विटामिन और खनिज।पिस्ता में असंतृप्त वसा और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।पिस्ता विटामिन ए का अच्छा स्रोत है, जो आंखों की सेहत के …

20 July

एक स्वस्थ व्यक्ति में आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा जानिए

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पोषक तत्वों की अनुशंसित दैनिक मात्रा (RDA) उम्र, लिंग, गर्भावस्था या स्तनपान जैसी स्थिति और स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न होती है।आज हम आपको बताएँगे एक स्वस्थ व्यक्ति में आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा। यहां एक सामान्य मार्गदर्शिका दी गई है: कैल्शियम: 9-18 वर्ष: 1,300 मिलीग्राम प्रति दिन 19-50 वर्ष: 1,000 मिलीग्राम प्रति …